Многие люди, решив похудеть, сразу же отказываются от всех высококалорийных продуктов. Однако такой подход не всегда является верным. Ведь существуют продукты, которые, несмотря на свою высокую калорийность, не только не вредят фигуре, но и, наоборот, способствуют ускорению обмена веществ и помогают сжигать жир.
Подробнее о том, какие калорийные продукты можно без страха потреблять на диете, читайте в нашем материале.
Грецкие орехи
Несмотря на то, что в 100 граммах грецких орехов содержится более 600 ккал, отказываться от них во время диеты не стоит.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и растительного белка, грецкие орехи надолго насыщают, ускоряют метаболизм и препятствуют образованию жировых отложений.
Кроме того, эти орехи богаты витаминами, цинком, железом, магнием, фосфором и другими полезными микроэлементами, которые необходимы для здоровья и красоты.
Авокадо
Жирный плод авокадо, вопреки распространенному мнению, не является врагом стройности.
Да, в 100 граммах авокадо содержится более 200 ккал, но эти калории "хорошие".
Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жиры благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, снижают уровень "плохого" холестерина и помогают организму усваивать жирорастворимые витамины.
Кроме того, авокадо – это источник клетчатки, калия, витаминов группы B, витамина E и других полезных веществ.
Жирная рыба
Сардина, лосось, скумбрия – эти жирные сорта рыбы не только не навредят вашей фигуре, но и принесут огромную пользу.
Жирные кислоты Омега-3, которыми богата жирная рыба, необходимы для нормальной работы мозга, сердца, сосудов и зрения.
Они также обладают противовоспалительным эффектом и помогают регулировать уровень сахара в крови.
Оливковое масло
Оливковое масло – это настоящий суперфуд для тех, кто хочет похудеть.
Содержащиеся в нем мононенасыщенные жиры, витамины E и K, антиоксиданты благотворно влияют на работу всего организма.
Оливковое масло помогает ускорить метаболизм, снизить уровень "плохого" холестерина, улучшить работу пищеварительной системы и повысить иммунитет.
Тёмный шоколад
Любители шоколада могут порадоваться: горький шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) не только не запрещен на диете, но и может стать вашим союзником в борьбе за стройность.
В тёмном шоколаде содержится очень мало сахара, но много какао-фенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают настроение.