Лента новостей

Розовое Полнолуние в Весах потрясет все знаки Зодиака: апрель ошеломит после мощных затмений Украину заставляют повысить тарифы на коммунальные услуги: новые платежи "добьют" окончательно "Ощадбанк" установил безбожные лимиты не только пенсионерам Доплаты к пенсии по возрасту ждать не нужно: как оформить дополнительные выплаты Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Венера и Луна проверят на прочность - кого ждет награда Какой церковный праздник 3 апреля: что нельзя делать и зачем выливать в воду масло сегодня Погода сегодня поразит качелями: холод 0 градусов, снег, ливни и тепло под +20 Лимиты на карточные переводы отменяют: Нацбанк меняет правила Домашние наггетсы за 12 минут: вкуснее и полезнее, чем в Макдональдсе, рецепт без лишних трат Весна раскрывает козыри: какие знаки восточного гороскопа окажутся в игре на победу Такую вкуснятину в магазине не купить: рецепт сочной паски, которая не крошится Резкие морозы и снег после дождей в апреле: погода сошла с ума перед Пасхой Тариф на газ принято: в Раде определили цены на коммунальные услуги Рассрочка на продукты: украинцам теперь продают еду в кредит из-за диких цен Пенсионерам доплатят по 3000 гривен: теперь субсидии станут не нужны Перерасчет пенсий в апреле ошарашит: вместо доплаты выплаты могут урезать 4000 гривен за кило фруктов: срочно сажайте урожай ягод – полезные продукты теперь роскошь Штрафы за место жительства: как будут наказывать за прописку Почти 200 грн за куб: новые тарифы на воду в апреле оставят без еды Секрет огорода без вредителей и сорняков: обработайте картошку этим для урожая мечты "Ощадбанк" взялся не только за пенсии: скрыто открывает кредиты Гороскоп на сегодня для каждого знака Зодиака: Луна в Близнецах готовит ловушку Какой церковный праздник 2 апреля: что нельзя делать сегодня и почему настало время добра Весна ушла на пенсию: погода сегодня заставить брать отгулы – где будет холод и дожди Пенсии и выплаты хотят повысить еще на 20%: новых доплат хватит и на коммуналку, и на продукты Астрологический сухой закон: какие знаки Зодиака должны отказаться от алкоголя до 2039 года Новые правила получения пенсии: выплаты теперь далеко не для всех украинцев Календарь магнитных бурь на апрель 2025 года: штормить будет не только погода Огромные платежи и "выдуманные" долги за газ: "Нафтогаз" предупредил всех потребителей Как правильно отмывать телевизор и монитор: отпечатки пальцев, пыль и жирные следы исчезнут ПФУ поставил пенсионеров перед фактом: без заявления пенсии не будет Лунный календарь посева на апрель-2025: лучшие урожайные дни для огорода и сада Магнитная буря рекордной мощи будет штормить неделю подряд: ужасна погода "добьет" уже сверху С 1 апреля "Ощадбанк" будет сдирать огромные деньги с владельцев карт: новые брутальные тарифы Тарифы на свет после отопительного сезона: сколько будет стоять киловатт в апреле-мае 2025 года За воду вместо газа из плиты: газовики выставляют украинцам огромные штрафы Будут большие проблемы: можно ли без разрешения пилить деревья в своем дворе 10 дачных хитростей, которые знают только опытные огородники: урожаем завалит, а вредители не побеспокоят Творожные крендельки, которые тают во рту: простой рецепт для тех, кто любит уютную домашнюю выпечку Как апрель 2025 изменит судьбы: этим знакам Зодиака грозит опасность, будьте осторожны Забудьте о лопате! Почему весенняя перекопка вредит вашему огороду В Украине резко изменили цены на яйца: от новых сумм глаза полезут из орбит Как изменятся правила оплаты больничных в Украине с апреля 2025 года Стоит ли заряжать телефон ночью? Разбираем мифы и последствия Какой церковный праздник 31 марта: что нельзя делать сегодня, особенно если дома есть ребенок

Ноги больше не будут как колоды: как справиться с отеками в жару

Ноги больше не будут как колоды: как справиться с отеками в жару

Летняя жара – это не только время для отдыха и развлечений, но и период, когда наш организм подвергается повышенной нагрузке. Высокие температуры, обильное потоотделение, изменение режима дня – все это может привести к появлению отеков, особенно у людей, склонных к ним.

Подробнее о том, как справиться с отеками в жару, читайте в нашем материале.
Причины, по которым мы отекаем в летнюю жару:

Обезвоживание.
Нарушение водно-солевого баланса.
Замедление лимфотока.
Чрезмерное употребление соли.
Употребление алкоголя и газированных напитков.
Неправильное питание.
Малоподвижный образ жизни.
Ношение неудобной обуви.
Некоторые заболевания (сердечно-сосудистые, почечные).

Что нужно делать для профилактики отеков

1. Пейте достаточное количество воды.

Взрослому человеку необходимо выпивать около 2-2,5 литров воды в день.
Отдавайте предпочтение чистой воде, несладким компотам и травяным чаям.
Ограничьте употребление кофе, алкоголя и газированных напитков.

2. Правильно питайтесь.

Уменьшите потребление соли, копченых, жареных и жирных продуктов.
Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Ешьте продукты, богатые калием (кабачки, бананы, картофель).

3. Ведите активный образ жизни.

Регулярно занимайтесь спортом (ходьба, плавание, йога).
Не сидите подолгу в одном положении.
Делайте перерывы в работе и чаще ходите.

4. Носите удобную обувь.

Избегайте обуви на высоком каблуке и с тугой резинкой.
Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов.

5. Следите за своим здоровьем.

Проходите регулярные медицинские осмотры.
При наличии заболеваний, которые могут привести к отекам, соблюдайте рекомендации врача.

Дополнительные советы:

Принимайте контрастный душ.
Делайте ванночки для ног с прохладной водой.
Спите на приподнятой подушке.
Используйте компрессионный трикотаж.

Отеки – это не только эстетическая проблема, но и признак некоторых заболеваний. Если отеки появляются часто и не проходят самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх