Лента новостей

Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября Осень стремительно вступает в права: вот какая погода ждет украинцев в ближайшие дни Хранение картофеля зимой: советы, чтобы клубни оставались свежими и здоровыми Запасы лука на зиму: правильный выбор времени и сортов Хотите собрать рекордный урожай огурцов? Тогда посадите рядом с ними этих удивительных помощников! До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес Астрологический портал трансформации: влияние коридора затмений на знаки Зодиака Нежнейшее картофельное пюре по рецепту шеф-повара Мишлен Растения-долгожители: список культур, растущих на одном месте много лет Гороскоп удачи и денег на 11 сентября 2025 года: процветание ждёт тебя! Осень вступает в свои права: Шокирующая гармония равноденствия Временная остановка пенсионных начислений: причины и способы предотвращения Сильная магнитная буря началась ночью: как пережить неблагоприятный период Прогноз погоды на завтра: дожди и прохлада придут на запад Украины Правила оспаривания пенсионных решений в 2025 году Вот почему ваш урожай плох: опасные соседи в саду Банк внезапно закрыл счёт: что делать клиентам "Ощадбанка"? Новая налоговая реформа: гражданам приготовиться к усиленному контролю доходов Время больших перемен: новая астрологическая волна преобразит жизнь трех знаков Зодиака Цены на коммуналку могут взлететь в пять раз: новый удар по кошелькам украинских семей Украинцев ждут новые коммунальные расходы: почему растут тарифы и как долго продлится рост? Солнечные вспышки 9 и 10 сентября: ждать ли серьезных последствий? Осень тоже богата огурчиками: секреты осеннего огорода Электричество дорожает: тарифы в Украине поднимутся на десятки процентов Что ждет пенсионную систему: резкое падение зарплат и новые расчеты Новые штрафы для украинских водителей в Польше: зачем менять права и какой грозит штраф?

Сомнительная польза в яркой обертке: почему небезопасно пить фруктовый сок

Сомнительная польза в яркой обертке: почему небезопасно пить фруктовый сок

Соки – это вкусный и удобный способ получить заряд витаминов и минералов. Но знали ли вы, что чрезмерное употребление сока может негативно сказаться на вашем здоровье?

Подробнее о том, почему небезопасно пить фруктовый сок, информирует CNN.

Исследование, проведенное и опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, ставит под сомнение безопасность 100% фруктовых соков.

Ученые обнаружили, что ежедневное потребление одного или более стаканов сока может привести к увеличению веса как у детей, так и у взрослых.
Почему же соки так вредны?

Дело в том, что они содержат большое количество сахара и калорий. Стакан сока эквивалентен примерно трем апельсинам. Однако редко кто из нас съест за раз столько фруктов. Вместо этого мы выпиваем сок, который не только насыщает нас сахаром, но и не дает чувства насыщения.

Кроме того, соки не содержат клетчатки, которая содержится в цельных фруктах. Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь, что помогает избежать резких скачков уровня глюкозы.

А такие скачки, как показали исследования, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая:

Резистентность к инсулину
Метаболический синдром
Диабет
Болезни сердца
Ожирение

Что же делать?

Отказываться от соков совсем не обязательно. Но важно употреблять их в умеренных количествах и отдавать предпочтение натуральным фруктам.

Фрукты богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровья.

Они не только утоляют жажду и дарят чувство насыщения, но и помогают снизить риск развития многих заболеваний.

Помните, что соки – это не замена цельным фруктам. Употребляйте соки в умеренных количествах. Отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам, но продолжайте отдавать предпочтение простой воде.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх