Лента новостей

Новый тариф на газ летом "добьет" украинцев: цена за куб может улететь в космос Пенсии больше не будет: ПФУ лишит денег на жизнь – выплаты и стаж под угрозой Тарифы на коммунальные услуги удивят в марте: часть украинцев получит измененные платежи Хватайте мешки и запасайтесь: самый популярный продукт в мире взлетит в цене в Украине Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конец недели "сжал пружину" - Венера и Плутон в деле "Тройной" церковный праздник 21 марта: что нельзя делать сегодня и почему бояться падающей звезды Согревающий овощной суп с перловкой: идеальное блюдо для уютного ужина, рецепт Один из тарифов на коммунальные услуги подорожает на четверть: какая платежка лишит денег на еду Финансовая удача на горизонте: какие знаки Зодиака смогут улучшить свое положение на этой неделе Как в разы увеличить урожай крупного картофеля: подготовка огорода к суперциклу "Золотые" яйца возвращаются: популярны й продукт вновь дорожает – и это только начало Как утроить урожай, чтобы огород застелило овощами: главные секреты полива грядок Это скрывают: платить за коммунальные услуги можно меньше – как законно "урезать" платежах С 1 апреля пенсии станут выше: кому пересчитают выплаты Аренда квартир стала роскошью: сколько стоит снять жилье в Украине по сравнению с Европой Как вырастить урожай огромных помидоров: сладкие и мясистые овощи не влезут в ящик Гороскоп на сегодня: весеннее равноденствие в ретроградном Меркурии откроет новую главу Большой церковный праздник 20 марта: что нельзя делать сегодня и зачем обязательно достать воду из колодца Индексация себя не оправдала? Пенсионеры получат надбавки в этом году – в списке миллионы Пасхальный кулич без хлопот и дрожжей: простой и вкусный рецепт для тех, у кого нет времени Аренда мансарды Почему цена билетов у лоукостеров значительно ниже Что включено в стандартный тур по рыбалке в Дубае? Украинцев штрафуют за собак: домашний любимец станет проблемой Почти 25 гривен гривен за куб: тарифы на газ изменили для некоторых украинцев Новый салат с крабовыми палочками: рецепт с неожиданной добавкой для невероятного вкуса Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Солнце и Нептун превратят вторник на пытки Дожди, снег, шквалы и лютый мороз: погода сегодня сильно "потрепает" Какой церковный праздник 19 марта: что нельзя делать и зачем развлекать домового сегодня Рецепт, который стоит попробовать: запеченный батат с нежной начинкой и пикантным соусом, лучше чем картошка Социальные выплаты заставят вернуть государству: кого лишат денег на жизнь еще и "прижмут" Касается всех, у кого есть посудомоечная машинка или хотят ее купить: вы прозреете, когда узнаете Ретроградный Меркурий-2025: кто окажется в числе везунчиков и их не заденет "торнадо" планеты Только не плачьте: людям показали средние пенсии в Украине и Европе Ленивые вареники, которые тают во рту: готовятся за считанные минуты, а съедаются ещё быстрее Почему нет индексации пенсий и не растут выплаты: какие пенсионеры остались в тени Как планеты указывают на то, что вы разбогатеете Какие деревья, цветы и кустарники ни в коем случае нельзя обрезать весной: вы лишили себя урожая Нежные рубленые котлеты с печени: вкусный рецепт, который будут умолять раскрыть Показания счетчиков передавать не нужно: коммунальщики "открыли глаза" украинцам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: убывающая Луна в Скорпионе готовит ловушку Какой церковный праздник 18 марта: что нельзя делать сегодня и что запрещено в день Великого поста Самый холодный день марта: погода сегодня заставит брать больничный, где влупит -12 Теперь и пенсионерам: будут доплачивать от 2000 грн ежемесячно Мороз и снег: синоптик предупредила - одевайтесь тепло, погода на улице ужасная

Можете полностью выбиться из графика: 6 дневных привычек, которые приводят к бессоннице


Бессонница может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. Существуют определенные факторы, которые могут привести к нарушению сна и даже длительной бессоннице. Об этом пишет Нealthline.

Длительный дневной сон может оказаться вредным. Хотя многие предпочитают вздремнуть днем, чтобы восполнить потерянный сон, на самом деле это может нарушить нормальный сон ночью.

Краткий сон продолжительностью от 15 до 20 минут может оказаться освежающим и повысить продуктивность в течение дня.

Перекусы перед сном также могут повлиять на качество сна. Продукты, богатые шоколадом, сахаром, насыщенными жирами и кофеином, могут затруднить засыпание.

С другой стороны, пища, содержащая полезные жиры, такие как грецкие орехи, авокадо, молоко, сыр, йогурт, семена чиа и рыба, может способствовать улучшению сна.

Нарушение суточного ритма также может вызвать бессонницу. Изменения графика работы или поездок, а также неправильный режим дня, могут нарушить естественный цикл сна.

Курение перед сном также может мешать засыпанию, так как никотин является стимулятором. Слишком обильный ужин может вызвать физический дискомфорт и затруднить засыпание из-за изжоги или неприятных ощущений в желудке.

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, препараты от астмы или артериального давления, а также лекарства против аллергии и простуды, могут нарушить нормальный сон из-за своих стимулирующих свойств.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх