Лента новостей

Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш Вместо чашки эспрессо: чем нужно завтракать, чтобы взбодриться Магнитные бури 7 июля: украинцев предупредили, к чему готовиться Не осуждать, не работать, не пить: 7 июля большой церковній праздник со строгими запретами Массовая отмена инвалидности: тысячи уже лишились статуса, что происходит Так будет уже с августа: украинцам озвучили тариф на свет - сколько будет стоить 1 кВт/час Евро подкинет сюрприз, а доллар будет дремать: чего ждать от курса валют в июле Кто останется без доплат: развенчиваем мифы о перерасчете пенсий в ПФУ Как заманить отпуск: что каждый знак Зодиака должен положить к купальнику прямо сейчас Медовый вкус своими руками: что сделать с виноградом в июле, чтобы гроздья стали сладкими, как любовь Не упустите благоприятные дни: лунный календарь огородника с 7 по 13 июля

Откажитесь от них во время жары: 8 продуктов, которые опасно кушать летом


Поддержание оптимального уровня гидратации имеет важное значение для вашего здоровья, но не все продукты способствуют сохранению уровня жидкости в организме. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Часто мы связываем обезвоживание с недостатком потребления воды, однако некоторые продукты могут усилить процесс обезвоживания из-за своих мочегонных свойств или высокого содержания соли. Знание этих продуктов поможет вам более осознанно подходить к выбору пищи и избегать обезвоживания.

Напитки с кофеином

Кофе, чай и некоторые безалкогольные напитки содержат кофеин, который обладает мочегонным действием. Употребление утреннего кофе или чая абсолютно нормально, но избыточное потребление может привести к увеличению частоты мочеиспускания, что потенциально способствует обезвоживанию. Поэтому употребляя напитки с кофеином, следите за количеством потребляемой жидкости.

Алкоголь

Алкогольные напитки также могут вызвать обезвоживание организма из-за своего мочегонного эффекта, приводя к усилению выведения жидкости с мочой. Поэтому важно употреблять алкоголь с учетом дополнительного потребления воды для поддержания оптимального уровня гидратации.

Соленые закуски

Обработанные закуски типа чипсов, кренделей и крекеров обычно содержат большое количество натрия. Избыточное потребление соли может вызвать обезвоживание из-за увеличения выведения жидкости с мочой. Наблюдайте за своим потреблением соленых закусок и старайтесь сбалансировать их употребление продуктами, богатыми водой, например, свежими овощами.

Белковые продукты

Продукты, богатые белком, такие как мясо, птица и молочные продукты, также могут способствовать обезвоживанию из-за увеличенной выработки мочевины, что приводит к увеличению потери воды. Поэтому, если вы употребляете большое количество белковых продуктов, следите за уровнем употребляемой жидкости.

Сладости

Пирожные, печенье и конфеты могут также способствовать обезвоживанию организма. Большое количество сахара, потребляемого вами, может привести к разбавлению воды в организме, что в конечном итоге вызовет обезвоживание. Чтобы удовлетворить свое желание на сладкое и избежать обезвоживания, предпочтите потребление свежих фруктов.

Острая пища

Острая пища может стимулировать обмен веществ и повышать температуру тела, вызывая потоотделение и в конечном итоге обезвоживание организма. При потреблении острых блюд необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Жареная еда

Жареная пища часто содержит большое количество соли и жира, что также способствует обезвоживанию организма. Высокий уровень жира может замедлить процесс пищеварения, что в итоге приведет к потере воды. Рекомендуется ограничивать потребление жареной еды и сочетать ее с увлажняющими продуктами, например, овощами.

Некоторые фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи обычно помогают поддерживать уровень влажности в организме, некоторые из них обладают мочегонным действием. Например, арбуз и сельдерей содержат высокий уровень воды, но также могут увеличить выделение мочи из-за своего состава. Несмотря на это, эти продукты по-прежнему являются полезными, однако важно сочетать их с другими увлажняющими продуктами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх