Лента новостей

Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья Собачий холод накрыл Украину: синоптики предупредили о сильных морозах Пенсионеры получат дополнительную тысячу к выплатам: что для этого нужно Субсидии лишат за покупку: как можно остаться без выплат и помощи на коммунальные услуги Огород не нужен: как вырастить сладкий зеленый лук дома на подоконнике – секрет, который скрывают Зачем опытные водители всегда держат в автомобиле соду: особенно полезно в морозную погоду Церковный праздник 12 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь бедность и беду Морозы и снегопады окутают Украину: погода готовит "подарок" на День влюбленных А вот это неожиданно: весной хотят повысить минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги Как вернуть товар купленный в магазине В Украине срочно закрывают школы и садики: ситуация критическая – детей отправляют домой Украинцам не приходят обещанные выплаты: что же будет с пенсиями в феврале? Пенсионная катастрофа 2025: что происходит с выплатами и кто останется без денег Горькая петрушка? Виновата не погода, а соседи по грядке, секрет вкусной зелени с вашего огорода Гороскоп, который не для всех: какие знаки Зодиака зря читают предсказания Как правильно обрабатывать срезы деревьев после обрезки: садоводам рассказали, какой раствор лучше выбрать

Будет работать как мотор: три полезных перекуса, которые улучшат здоровье сердца


Тем, кто интересуется, какая полезная привычка для сердца требует минимального времени, можно посоветовать три вида полезных перекусов. Кардиолог, доктор медицинских наук Дэвид Сабгир, рассказал изданию EatingWell о вариантах перекусов, которые благоприятны для сердца.

Сабгир рекомендует перекусывать хумусом с нарезанными свежими овощами, такими как огурцы, болгарский перец или морковь. "Хумус обычно делают из нута или других бобовых, либо чечевицы, которые содержат клетчатку, способствующую снижению уровня холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Овощи также богаты клетчаткой, витаминами и минералами", — отметил доктор.

Также он советует тост из цельнозернового хлеба с авокадо. "Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, а авокадо — полезные жиры, включая 5 граммов мононенасыщенных жиров на треть среднего авокадо, которые поддерживают здоровье сердца, снижая уровень ЛПНП, или "плохого" холестерина", — добавил Сабгир.

Еще одним полезным перекусом он назвал сочетание шоколада и орехов. "Орехи, такие как грецкие или миндаль, содержат ненасыщенные жиры, а темный шоколад богат полифенолами, такими как флавоноиды и катехины. Употребление ненасыщенных жиров и полифенолов связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний", — пояснил врач.

Ранее стало известно, сколько яиц можно безопасно есть в неделю. На ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии ученые представили исследование, показывающее, что употребление до 12 яиц в неделю не оказывает значительного влияния на уровень холестерина по сравнению с потреблением двух или меньшего количества яиц.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх