Лента новостей

Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета Эти 5 знаков Зодиака рискуют остаться на мели летом 2025: предупреждён - значит вооружен, прячьте кошелек Как победить сорняки в теплице, ничего не вынося: хитрость, о которой молчат бывалые огородники Овощной бум на рынках Украины: картофель стал почти дармовым, а укроп - роскошью Ленивый компост: как ничего не делать и получить удобрение, еще и быстрее, чем другие огородники Секрет идеальных сырников: как дома приготовить, как в ресторане, тот самый рецепт Прощай, одиночество: 3 знака Зодиака, к которым совсем скоро придет любовь Забудьте про мелкие овощи: как приготовить натуральный супер-коктейль для сладкой и сочной моркови Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены

И сон улучшит, и от гипертонии спасет: эфирное масло, которое снижает давление


Наше артериальное давление меняется в течение дня, естественным образом снижаясь ночью. Когда организм находится в состоянии покоя и сердечный ритм замедляется, систолическое артериальное давление снижается на 10-20%. У людей с гипертонией ночью может происходить не снижение, а повышение давления, пишет Нealthdigest.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации от 2017 года, нормальное артериальное давление составляет 120/80 или ниже. Гипертония и ночная гипертония могут быть связаны с различными состояниями здоровья, но полноценный сон считается защитным фактором. Вдыхание эфирного масла лаванды перед сном может не только улучшить качество сна, но и снизить артериальное давление.

Лаванда снижает артериальное давление

В клиническом испытании 2012 года исследователи проверили физиологические эффекты вдыхания масла лаванды по сравнению с маслом сладкого миндаля на 20 здоровых участниках. Результаты показали, что вдыхание лавандового масла было связано со значительным снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Также оно увеличивало тета- и альфа-активность мозговых волн, которая наблюдается при сновидениях или легком сне, и когда мы находимся на грани сна.

Хотя лаванда сама по себе достаточно эффективна, комбинированный запах лаванды и масла иланг-иланга перед сном может также способствовать снижению артериального давления. Исследование 2023 года показало, что участники, носившие наклейки с эфирным маслом лаванды и иланг-иланга, испытали значительное снижение артериального давления уже через 30 минут.

Проблемы с артериальным давлением

Стресс может негативно влиять на артериальное давление. Попытки успокоиться с помощью сигарет или алкоголя могут усугубить ситуацию. Фастфуд и снеки, которые часто употребляют в стрессовых ситуациях, могут задерживать воду в организме, что вредно для сосудов.

Для предотвращения этих проблем нужно изменить образ жизни. Однако также есть проверенное средство – томатный сок.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх