Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Не игнорируйте сигналы: как распознать дефицит железа в организме

Не игнорируйте сигналы: как распознать дефицит железа в организме

Мы, пожалуй, даже не подозреваем, как велика роль железа в нашем организме. Оно не только поддерживает уровень энергии, но и служит основой для создания гемоглобина — нашего личного транспортного средства для кислорода. Об этом пишет Eat This, Not That.

Именно благодаря гемоглобину каждая клеточка нашего тела получает порцию кислорода, необходимого для полноценного функционирования. Представьте себе это как дорожную сеть: без железа как будто пробки в организме, и кислород не может свободно пройти по всем улицам.

Но что происходит, когда у нас недостаток этого волшебного элемента? Вот главные симптомы, на которые следует обратить внимание, чтобы не упустить момент и своевременно понять, что нашему организму нужна помощь.

Первым и, пожалуй, самым очевидным признаком является постоянная усталость. Наши клетки буквально задыхаются без достаточного запаса кислорода, поэтому организм посылает сигнал в виде постоянной вялости и усталости. Подумайте о железе как о своем энергетическом баре: когда запасы падают, вы начинаете чувствовать себя истощенными.

Еще одним интересным симптомом являются ложкообразные ногти. Представьте себе, что ваши ногти становятся похожими на маленькие ложечки — это сигнал о том, что вашему организму не хватает железа для создания здоровых эритроцитов. Он буквально голодает и выходит на свет с такими необычными признаками.

А что, если вам постоянно холодно? Вот еще один сигнал: повышенная чувствительность к низким температурам может быть признаком дефицита железа. Ваше тело буквально не может разогреться из-за недостатка кислорода, и вам становится постоянно холодно, даже когда на улице тепло. Это как супергерой без плаща: вы постоянно мерзнете и не можете нагреться.

Трудности с концентрацией также могут свидетельствовать о недостатке железа. Ваши мозговые клетки тоже нуждаются в кислороде для правильной работы, и если его недостаточно, то и ваша концентрация страдает. Это как попытка работать на компьютере без подключения к электричеству: вы можете включиться, но работать будете не так эффективно.

Дефицит железа также может влиять на ваш сон и даже вызывать тревогу. Ваш мозг нуждается в достаточном уровне железа для синтеза нейромедиаторов, которые регулируют ваш сон и настроение. Без этого важного элемента вы можете испытывать нарушения сна и чувствовать себя беспокойно. Это как попытка уснуть на громкой вечеринке: ваш мозг не может отключиться и находится в состоянии постоянной тревоги.

И наконец, странные вкусовые предпочтения могут также свидетельствовать о недостатке железа. Если вам вдруг захочется погрызть лед или что-то еще необычное, это может быть сигналом от вашего организма о том, что ему не хватает важных питательных веществ. Представьте себе это как сигнал от вашего тела, что оно голодно не только физически, но и химически.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх