Лента новостей

Снова стали деликатесом: цены на яйца сильно переписали - сколько стоит десяток Штраф 510 грн: в полиции предупредили водителей От +5 и дожди: синоптики предупредили о погоде по областям на сегодня Как Новолуние 21 октября повлияет на знаки зодиака? Пенсионерам с работой: будет перерасчет пенсии, как изменят Пенсии в Украине от 7000 гривен: как получать такие выплаты Коммуналка в Украине стала еще дороже: какие платежки выросли Осенняя посадка деревьев и кустарников: секреты успеха Коллекторы возвращаются: украинцев массово кошмарят за долги Очень холодная осень: что готовит погода зимой "ПриватБанк" выдвинул жесткие требования украинцам: доступа к банковским картам не будет Школы в Украине меняют правила: что теперь ждет детей и учителей Горячие треугольники с ветчиной за 15 минут: идеальный быстрый завтрак для вечно спешащих Карьерный рывок: звезды предсказывают взрывной успех пяти знакам зодиака в 2026 году! Клубничный кризис: почему ваша земля становится смертельной ловушкой? Премиальная красота и здоровье волос с SACO Обязательная замена: с какого числа нужно поставить зимнюю резину и какие штрафы Гороскоп на 19 октября 2025: день внутренней гармонии, спокойствия и переосмысления Будет резкое подорожание: сигареты, топливо и газировка - серьезно прибавят в цене Что запрещено делать 19 октября: древний православный праздник и народные обычаи Так называемый налог на OLX: жизнь украинцев радикально изменится - все по пунктам Почему ваша свекла плохо растет: коварный секрет после моркови, о котором умалчивают огородники Сколько сахара можно употреблять ежедневно: мнение врачей Как посадить озимый лук, чтобы соседи ахнули от урожая Осторожнее с этими знаками Зодиака: кому нельзя доверять личные тайны Индексация пенсии отменяется: каким пенсионерам не повысят выплаты Готовим сочную и хрустящую квашеную капусту на зиму – вкусный рецепт без уксуса и сахара Такой цены не ожидали: что ждет украинцев с газовыми платежками с 1 ноября Почему ваша рассада гибнет? Одна простая ошибка, уничтожающая урожай "Бабье лето" возвращается: Украину накроет волна тепла до +22°, вот когда прятать куртки Половина пенсионеров выживают на менее 5 тысяч: ПФУ раскрыл правду о реальных выплатах в Украине Нежнейшее куриное филе в сливочно-сырном соусе с помидорами черри: быстрый ужин ресторанного уровня всего за 20 минут! Три знака Зодиака, чья харизма притягивает мгновенно Водители онемеют: новый дорожный знак сбивает с толку – что значат полосы с автомобилем Ноябрь 2026 – день, когда на Земле произойдет ЭТО: зловещие пророчества Ванги, от которых стынет кровь и конкретная дата Пригреет +22: в Украину идет бабье лето, когда вернется тепло Пенсии отменят, а трудовой стаж обнулят: ПФУ подготовил дикие перемены Как вырастить крупный и здоровый чеснок: секреты правильной подготовки грядки осенью Пенсии, субсидии и социальные выплаты в Украине отменят: кого лишат важной помощи Эти знаки Зодиака станут любимчиками Вселенной и притянут богатство в октябре Нежная запеканка: картошка с индейкой и йогуртом, от которой откажутся даже диетчики Новые налоги ударят по карману каждого: за что теперь готовить деньги Какой знак зодиака заставляет окружающих думать, что внутри него живет инопланетянин? Пенсионеры получат новые жилье: кто первым попадет в список Забудьте о маленьких яблочках: полейте яблоню молоком

Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха


Семена подсолнечника известны обилием полезных витаминов и минералов, что делает их популярной закуской, перед которой трудно устоять. Однако ежедневное употребление большого количества семян может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье.

Семена подсолнечника богаты необходимыми питательными веществами, такими как растительные жиры, жирорастворимые витамины, магний, цинк, кальций и витамины группы В. Всего 50 граммов семян могут удовлетворить ежедневную потребность организма в витамине Е, мощном антиоксиданте, который борется с вредным воздействием свободных радикалов. Витамин Е играет решающую роль в предотвращении таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт миокарда и тромбоз, путем снижения уровня холестерина в крови. Кроме того, наличие жирных кислот омега-3 улучшает работу мозга и улучшает общее состояние здоровья.

Богатые клетчаткой семена подсолнечника помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта и поддерживать кислотно-щелочной баланс. Следовательно, их часто рекомендуют в качестве естественного средства от изжоги.

Также умеренное потребление семян подсолнечника может положительно повлиять на работу мозга, улучшая память, концентрацию и настроение. Эти семена содержат триптофан, предшественник серотонина, который способствует ощущению благополучия и расслабления. Кроме того, они могут помочь уменьшить тягу к сигаретам.

Хотя они приносят огромную пользу для здоровья, они также очень калорийны: в 100 граммах содержится около 600 калорий. Чрезмерное потребление может привести к увеличению веса, если его не контролировать. Кроме того, жареные семена могут потерять часть своих полезных свойств при обработке.

Частое употребление этого продукта может оказать пагубное воздействие на здоровье зубов, потенциально приводя к трещинам, кариесу и истончению эмали из-за постоянного давления на зубы.

Также подсолнухи очень восприимчивы к факторам окружающей среды, включая такие загрязнители, как выхлопные газы и химические вещества. Они могут поглощать вредные вещества, такие как кадмий, который, накапливаясь в организме, может повредить мочевыделительную и репродуктивную системы, особенно почки. Кроме того, кадмий может препятствовать всасыванию железа, что потенциально может привести к анемии.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх