Лента новостей

Пенсионеры, готовьтесь раскошелиться: кому придется платить за проезд в общественном транспорте Выход на пенсию "с отсрочкой": как это повлияет на размер выплат Не ссорьтесь и отдохните от огорода: 22 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты Лимиты на денежные переводы: что делать, если банк заблокировал счета Расскажите своим родным и близким: пенсии в Украине теперь выплачивают по-новому Соцпомощь по-новому: что ждет украинцев до октября 2025 года и кто может потерять выплаты Гречка, которая свела с ума курицу: ленивый ужин за 30 минут в одной сковороде Кому вселенная готовит испытания в конце июня-2025: 4 знака Зодиака, у которых все пойдет не по плану С 1 июля - массовая проверка выплат: кого могут оставить без копейки от государства Клубника в июле? Конечно, да! Почему стоит игнорировать "садовые байки" и сажать ягоды сейчас Без газа и отопления зимой: что ждет украинцев и какими будут тарифы на коммунальные услуги Пенсия и справка о зарплате до 2000 года: подавать или нет? Объясняет Пенсионный фонд Как влюбляются знаки Зодиака: кто с головой, а кто - по расчету Сочные и сладкие: как правильно поливать сливы летом, чтобы не остаться без урожая Осторожно, $100: Почему украинцам стоит перестраховаться при обмене валют, это ждет каждого Получите свои деньги назад: ПриватБанк возвращает суммы украинцам, как оформить Обвал цен на продукты, тарифы и услуги в Украине: в НБУ удивили внезапным заявлением Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: летнее солнцестояние 21 июня откроет портал в новую жизнь Большой церковный праздник 21 июня: что нельзя делать сегодня и как очистить душу на летнее солнцестояние Почему малина чахнет, а опрыскивания не помогают: настоящий враг прячется глубже, чем вы думаете Медичний центр «Твій лікар у Труймісті» Перевод от родственника: украинцам за это заблокируют карту, что нужно знать Двойное гражданство в Украине: Рада приняла решение – что это значит Надбавки к пенсии: ПФУ назвал пенсионеров, которым автоматически повысят выплаты Как избавиться от тли в саду и на огороде всего за сутки – здоровый урожай без химии Как изменятся тарифы на газ с осени: сколько придется отдать за куб с 1 сентября Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 19 июня гармония Нептун-Юпитер и Луна в Овне зарядили капкан Большой церковный праздник 19 июня: что нельзя делать сегодня и почему этот день обречен на успех Запеченная куриная грудка с острым соусом: идеальный ужин за 30 минут, рецепт Рецепт лета 2025: как Юпитер в Раке откроет двери к счастью 3 знаков Зодиака, у кого начнется белая полоса Они атакуют огород: кто по ночам жует ваш урожай и как им это запретить Зимой многие замерзнут: украинцам озвучили новые цены за куб дров Коснется миллионов семей: с борщем придется попрощаться Как защитить урожай от фитофторы: обязательно сделайте это с помидорами и картошкой в июне Бензин, дизель и автогаз обвалятся в цене: водители, не заправляйте топливо на АЗС "ПриватБанк" начал массово лишать украинцев денег и блокировать карты: "Приват24" и пару дней Пенсии повысят, но есть нюанс: ПФУ готовит надбавки этим пенсионерам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 18 июня Луна в Рыбах готовит ловушку Большой церковный праздник 18 июня: вещие сны, магический портал и что нельзя делать сегодня Как получить огромный урожай мясистых кабачков: обязательно сделайте это в июне, и вы поразитесь Субсидии на коммуналку в 2025 году: ПФУ предупредил об изменениях в выплатах Свекла кричит о помощи: почему желтеют листья в июне и что с этим делать немедленно "Ощадбанк" экстренно предупредил владельцев банковских карт: времени до 1 июля Йод для томатов: секрет бешенного урожая в вашей аптечке, а стоит копейки Новые социальные выплаты для украинцев: ПФУ готовит помощь деньгами с 1 июля

Откажитесь от них во время жары: 8 продуктов, которые опасно кушать летом


Поддержание оптимального уровня гидратации имеет важное значение для вашего здоровья, но не все продукты способствуют сохранению уровня жидкости в организме. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Часто мы связываем обезвоживание с недостатком потребления воды, однако некоторые продукты могут усилить процесс обезвоживания из-за своих мочегонных свойств или высокого содержания соли. Знание этих продуктов поможет вам более осознанно подходить к выбору пищи и избегать обезвоживания.

Напитки с кофеином

Кофе, чай и некоторые безалкогольные напитки содержат кофеин, который обладает мочегонным действием. Употребление утреннего кофе или чая абсолютно нормально, но избыточное потребление может привести к увеличению частоты мочеиспускания, что потенциально способствует обезвоживанию. Поэтому употребляя напитки с кофеином, следите за количеством потребляемой жидкости.

Алкоголь

Алкогольные напитки также могут вызвать обезвоживание организма из-за своего мочегонного эффекта, приводя к усилению выведения жидкости с мочой. Поэтому важно употреблять алкоголь с учетом дополнительного потребления воды для поддержания оптимального уровня гидратации.

Соленые закуски

Обработанные закуски типа чипсов, кренделей и крекеров обычно содержат большое количество натрия. Избыточное потребление соли может вызвать обезвоживание из-за увеличения выведения жидкости с мочой. Наблюдайте за своим потреблением соленых закусок и старайтесь сбалансировать их употребление продуктами, богатыми водой, например, свежими овощами.

Белковые продукты

Продукты, богатые белком, такие как мясо, птица и молочные продукты, также могут способствовать обезвоживанию из-за увеличенной выработки мочевины, что приводит к увеличению потери воды. Поэтому, если вы употребляете большое количество белковых продуктов, следите за уровнем употребляемой жидкости.

Сладости

Пирожные, печенье и конфеты могут также способствовать обезвоживанию организма. Большое количество сахара, потребляемого вами, может привести к разбавлению воды в организме, что в конечном итоге вызовет обезвоживание. Чтобы удовлетворить свое желание на сладкое и избежать обезвоживания, предпочтите потребление свежих фруктов.

Острая пища

Острая пища может стимулировать обмен веществ и повышать температуру тела, вызывая потоотделение и в конечном итоге обезвоживание организма. При потреблении острых блюд необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Жареная еда

Жареная пища часто содержит большое количество соли и жира, что также способствует обезвоживанию организма. Высокий уровень жира может замедлить процесс пищеварения, что в итоге приведет к потере воды. Рекомендуется ограничивать потребление жареной еды и сочетать ее с увлажняющими продуктами, например, овощами.

Некоторые фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи обычно помогают поддерживать уровень влажности в организме, некоторые из них обладают мочегонным действием. Например, арбуз и сельдерей содержат высокий уровень воды, но также могут увеличить выделение мочи из-за своего состава. Несмотря на это, эти продукты по-прежнему являются полезными, однако важно сочетать их с другими увлажняющими продуктами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх