Лента новостей

Массовое закрытие школ: с 1 сентября Кабмин прекратит финансирование зарплат учителям С 1 августа: Киевстар анонсировал двойное повышение тарифов Украину охватывает сильная магнитная буря — подробности Секреты мясистого и сочного перца: как добиться рекордного урожая Вредные свойства полезных продуктов: кому противопоказаны орехи и зерновые Холодный или горячий кофе: что выбрать и чем они отличаются Августовский герой огорода: редька масличная — сидерат, борющийся с глиной и сорняками Зола и мыло против гусениц: бабушкин рецепт, который работает лучше химии Лунный календарь ухода за волосами на авсгуст-2025: когда запрещено стричься Резкое похолодание и опасная погода: аномальную жару заменят ливни с грозами Лунный календарь огородника и садовода на август-2025: когда сеять овощи, фрукты и цветы Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: кому конец месяца принесет богатство, а кто "утонет" в проблемах Большой церковный праздник 30 июля: что нельзя делать, вещие сны сегодня и почему нужно помочь Немыслимый курс валют: что готовят доллар, евро, гривна и во лучше инвестировать Отставить пищевой саботаж! Что лучше всего есть на завтрак, обед и ужин - организм скажет спасибо Пенсий больше не будет: в ПФУ срочно предупредили людей - денег больше нет Не навредите себе и семье: 28 июля большой церковный праздник, со строжайшими запретами для женщин Магнитные бури на сегодня: всех украинцев предупредили к чему готовиться Август под знаком везения: кому из знаков Зодиака звезды обещают счастливый финал лета Финальный аккорд: как поливать томаты в августе без ошибок Хрустящие за полчаса: маринованные огурцы без заморочек, когда гости уже на остановке Звезды не сошлись: каким знакам Зодиака не суждено быть вместе и почему Как спасти баклажаны от жары и не остаться без урожая: советы для огородников Как вырастить помидоры с ладонь: хитрость, которой пользуются опытные дачники Бойтесь беды и меньше ссорьтесь: 26 июля, большой церковный праздник, какие запреты и традиции Рецепт тревожных чувств: чего на самом деле боятся знаки Зодиака в отношениях Продуктовый нокаут: украинцев ждет новый "ценовой аперкот", к чему готовиться в супермаркетах Свершилось, пенсии рекордно повысят: ПФУ выплатит пенсионерам миллиарды Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в 2025: когда важные церковные праздники, приметы и традиции Когда копать и собирать урожай лука, чтобы овощи долго хранились: секрет опытных огородников Украинцам сильно повысят выплаты: теперь точно хватит Взлет цен на электроэнергию с 31 июля: кого это коснется и что стоит знать Пенсия в 60 – не для всех: что изменится уже с 2026 года и кого это коснется Запеканка с курицей и ананасами: рецепт, после которого захочется добавки АвтоКам Питер: Надежный партнер в области вывоза мусора в Санкт-Петербурге Апельсин хуже виски: что нельзя есть и пить за рулем в Украине, чтобы не потерять права Откровения Вселенной: 4 знака Зодиака, которым скоро откроется истина Почему дачники ставят черные бочки на участке: хитрость, которая спасает урожай Перец на зиму: будет и на лечо, фаршировать, в борщи, и салатик накрошить Пенсии и субсидии в Украине: повысят ли главные выплаты Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Когда собирать урожай свеклы: лунный календарь-2025 подскажет лучшие даты огородникам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конфликт Солнца с Плутоном и Луна во Льве проверят на прочность Большой церковный праздник 25 июля: что нельзя делать, как уберечь семью от болезней и на что укажет погода сегодня

И сон улучшит, и от гипертонии спасет: эфирное масло, которое снижает давление


Наше артериальное давление меняется в течение дня, естественным образом снижаясь ночью. Когда организм находится в состоянии покоя и сердечный ритм замедляется, систолическое артериальное давление снижается на 10-20%. У людей с гипертонией ночью может происходить не снижение, а повышение давления, пишет Нealthdigest.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации от 2017 года, нормальное артериальное давление составляет 120/80 или ниже. Гипертония и ночная гипертония могут быть связаны с различными состояниями здоровья, но полноценный сон считается защитным фактором. Вдыхание эфирного масла лаванды перед сном может не только улучшить качество сна, но и снизить артериальное давление.

Лаванда снижает артериальное давление

В клиническом испытании 2012 года исследователи проверили физиологические эффекты вдыхания масла лаванды по сравнению с маслом сладкого миндаля на 20 здоровых участниках. Результаты показали, что вдыхание лавандового масла было связано со значительным снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Также оно увеличивало тета- и альфа-активность мозговых волн, которая наблюдается при сновидениях или легком сне, и когда мы находимся на грани сна.

Хотя лаванда сама по себе достаточно эффективна, комбинированный запах лаванды и масла иланг-иланга перед сном может также способствовать снижению артериального давления. Исследование 2023 года показало, что участники, носившие наклейки с эфирным маслом лаванды и иланг-иланга, испытали значительное снижение артериального давления уже через 30 минут.

Проблемы с артериальным давлением

Стресс может негативно влиять на артериальное давление. Попытки успокоиться с помощью сигарет или алкоголя могут усугубить ситуацию. Фастфуд и снеки, которые часто употребляют в стрессовых ситуациях, могут задерживать воду в организме, что вредно для сосудов.

Для предотвращения этих проблем нужно изменить образ жизни. Однако также есть проверенное средство – томатный сок.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх