Лента новостей

Смородину будете собирать целыми грузовиками: обязательно подкормите кусты этим в феврале Рябина на даче: дерево, которое принесет удачу, благополучие и защиту Козероги – спешите медленно, Водолеи – радуйтесь жизни, а Львам пора признавать свои ошибки: гороскоп на 14 февраля 2025 года Внезапная отмена лимитов на денежные переводы банковских карт: НБУ смягчит тотальный контроль? ПФУ установил сроки: если не сделать, субсидии больше не будет Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья Касается всех, у кого есть авто: водителей начали штрафовать за трещины на машине Подорожает еще больше: даже кусок хлеба станет не по карману Церковный праздник 14 февраля: что нельзя делать сегодня и что значит вещий сон с четверга на пятницу Готовимся к сезону шашлыков: универсальный маринад для овощей 7000 пенсии и минимальная зарплата от 11000 гривен: Рада внезапно порадовала украинцев Какие выплаты на детей получат украинские семьи в 2025 году Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить После смерти пенсионера: родственники имеют право получить его пенсию - какие суммы и кому дают От плюс 5 и до минус 15: синоптики предупредили о контрастах в погоде на сегодня Заплатить за свое авто: для каждого водителя – сумма разная, в МВД дали инструкцию, как посчитать Газовый коллапс в Украине: "Нафтогаз" пытается залатать дыры – эксперты вангуют космические тарифы Идеальная рисовая каша: 3 секрета для нежного вкуса и проверенный годами рецепт 13 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня и как заглянуть в свое будущее Как убрать неприятный запах в холодильнике: секрет двух ингредиентов Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья

Пытайтесь контролировать свой сон: какая поза для сна считается самой вредной


Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, которая необходима для полноценного отдыха и восстановления сил. Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие, работоспособность и здоровье. Многие люди не задумываются о том, в какой позе они спят, и не всегда выбирают наиболее оптимальную.

Подробнее о том, какая поза для сна считается самой вредной, читайте в нашем материале.

1. Нарушение кровотока

Сон на животе является самой вредной позой для сна.

В этой позе:

Голова человека повернута или вправо, или влево.
Шея находится в неестественном положении.
Грудная клетка сдавливается.

Из-за этого:

Нарушается кровоток в голове, шее и грудной клетке.
Мозг не получает достаточного количества кислорода.
Появляются головные боли, головокружение, шум в ушах.
Возникают проблемы с дыханием.

2. Повышение внутриглазного давления

Сон на животе может привести к повышению внутриглазного давления.

Это происходит потому, что:

На глаза оказывается давление из-за подушки.
Нарушается отток крови от глаз.

В результате:

Появляются отеки век.
Ухудшается зрение.
Возникают боли в глазах.
Увеличивается риск развития глаукомы.

3. Боль в спине и шее

Сон на животе негативно влияет на состояние позвоночника.

В этой позе:

Естественный изгиб позвоночника ломается.
Нагрузка на позвонки увеличивается.
Мышцы спины и шеи напрягаются.

Это приводит к:

Боли в спине и шее.
Остеохондрозу.
Сколиозу.
Другим заболеваниям позвоночника.

4. Проблемы с пищеварением

Сон на животе может привести к проблемам с пищеварением.

В этой позе:

Диафрагма сдавливается.
Переваривание пищи затрудняется.

Это может привести к:

Изжоге.
Вздутию живота.
Тошноте.
Запорам.

Как выбрать более правильную позу для сна?

Чтобы сон был здоровым и полноценным, важно выбрать правильную позу.

Специалисты рекомендуют:

Спать на спине.
Спать на боку.

Сон на спине:

Является наиболее оптимальной позой.
Не оказывает нагрузки на позвоночник.
Обеспечивает нормальное кровообращение.

Сон на боку:

Также является допустимой позой.
Рекомендуется людям с заболеваниями сердца и легких.
Важно выбрать удобную подушку, которая обеспечит правильное положение головы и шеи.

Помните, что сон – это необходимое условие для вашего здоровья. Выбирайте правильную позу для сна, и тогда вы будете чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх