Лента новостей

Внезапный рост тарифов на газ: что готовят платежки на коммунальные услуги Чиа-пудинг с манго и маракуйей: десерт, который не разорит, но впечатлит, домашний рецепт До 50% пенсии могут забрать: в Украине готовят новые обязательные отчисления Цены на фрукты бьют все рекорды: яблоки, лимоны и апельсины стоят как деликатесы Как знакам Зодиака проводить выходные в июне-2025, чтобы быть счастливыми (и не сойти с ума) Рыбная мука для томатов: как правильно подкормить и не навредить Июнь в Украине будет холодным и дождливым: жара уйдет, а грозы и ливни накроют почти всю страну, прогноз погоды Хотите собирать крупную картошку ведрами? Попробуйте голландский метод, весь секрет в выращивании Украина запускает масштабные проверки ВПЛ: кто может остаться без денег с 1 июля Судьба на пороге: для этих 3 знаков Зодиака грядут великие перемены в начале лета 2025 Секрет бабушкиного огорода: как защитить капусту от вредителей без капли химии Эти 5 знаков Зодиака заключили тайный договор с судьбой: удача идет с ними рука об руку Не сажайте себе молниеприемник: 5 деревьев, которых лучше избегать на участке Штормить будет три дня подряд: мощный космический удар прибьет к кровати – не только погода потрепает Новые тарифы на проезд: что изменится и сколько теперь стоит билет Пенсионеры получат повышенные выплаты в июне: как увеличатся пенсии, и кто в списках на надбавки Гороскоп любви на лето-2025: какие знаки Зодиака встретят свою судьбу уже в июне Украинцы получат компенсацию за завышенные платежи за коммунальные услуги Гороскоп на сегодня, 31 мая: убывающая Луна между Львом и Рыбами всколыхнет знаки Зодиака "Двойной" церковный праздник 31 мая: что нельзя делать сегодня и как уберечь дом и семью и от болезней, бед и неудач На все три месяца лета: украинцам озвучили тарифы на свет и газ для населения На 50-110 грн сразу: Vodafone объявил о снижении ряда тарифов на мобильную связь До 25 грн за куб: украинцев предупредили о новых тарифах на газ уже с июня Суммы в платежках утроят: коммуналка станет неподъемной для людей Лунный календарь посева на июнь-2025: что и когда нужно сделать на огороде и в саду для урожая мечты Эти знаки Зодиака – настоящие титаны: гороскоп-2025 назвал людей непробивной мощи Пенсионерам доплатят по 1000 гривен: кого ждут надбавки к пенсии Гороскоп на сегодня, 30 мая: Луна в Раке, Меркурий и Солнце готовят толчок знакам Зодиака Большой церковный праздник 30 мая: ничего не подымайте, не знакомьтесь сегодня и как исцелить тело и душу – что нельзя делать Почему огурцы горчат, даже если вы поливаете их как сумасшедший: оказалось, в этом и проблема Когда холодная погода и сыро: обработайте этим помидоры, чтобы спасти урожай от болезней Эти знаки Зодиака заживут, как короли этим летом: денежный гороскоп на июнь, июль и август Выплаты пенсий по-новому: ПФУ предупредил каждого пенсионера Погода "разорвет" опасным контрастом: мощные ливни, похолодание и жара под +30 Льготы на коммунальные услуги по-новому: украинцев лишают скидок на тарифы Не падайте в обморок от новых коммунальных платежек: что готовят тарифы с 1 июня Как в разы увеличить урожайность перца – секреты раннего лета Большой церковный праздник 29 мая – Вознесение Господне: что нельзя делать сегодня и судьбоносные приметы Все пенсионеры под большой угрозой: максимальное внимание – это не ПФУ Что нужно положить в карман 1 июня каждому знаку Зодиака: удача схватит на все лето-2025 и не отпустит Плата за аренду пая: украинцев уже официально предупредили о больших проблемах Темная полоса или проверка на прочность? Эти 4 знака Зодиака скоро столкнутся с испытаниями от Вселенной Вознесение Господне 2025: дата, значение, традиции и запреты праздника Как заставить укроп расти как сорняк: простой способ, проверенный временем Бонус к лету: для некоторых украинцев появится еще одна платежка, кто заплатит больше

Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия

Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия

Длительное сидение давно связывается исследователями с такими негативными последствиями для здоровья, как боли в суставах, головные боли и даже слабоумие. Однако недавно обнаружены новые опасности сидячего образа жизни. Об этом пишет EatingWell.

Согласно последнему исследованию, чрезмерное сидение может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем даже занятия спортом не всегда могут исправить ситуацию.

Исследование, опубликованное 11 июня 2024 года в журнале JAMA Network Open, изучало влияние физической активности и продолжительности сна на здоровое старение. В исследовании использовались данные масштабного проекта Nurses' Health Study, в котором в течение 20 лет отслеживались 45 176 участников. На начальном этапе исследования у них не было серьезных хронических заболеваний, а средний возраст составлял 60 лет.

Ученые изучали, как сидячий образ жизни и легкая физическая активность (ЛФА) независимо влияют на здоровое старение, определяемое как жизнь до 70 лет без хронических заболеваний или нарушений физических функций, памяти или психического здоровья. Участники, не соответствовавшие этим критериям или умершие в ходе исследования, считались скончавшимися от "обычных причин старения".

Сбор данных включал демографическую информацию, факторы образа жизни и медицинскую историю. Участники сообщали, сколько времени они сидят дома, на работе и при просмотре телевизора, а также сколько времени проводят стоя или ходя. Также фиксировалась их умеренная и энергичная физическая активность (УФА).

Основные выводы исследования таковы:

Дополнительные 2 часа просмотра телевизора в день снижают шансы на здоровое старение на 12%.
Увеличение ЛФА на 2 часа в день повышает шансы на здоровое старение на 6%.
Каждый дополнительный час УФА в день увеличивает шансы на здоровое старение на 14%.

Моделирование изотемпорального замещения показало, что замена 1 часа просмотра телевизора на 1 час УФА повышает шансы на здоровое старение на 28%. Эта закономерность справедлива для всех видов физической активности, причем более интенсивные виды деятельности дают больше преимуществ, утверждают авторы.

Исследование также подчеркнуло важность достаточного и качественного сна. Замена времени просмотра телевизора на сон улучшала шансы на здоровое старение у тех, кто спит 7 часов или меньше за ночь. Однако замена физической активности на сон не давала аналогичного эффекта.

Исследователи пришли к выводу, что сокращение времени просмотра телевизора, легкая физическая активность, поддержание здорового веса и достаточный сон имеют решающее значение для здорового старения. К сожалению, лишь 11% участников следовали этим рекомендациям.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх