Лента новостей

Заберут все: украинцев начнут жёстко штрафовать за деньги Двойной тариф за отопление: украинцев предупредили о нововведении Обязательно сделайте это с розами: цветы будут радовать пышными бутонами даже глубокой осенью "ПриватБанк" срочно предупредил всех пенсионеров: если выплаты не приходят, не удивляйтесь Не хватает стажа для пенсии: какие выплаты ждут украинцев в 2025 году Малине - кипяток и горчицы, и да будет вам урожай мечты: проверенный способ для ленивых и умных Июль принесет прорыв: 5 знаков китайского Зодиака, которым пора менять жизнь Как погубить урожай огурцов одним движением (и как этого избежать): секрет огородников Пенсии в Украине с июля 2025: кому и сколько выплатят, что изменится в средине лета Картофельная революция по-деревенски: как дедовский метод дает в два раза больше урожая Перец за три дня: огородники раскрыли метод ультрабыстрого проращивания Пенсионеров поставили перед жестоким выбором: мечты о надбавках к пенсии обрубят копейки на хлеб За руль больше нельзя? Эти изменения перевернут жизнь тысяч водителей - внимание на права Что съесть на завтрак, чтобы разбогатеть: советы для каждого знака Зодиака Социальные выплаты по-новому: большие изменения с 1 июля, что же будет с пенсиями Новые налоги, контроль, штрафы, лимиты на перевод денег: украинцев ждут жесткие ограничения Пенсионеров "наградили" новыми требованиями: без этого пенсии не будет Сломался счетчик воды? Действуем правильно: от диагностики до замены Отопление для украинцев: теперь будет по новым правилам Деньги на анализы: Vodafone озвучил, какую сумму готов дать абонентам - подробности Пошел обвал цен на продукты и овощи: запасайтесь и делайте консервацию на зиму Секрет обильного урожая идеальной картошки: эта простая хитрость удвоит количество овощей Пенсии взлетят с ростом минимальной зарплаты? Когда повысят главные выплаты в Украине Коммунальная катастрофа, а не экономия: как счетчики загоняют в долговую яму Штормить будет так, что глаза повылазят: мощная затяжная магнитная буря проверит на прочность Тыква на зависть соседям: секрет размера, о котором молчат дачники Пошел обвал цен на продукты и овощи: запасайтесь и делайте консервацию на зиму Новые тарифы на электроэнергию: суммы за киловатт света будут различаться с июля Новые штрафы за открытые окна автомобилей: водителям подготовили жесткое наказание Топливный кризис: бензин в Украине может подорожать вдвое – придется продавать автомобили Пенсии повысят почти в полтора раза: какие пенсионеры ощутят значительный рост выплат Тарифы на воду хотят повысить в полтора раза: коммунальные услуги лишат последней рубашки Пенсионеры, готовьтесь раскошелиться: кому придется платить за проезд в общественном транспорте Выход на пенсию "с отсрочкой": как это повлияет на размер выплат Не ссорьтесь и отдохните от огорода: 22 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты Лимиты на денежные переводы: что делать, если банк заблокировал счета Расскажите своим родным и близким: пенсии в Украине теперь выплачивают по-новому Соцпомощь по-новому: что ждет украинцев до октября 2025 года и кто может потерять выплаты Гречка, которая свела с ума курицу: ленивый ужин за 30 минут в одной сковороде Кому вселенная готовит испытания в конце июня-2025: 4 знака Зодиака, у которых все пойдет не по плану С 1 июля - массовая проверка выплат: кого могут оставить без копейки от государства Клубника в июле? Конечно, да! Почему стоит игнорировать "садовые байки" и сажать ягоды сейчас Без газа и отопления зимой: что ждет украинцев и какими будут тарифы на коммунальные услуги Пенсия и справка о зарплате до 2000 года: подавать или нет? Объясняет Пенсионный фонд Как влюбляются знаки Зодиака: кто с головой, а кто - по расчету

Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия

Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия

Длительное сидение давно связывается исследователями с такими негативными последствиями для здоровья, как боли в суставах, головные боли и даже слабоумие. Однако недавно обнаружены новые опасности сидячего образа жизни. Об этом пишет EatingWell.

Согласно последнему исследованию, чрезмерное сидение может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем даже занятия спортом не всегда могут исправить ситуацию.

Исследование, опубликованное 11 июня 2024 года в журнале JAMA Network Open, изучало влияние физической активности и продолжительности сна на здоровое старение. В исследовании использовались данные масштабного проекта Nurses' Health Study, в котором в течение 20 лет отслеживались 45 176 участников. На начальном этапе исследования у них не было серьезных хронических заболеваний, а средний возраст составлял 60 лет.

Ученые изучали, как сидячий образ жизни и легкая физическая активность (ЛФА) независимо влияют на здоровое старение, определяемое как жизнь до 70 лет без хронических заболеваний или нарушений физических функций, памяти или психического здоровья. Участники, не соответствовавшие этим критериям или умершие в ходе исследования, считались скончавшимися от "обычных причин старения".

Сбор данных включал демографическую информацию, факторы образа жизни и медицинскую историю. Участники сообщали, сколько времени они сидят дома, на работе и при просмотре телевизора, а также сколько времени проводят стоя или ходя. Также фиксировалась их умеренная и энергичная физическая активность (УФА).

Основные выводы исследования таковы:

Дополнительные 2 часа просмотра телевизора в день снижают шансы на здоровое старение на 12%.
Увеличение ЛФА на 2 часа в день повышает шансы на здоровое старение на 6%.
Каждый дополнительный час УФА в день увеличивает шансы на здоровое старение на 14%.

Моделирование изотемпорального замещения показало, что замена 1 часа просмотра телевизора на 1 час УФА повышает шансы на здоровое старение на 28%. Эта закономерность справедлива для всех видов физической активности, причем более интенсивные виды деятельности дают больше преимуществ, утверждают авторы.

Исследование также подчеркнуло важность достаточного и качественного сна. Замена времени просмотра телевизора на сон улучшала шансы на здоровое старение у тех, кто спит 7 часов или меньше за ночь. Однако замена физической активности на сон не давала аналогичного эффекта.

Исследователи пришли к выводу, что сокращение времени просмотра телевизора, легкая физическая активность, поддержание здорового веса и достаточный сон имеют решающее значение для здорового старения. К сожалению, лишь 11% участников следовали этим рекомендациям.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх