Лента новостей

Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета Эти 5 знаков Зодиака рискуют остаться на мели летом 2025: предупреждён - значит вооружен, прячьте кошелек Как победить сорняки в теплице, ничего не вынося: хитрость, о которой молчат бывалые огородники Овощной бум на рынках Украины: картофель стал почти дармовым, а укроп - роскошью Ленивый компост: как ничего не делать и получить удобрение, еще и быстрее, чем другие огородники Секрет идеальных сырников: как дома приготовить, как в ресторане, тот самый рецепт Прощай, одиночество: 3 знака Зодиака, к которым совсем скоро придет любовь Забудьте про мелкие овощи: как приготовить натуральный супер-коктейль для сладкой и сочной моркови Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены Пенсионерам выплатят тысячи гривен: вот они, справедливые пенсии? Сделайте это с перцем, чтобы получить сладкий и сочный урожай: не будет горчить как огурцы и редиска Вкуснейшие маринованные помидоры на зиму: рецепт консервации по-болгарски Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 11 июля новая Луна и слияние Сатурн-Нептун проверят на прочность Большой церковный праздник 11 июля: что нельзя делать, подайте руку и зачем собирать крапиву сегодня Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину

И сон улучшит, и от гипертонии спасет: эфирное масло, которое снижает давление


Наше артериальное давление меняется в течение дня, естественным образом снижаясь ночью. Когда организм находится в состоянии покоя и сердечный ритм замедляется, систолическое артериальное давление снижается на 10-20%. У людей с гипертонией ночью может происходить не снижение, а повышение давления, пишет Нealthdigest.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации от 2017 года, нормальное артериальное давление составляет 120/80 или ниже. Гипертония и ночная гипертония могут быть связаны с различными состояниями здоровья, но полноценный сон считается защитным фактором. Вдыхание эфирного масла лаванды перед сном может не только улучшить качество сна, но и снизить артериальное давление.

Лаванда снижает артериальное давление

В клиническом испытании 2012 года исследователи проверили физиологические эффекты вдыхания масла лаванды по сравнению с маслом сладкого миндаля на 20 здоровых участниках. Результаты показали, что вдыхание лавандового масла было связано со значительным снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Также оно увеличивало тета- и альфа-активность мозговых волн, которая наблюдается при сновидениях или легком сне, и когда мы находимся на грани сна.

Хотя лаванда сама по себе достаточно эффективна, комбинированный запах лаванды и масла иланг-иланга перед сном может также способствовать снижению артериального давления. Исследование 2023 года показало, что участники, носившие наклейки с эфирным маслом лаванды и иланг-иланга, испытали значительное снижение артериального давления уже через 30 минут.

Проблемы с артериальным давлением

Стресс может негативно влиять на артериальное давление. Попытки успокоиться с помощью сигарет или алкоголя могут усугубить ситуацию. Фастфуд и снеки, которые часто употребляют в стрессовых ситуациях, могут задерживать воду в организме, что вредно для сосудов.

Для предотвращения этих проблем нужно изменить образ жизни. Однако также есть проверенное средство – томатный сок.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх