Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

Не помешают даже сирены: три летних напитка, которые улучшат сон

Не помешают даже сирены: три летних напитка, которые улучшат сон

После трудного дня мы все мечтаем о сладком сне и приятных сновидениях, но часто проводим часы с открытыми глазами, не в силах уснуть. Об этом пишет Health Shots.

Недостаток сна негативно сказывается на работе организма, снижает концентрацию и мешает выполнять повседневные задачи. Некоторые люди ворочаются всю ночь, другие прибегают к снотворным. Однако вместо этого, можно выпить стакан летнего напитка, который поможет расслабиться и спокойно уснуть.

Диетолог Самрин Сания предложил семь лучших напитков, которые способствуют улучшению сна.

Холодный чай с ромашкой и лавандой

Ромашка издавна используется как лекарственное растение. Исследование в журнале Molecular Medicines Reports подтвердило, что ромашка помогает заснуть и снижает тревожность.

Ингредиенты:

2 пакетика ромашкового чая
1 чайная ложка сушеных цветков лаванды
2 стакана кипятка
Мед по вкусу
Кубики льда

Приготовление:

Вскипятите 2 стакана воды и заварите ромашковый чай и сушеную лаванду в течение 5-7 минут. Удалите чайные пакетики и процедите лаванду. По желанию подсластите медом. Дайте остыть и добавьте кубики льда.

Вишнево-миндальный смузи

Исследование 2019 года показало, что употребление сладкого миндаля в течение двух недель помогает уменьшить бессонницу и улучшить качество сна.

Ингредиенты:

1 чашка свежей или замороженной вишни
1 чашка миндального молока
1 столовая ложка миндального масла
1 чайная ложка меда (по желанию)
? чайной ложки ванильного экстракта

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Подавайте сразу после приготовления.

Золотое молоко

Куркума способствует засыпанию, помогая быстрее уснуть и улучшая NREM-сон. В этот период замедляется мозговая деятельность, дыхание и частота сердечных сокращений, снижается температура тела, расслабляются мышцы и прекращаются движения глаз.

Ингредиенты:

1 чашка кокосового молока (или любого растительного молока)
1 чайная ложка куркумы
? чайной ложки корицы
1 чайная ложка меда или кленового сиропа
Щепотка черного перца

Приготовление:

Нагрейте молоко в кастрюле на среднем огне и добавьте куркуму, корицу, мед и черный перец. Мешайте до однородности и прогрева смеси. Подавайте теплым или со льдом.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх