Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Хоть килограммами еште: какие фрукты и ягоды обладают наименьшим количеством сахара


Лето - это время тотального объедения: фрукты, ягоды, холодные сладкие коктейли, мороженое, десерты! Это же просто рай для каждого ребенка и для взрослого. Но как же быть тем, кому нельзя много сахара? А просто! Им нужно налегать на те фрукты и ягоды, в которых количество сахара меньше, чем в остальных.

Подробнее о том, какие фрукты и ягоды обладают наименьшим количеством сахара, читайте в нашем материале.
Какие же фрукты и ягоды можно смело употреблять, не боясь набрать лишние килограммы?

Лимон и лайм

Эти цитрусы богаты витамином С. Они содержат минимальное количество сахара: 1,13 г в лайме и 2,1 г в лимоне. И лимон, и лайм идеально подходят для добавления в воду, придавая ей приятную кислинку и обогащая полезными витаминами.

Клубника

Несмотря на сладкий вкус, клубника содержит незначительное количество сахара: около 7 г в одной чашке. Также эта ягода является богатым источником витамина С (более 100% суточной нормы).

Ежевика

Это источник углеводов и сахаров, но фруктовый сахар безопасен для здоровья. В одной чашке ежевики содержится всего 7 г сахара. Также ежевика богата антиоксидантами и клетчаткой.

Киви

Один фрукт содержит лишь 6,7 г сахара. Киви является богатым источником витамина С, важного для поддержания иммунитета и укрепления стенок сосудов.

Малина

Содержит высокое количество витамина С, а также A и E. Эти витамины являются антиоксидантами и защищают клетки организма от действия свободных радикалов. Малина полезная для пищеварения, цвета и эластичности кожи, укрепляет иммунитет. В одной чашке малины содержится около 5 г сахара (не более чайной ложки).

Грейпфрут

Этот цитрус богат витаминами C, A, D, B1 и P. Грейпфрут полезен для зрения и кожи, помогает усваивать кальций и железо, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения, снижает уровень холестерина в крови. Цитрус не очень сладкий на вкус, но половина фрукта содержит 10,6 г сахара.

Арбуз

Ни для кого не секрет, что арбуз на 92% состоит из воды. Остальные 8% приходятся на сахар, витамины и пищевые волокна. По сравнению с другими фруктами и ягодами, арбуз содержит не много витаминов. Но в тоже время имеет очень низкое содержание сахара, поэтому не наносит вреда фигуре.

Помимо перечисленных выше, существует множество других фруктов и ягод, которые можно употреблять без опасений за свою фигуру:

Слива: 6,6 г сахара на 100 г.
Абрикос: 9,2 г сахара на 100 г.
Персик: 9,5 г сахара на 100 г.
Нектарин: 8,4 г сахара на 100 г.
Груша: 10,3 г сахара на 100 г.
Яблоко: 5,25 г сахара на 100 г.
Шиповник: 5,4 г сахара на 100 г.
Земляника: 5,9 г сахара на 100 г.
Черника: 5,7 г сахара на 100 г.
Малина: 6,2 г сахара на 100 г.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх