Лента новостей

Важное предупреждение от Газсетей: счетчики на газ нужно заменить - сколько это стоит и кто должен заплатить Перерасчет пенсий с 1 марта: какая будет индексация для разных категорий пенсионеров Секрет идеальных тонких блинов, которые не прилипают к сковороде: рецепт кулинарного шедевра Смородину будете собирать целыми грузовиками: обязательно подкормите кусты этим в феврале Рябина на даче: дерево, которое принесет удачу, благополучие и защиту Козероги – спешите медленно, Водолеи – радуйтесь жизни, а Львам пора признавать свои ошибки: гороскоп на 14 февраля 2025 года Внезапная отмена лимитов на денежные переводы банковских карт: НБУ смягчит тотальный контроль? ПФУ установил сроки: если не сделать, субсидии больше не будет Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья Касается всех, у кого есть авто: водителей начали штрафовать за трещины на машине Подорожает еще больше: даже кусок хлеба станет не по карману Церковный праздник 14 февраля: что нельзя делать сегодня и что значит вещий сон с четверга на пятницу Готовимся к сезону шашлыков: универсальный маринад для овощей 7000 пенсии и минимальная зарплата от 11000 гривен: Рада внезапно порадовала украинцев Какие выплаты на детей получат украинские семьи в 2025 году Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить После смерти пенсионера: родственники имеют право получить его пенсию - какие суммы и кому дают От плюс 5 и до минус 15: синоптики предупредили о контрастах в погоде на сегодня Заплатить за свое авто: для каждого водителя – сумма разная, в МВД дали инструкцию, как посчитать Газовый коллапс в Украине: "Нафтогаз" пытается залатать дыры – эксперты вангуют космические тарифы Идеальная рисовая каша: 3 секрета для нежного вкуса и проверенный годами рецепт 13 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня и как заглянуть в свое будущее Как убрать неприятный запах в холодильнике: секрет двух ингредиентов Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети

Можно даже попрощаться с жизнью: почему нельзя пить много воды

Можно даже попрощаться с жизнью: почему нельзя пить много воды

Вода – это основа жизни. Она составляет около 80% нашего тела и играет жизненно важную роль во многих процессах, происходящих в организме. Мы часто слышим о необходимости пить больше воды, особенно в жаркую погоду или во время интенсивных тренировок. Однако чрезмерное потребление жидкости может быть не менее вредным, чем ее дефицит.

Подробнее о том, почему нельзя пить много воды, читайте в нашем материале.
Почему хочется больше пить?

Чувство жажды – это естественный сигнал о том, что организм нуждается в воде. Основные причины, по которым вам постоянно хочется пить:

Изменение водно-солевого баланса в крови, например, из-за обильного потоотделения во время занятий спортом или в жару.
Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, почечная недостаточность, некоторые инфекции.
Прием некоторых лекарств, которые могут иметь мочегонный эффект.

Чем опасен избыток воды?

Чрезмерное употребление воды может привести к перегидратации – состоянию, при котором в организме накапливается слишком много жидкости. Перегидратация может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

Отеки: избыток воды может привести к скоплению жидкости в тканях, что вызывает отеки рук, ног, лица.
Повышение артериального давления: вода увеличивает объем крови, что может привести к увеличению нагрузки на сердце и повышению давления.
Головные боли: избыток воды может привести к снижению уровня электролитов в крови, что вызывает головные боли, тошноту, рвоту.
Снижение иммунитета: вода "разбавляет" электролиты, необходимые для работы иммунной системы, что может сделать организм более уязвимым к инфекциям.
Желудочно-кишечные расстройства: избыток воды может привести к разжижению желудочного сока, что ухудшает пищеварение и вызывает диарею.
Гипонатриемия: серьезное состояние, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко.

Гипонатриемия может привести к сонливости, головокружению, судорогам, потере сознания, а в тяжелых случаях – к смерти.
Сколько воды нужно пить?

Нет универсального ответа на вопрос, сколько воды нужно пить. Количество воды, необходимое каждому человеку, зависит от многих факторов, таких как:

Пол, вес, возраст: мужчинам обычно требуется больше воды, чем женщинам; людям с большим весом требуется больше воды, чем людям с меньшим; с возрастом потребность в воде может снижаться.
Физическая активность: людям, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, требуется больше воды, чем людям, которые мало двигаются.
Условия окружающей среды: в жаркую и влажную погоду требуется больше воды, чем в прохладную и сухую.
Состояние здоровья: при некоторых заболеваниях, например, при гипертонии или почечной недостаточности, необходимо ограничить потребление воды.

Ориентировочный расчет:

30 мл воды на 1 кг веса для здорового взрослого человека.
Следите за цветом мочи: чем светлее моча, тем лучше гидратирован ваш организм.
Пейте воду в течение дня небольшими порциями, а не залпом.

Прислушивайтесь к своему организму: если вы чувствуете жажду, пейте воду. Не пейте воду, если вам не хочется: чрезмерное потребление жидкости может быть так же вредно, как и ее дефицит. Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько воды вам нужно пить.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх