Лента новостей

Виза в Японию: основные правила и нюансы оформления Весна любви: 5 знаков Зодиака, которым суждено встретить свою вторую половинку Ошибки, которые могут загубить рассаду уже в феврале: проверьте себя и не делайте так Цены на масло и яйца в Украине: резкий скачок и неожиданный спад Смертельная ловушка в вашем рту: почему жевательная резинка может стать роковой Секреты щедрого урожая: как вырастить крупную и сочную клубнику Кто может потерять субсидию уже весной 2025 года и почему 3 привычки, которые разрушают вашу жизнь: избавьтесь от них как можно скорее Идеальный рецепт для завтрака: вафли без сахара с бананами и орехами, самый лучший старт дня Какие знаки Зодиака могут вернуть бывших к концу февраля: узнайте, кто откроет двери прошлого Как ледяная вода может стать секретом богатого урожая огурцов: секрет, которого многие боятся Грядки без лопаты: подготовте огород к весне без лишних усилий, в мае скажете "спасибо", если сделаете это в феврале Очень тревожный знак: питьевая вода стала желтая - что делать и в чем угроза Цены на крупы в Украине продолжают расти: что ждать до конца февраля 2025 года Катастрофический астероид может столкнуться с Землей в 2032 году: готовы ли мы к этой угрозе Пенсионеры получат выплаты: кому будет "капать" 3 тысячи гривен ежемесячно Тарифный удар: какие платежи на коммунальные услуги сильно «потолстели» Гороскоп на выходные, 15-16 февраля для всех знаков Зодиака: суббота и воскресенье несут настоящий хаос Большой перерасчет пенсий через пару недель: как могут изменится главные выплаты Жестокое лишение пенсий за неуплату налогов: теперь никаких "поблажек" 15 февраля важный церковный праздник: что сегодня нельзя и что нужно делать, чтобы притянуть удачу и богатство Важное предупреждение от Газсетей: счетчики на газ нужно заменить - сколько это стоит и кто должен заплатить Перерасчет пенсий с 1 марта: какая будет индексация для разных категорий пенсионеров Секрет идеальных тонких блинов, которые не прилипают к сковороде: рецепт кулинарного шедевра Смородину будете собирать целыми грузовиками: обязательно подкормите кусты этим в феврале Рябина на даче: дерево, которое принесет удачу, благополучие и защиту Козероги – спешите медленно, Водолеи – радуйтесь жизни, а Львам пора признавать свои ошибки: гороскоп на 14 февраля 2025 года Внезапная отмена лимитов на денежные переводы банковских карт: НБУ смягчит тотальный контроль? ПФУ установил сроки: если не сделать, субсидии больше не будет Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья Касается всех, у кого есть авто: водителей начали штрафовать за трещины на машине Подорожает еще больше: даже кусок хлеба станет не по карману Церковный праздник 14 февраля: что нельзя делать сегодня и что значит вещий сон с четверга на пятницу Готовимся к сезону шашлыков: универсальный маринад для овощей 7000 пенсии и минимальная зарплата от 11000 гривен: Рада внезапно порадовала украинцев Какие выплаты на детей получат украинские семьи в 2025 году Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить

Откажитесь от них во время жары: 8 продуктов, которые опасно кушать летом


Поддержание оптимального уровня гидратации имеет важное значение для вашего здоровья, но не все продукты способствуют сохранению уровня жидкости в организме. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Часто мы связываем обезвоживание с недостатком потребления воды, однако некоторые продукты могут усилить процесс обезвоживания из-за своих мочегонных свойств или высокого содержания соли. Знание этих продуктов поможет вам более осознанно подходить к выбору пищи и избегать обезвоживания.

Напитки с кофеином

Кофе, чай и некоторые безалкогольные напитки содержат кофеин, который обладает мочегонным действием. Употребление утреннего кофе или чая абсолютно нормально, но избыточное потребление может привести к увеличению частоты мочеиспускания, что потенциально способствует обезвоживанию. Поэтому употребляя напитки с кофеином, следите за количеством потребляемой жидкости.

Алкоголь

Алкогольные напитки также могут вызвать обезвоживание организма из-за своего мочегонного эффекта, приводя к усилению выведения жидкости с мочой. Поэтому важно употреблять алкоголь с учетом дополнительного потребления воды для поддержания оптимального уровня гидратации.

Соленые закуски

Обработанные закуски типа чипсов, кренделей и крекеров обычно содержат большое количество натрия. Избыточное потребление соли может вызвать обезвоживание из-за увеличения выведения жидкости с мочой. Наблюдайте за своим потреблением соленых закусок и старайтесь сбалансировать их употребление продуктами, богатыми водой, например, свежими овощами.

Белковые продукты

Продукты, богатые белком, такие как мясо, птица и молочные продукты, также могут способствовать обезвоживанию из-за увеличенной выработки мочевины, что приводит к увеличению потери воды. Поэтому, если вы употребляете большое количество белковых продуктов, следите за уровнем употребляемой жидкости.

Сладости

Пирожные, печенье и конфеты могут также способствовать обезвоживанию организма. Большое количество сахара, потребляемого вами, может привести к разбавлению воды в организме, что в конечном итоге вызовет обезвоживание. Чтобы удовлетворить свое желание на сладкое и избежать обезвоживания, предпочтите потребление свежих фруктов.

Острая пища

Острая пища может стимулировать обмен веществ и повышать температуру тела, вызывая потоотделение и в конечном итоге обезвоживание организма. При потреблении острых блюд необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Жареная еда

Жареная пища часто содержит большое количество соли и жира, что также способствует обезвоживанию организма. Высокий уровень жира может замедлить процесс пищеварения, что в итоге приведет к потере воды. Рекомендуется ограничивать потребление жареной еды и сочетать ее с увлажняющими продуктами, например, овощами.

Некоторые фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи обычно помогают поддерживать уровень влажности в организме, некоторые из них обладают мочегонным действием. Например, арбуз и сельдерей содержат высокий уровень воды, но также могут увеличить выделение мочи из-за своего состава. Несмотря на это, эти продукты по-прежнему являются полезными, однако важно сочетать их с другими увлажняющими продуктами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх