Лента новостей

Пенсии станут меньше после перерасчета в апреле: ждали надбавок, а будет наоборот Как засолить сало, чтобы оно таяло во рту: рецепт маринада для небывалого вкуса и нежности Вода из-под крана воняет рыбой: украинцев предупредили, что это значит Цены дороже икры: сливочное масло, сыр и молоко теперь деликатесы – где купить дешевле Новый тариф на газ доведет до приступа: куб в 2025 году может стоять 21 гривну Как украинские пенсионеры могут потерять выплаты и как их вернуть Шашлыки на Пасху отменяются: погода на главный церковный праздник готовит "сюрпризы" Ощадбанк начнет "сдирать" огромные деньги с владельцев банковских карт: уже с 1 апреля От новых цен глаза полезут из орбит: пачка сигарет подорожает почти на 50 гривен Переход на летнее время сместили: когда переводить стрелки часов в 2025 году Сегодня большой церковный праздник – Благовещение 25 марта: что нельзя делать и вещие сны в этот день Индексация пенсий лишила часть украинцев других доплат: о каких надбавках можно забыть Картофельный рулет с мясом: рецепт гурманского угощения для настоящих ценителей вкуса Как дата рождения и знак Зодиака влияет на отношения с матерью: связь, которую нельзя игнорировать Простых украинцев хотят обложить новыми налогами: залезут в карман каждого Секреты сорняков для огородников: почему не стоит вырывать некоторых из них Украинцы за границей останутся без работы и жилья: придется возвращаться домой Уже с 1 числа: Ощадбанк предупредил владельцев банковских карт От 850 до 5100 грн: водителей огорошили списком штрафов за номера на авто Не пенсия, а социальная пенсия: украинцам назначают новый вид выплат - сколько это в деньгах Овны - не упустите шанс, Близнецы - будет сложно, Козероги - решите все сегодня: гороскоп на 24 марта 2025 года Касается жителей сел: для людей ввели льготы - на чем можно серьезно экономить Не завидуйте и держите рот закрытым: сегодня большой церковный праздник, что категорически запрещено Нужно переоформить лицевой счет за газ: иначе платить будете за чужое - в Нафтогазе разъяснили процедуру Звезды сулят богатство: какие знаки Зодиака озолотятся во второй половине 2025 года Как оживить залитую и перекормленную рассаду: секрет "живой воды" для растений Магия дрожжей и рыбы для огорода: как удвоить урожай с копеечными секретами Яйца подешевеют: когда ждать падения цен и сколько они будут стоить Индексация в обратную сторону: кто после перерасчета вместо повышения лишится надбавок Успеете до выхода на пенсию: украинцам рассказали, как увеличить будущие выплаты – всего четыре шага Займитесь работой и не ссорьтесь: 23 марта большой церковный праздник – народные приметы и запреты Теперь по 25 грн в день: Киевстар ошарашил абонентов новыми тарифами Хрустящий салат с крабовыми палочками и гренками: рецепт, с которым и Крабовье забудется Весенняя волна удачи: какие знаки Зодиака ждет успех в середине сезона Почему опытные дачники всегда подвязывают огурцы: секрет высокого урожая Украинцев ждут изменения в оплате электроэнергии с апреля 2025 года: как не попасть на высокие тарифы Почему нельзя давить колорадских жуков: ошибка, которая может привести к новым проблемам Цены на свинину перед Пасхой: смогут ли украинцы позволить себе мясо Доллар по 50 гривен: курс главной валюты собрался в полет Пенсионеры за гранью выживания: даже выплаты мизерных пенсий отнимут Успейте сохранить свой номерной знак: важные изменения для водителей Украины, срок до 31 марта Летнее время возвращается: когда переводить часы и в какую сторону Ощадбанк прижимает пенсионеров: новые ограничения лишают доступа к пенсии Тариф на газ для населения может резко подорожать: когда "потолстеют" платежки Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: ретроградная Венера и Солнце готовят вызовы

Ноги больше не будут как колоды: как справиться с отеками в жару

Ноги больше не будут как колоды: как справиться с отеками в жару

Летняя жара – это не только время для отдыха и развлечений, но и период, когда наш организм подвергается повышенной нагрузке. Высокие температуры, обильное потоотделение, изменение режима дня – все это может привести к появлению отеков, особенно у людей, склонных к ним.

Подробнее о том, как справиться с отеками в жару, читайте в нашем материале.
Причины, по которым мы отекаем в летнюю жару:

Обезвоживание.
Нарушение водно-солевого баланса.
Замедление лимфотока.
Чрезмерное употребление соли.
Употребление алкоголя и газированных напитков.
Неправильное питание.
Малоподвижный образ жизни.
Ношение неудобной обуви.
Некоторые заболевания (сердечно-сосудистые, почечные).

Что нужно делать для профилактики отеков

1. Пейте достаточное количество воды.

Взрослому человеку необходимо выпивать около 2-2,5 литров воды в день.
Отдавайте предпочтение чистой воде, несладким компотам и травяным чаям.
Ограничьте употребление кофе, алкоголя и газированных напитков.

2. Правильно питайтесь.

Уменьшите потребление соли, копченых, жареных и жирных продуктов.
Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Ешьте продукты, богатые калием (кабачки, бананы, картофель).

3. Ведите активный образ жизни.

Регулярно занимайтесь спортом (ходьба, плавание, йога).
Не сидите подолгу в одном положении.
Делайте перерывы в работе и чаще ходите.

4. Носите удобную обувь.

Избегайте обуви на высоком каблуке и с тугой резинкой.
Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов.

5. Следите за своим здоровьем.

Проходите регулярные медицинские осмотры.
При наличии заболеваний, которые могут привести к отекам, соблюдайте рекомендации врача.

Дополнительные советы:

Принимайте контрастный душ.
Делайте ванночки для ног с прохладной водой.
Спите на приподнятой подушке.
Используйте компрессионный трикотаж.

Отеки – это не только эстетическая проблема, но и признак некоторых заболеваний. Если отеки появляются часто и не проходят самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх