Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Пересмотрите свой завтрак: каша, которая повышает уровень холестерина и сахара в крови


Многие предпочитают овсянку на завтрак. Она быстро приготовится и, как считается, полезна. Овсянка действительно питательная, но следует ли употреблять ее ежедневно и как она может влиять на здоровье - важно понимать, пишет Times of india.

Из-за высокого содержания углеводов овсянка может повысить уровень глюкозы в крови, поэтому людям с диабетом следует быть особенно внимательными к этому продукту.

Польза овсянки

Овес богат клетчаткой, белком и важными питательными веществами, такими как марганец, фосфор и магний. Овсянка также содержит бета-глюкан, который помогает снизить холестерин.

Она является хорошим источником антиоксидантов и сложных углеводов, что делает ее ценным дополнением к сбалансированной диете.

Почему овсянка может быть вредной

Углеводы в овсянке могут повысить уровень глюкозы в крови, но высокое содержание клетчатки может смягчить этот эффект. Однако люди с диабетом или инсулинорезистентностью должны контролировать свое потребление.

Овес также может вызвать аллергические реакции из-за присутствия белков, называемых авенины, особенно у лиц с чувствительностью к глютену.

Хотя овсянка благоприятно воздействует на пищеварение из-за высокого содержания клетчатки, ее чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт из-за высокого содержания растворимой клетчатки. Поэтому употребляйте овсянку умеренно, при этом обеспечивая достаточное потребление воды.

Овес также содержит фитиновую кислоту, которая может замедлить всасывание некоторых минералов, но это обычно не проблема при умеренном потреблении.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх