Лента новостей

Тыква на зависть соседям: секрет размера, о котором молчат дачники Пошел обвал цен на продукты и овощи: запасайтесь и делайте консервацию на зиму Новые тарифы на электроэнергию: суммы за киловатт света будут различаться с июля Новые штрафы за открытые окна автомобилей: водителям подготовили жесткое наказание Топливный кризис: бензин в Украине может подорожать вдвое – придется продавать автомобили Пенсии повысят почти в полтора раза: какие пенсионеры ощутят значительный рост выплат Тарифы на воду хотят повысить в полтора раза: коммунальные услуги лишат последней рубашки Пенсионеры, готовьтесь раскошелиться: кому придется платить за проезд в общественном транспорте Выход на пенсию "с отсрочкой": как это повлияет на размер выплат Не ссорьтесь и отдохните от огорода: 22 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты Лимиты на денежные переводы: что делать, если банк заблокировал счета Расскажите своим родным и близким: пенсии в Украине теперь выплачивают по-новому Соцпомощь по-новому: что ждет украинцев до октября 2025 года и кто может потерять выплаты Гречка, которая свела с ума курицу: ленивый ужин за 30 минут в одной сковороде Кому вселенная готовит испытания в конце июня-2025: 4 знака Зодиака, у которых все пойдет не по плану С 1 июля - массовая проверка выплат: кого могут оставить без копейки от государства Клубника в июле? Конечно, да! Почему стоит игнорировать "садовые байки" и сажать ягоды сейчас Без газа и отопления зимой: что ждет украинцев и какими будут тарифы на коммунальные услуги Пенсия и справка о зарплате до 2000 года: подавать или нет? Объясняет Пенсионный фонд Как влюбляются знаки Зодиака: кто с головой, а кто - по расчету Сочные и сладкие: как правильно поливать сливы летом, чтобы не остаться без урожая Осторожно, $100: Почему украинцам стоит перестраховаться при обмене валют, это ждет каждого Получите свои деньги назад: ПриватБанк возвращает суммы украинцам, как оформить Обвал цен на продукты, тарифы и услуги в Украине: в НБУ удивили внезапным заявлением Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: летнее солнцестояние 21 июня откроет портал в новую жизнь Большой церковный праздник 21 июня: что нельзя делать сегодня и как очистить душу на летнее солнцестояние Почему малина чахнет, а опрыскивания не помогают: настоящий враг прячется глубже, чем вы думаете Медичний центр «Твій лікар у Труймісті» Перевод от родственника: украинцам за это заблокируют карту, что нужно знать Двойное гражданство в Украине: Рада приняла решение – что это значит Надбавки к пенсии: ПФУ назвал пенсионеров, которым автоматически повысят выплаты Как избавиться от тли в саду и на огороде всего за сутки – здоровый урожай без химии Как изменятся тарифы на газ с осени: сколько придется отдать за куб с 1 сентября Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 19 июня гармония Нептун-Юпитер и Луна в Овне зарядили капкан Большой церковный праздник 19 июня: что нельзя делать сегодня и почему этот день обречен на успех Запеченная куриная грудка с острым соусом: идеальный ужин за 30 минут, рецепт Рецепт лета 2025: как Юпитер в Раке откроет двери к счастью 3 знаков Зодиака, у кого начнется белая полоса Они атакуют огород: кто по ночам жует ваш урожай и как им это запретить Зимой многие замерзнут: украинцам озвучили новые цены за куб дров Коснется миллионов семей: с борщем придется попрощаться Как защитить урожай от фитофторы: обязательно сделайте это с помидорами и картошкой в июне Бензин, дизель и автогаз обвалятся в цене: водители, не заправляйте топливо на АЗС "ПриватБанк" начал массово лишать украинцев денег и блокировать карты: "Приват24" и пару дней Пенсии повысят, но есть нюанс: ПФУ готовит надбавки этим пенсионерам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 18 июня Луна в Рыбах готовит ловушку

Под чашку любимого кофе: какой шоколад поможет похудеть

Под чашку любимого кофе: какой шоколад поможет похудеть

В погоне за стройной фигурой мы готовы отказаться от многих любимых лакомств. Сладости – первые в списке "запрещенных" продуктов, ведь похудение и сладости - вещи не совместимые в жизни человека, страдающего лишним весом.

Подробнее о том, какой шоколад поможет похудеть, читайте в нашем материале.

Но так ли безоговорочно нужно исключать сладости из своей жизни? Оказывается, не все так однозначно. Например, шоколад, вопреки распространенному мнению, может стать союзником в борьбе за стройность. В чем же секрет?
Чем полезен шоколад для похудения?

1. Богатый состав.

Шоколад, особенно горький с высоким содержанием какао-бобов (от 55%), является источником ценных витаминов и минералов:

Витамины: B1, B2, E, PP.
Минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо.

2. Улучшение настроения и снижение стресса.

Шоколад содержит вещества, стимулирующие выработку серотонина – "гормона счастья". Это помогает бороться с тягой к сладкому, возникающей на фоне стресса, и тем самым снижать количество потребляемых калорий.

3. Ускорение метаболизма.

В какао-бобах содержатся теобромин и кофеин, которые обладают стимулирующим эффектом. Они ускоряют обмен веществ, что способствует сжиганию жира.

4. Контроль аппетита.

Небольшая порция горького шоколада (20-30 г) может надолго утолить чувство голода. Это помогает не переедать и контролировать калорийность рациона.

5. Укрепление здоровья.

Умеренное употребление шоколада (в рамках рекомендованной нормы) может:

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Нормализовать артериальное давление.
Укрепить иммунитет.
Повысить умственную работоспособность.

Как выбрать "правильный" шоколад?

Не все шоколадные батончики одинаково полезны, более того, почти все их них вредны для фигуры.

При выборе шоколада для похудения следует обратить внимание на:

Содержание какао-бобов. Чем выше процентное содержание какао, тем меньше в шоколаде сахара и других ненужных ингредиентов.
Состав. Отдавайте предпочтение шоколаду без добавок: красителей, ароматизаторов, изюма, сухофруктов, начинок.
Качество. Выбирайте шоколад известных марок, произведенный по строгим государственным стандартам.

Сколько шоколада можно съесть?

Диетологи рекомендуют употреблять не более 30-50 г горького шоколада в день. Это количество можно разделить на несколько приемов. Важно не превышать рекомендованную норму, так как шоколад все же является калорийным продуктом.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх