Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Можно отравиться и даже умереть: что будет с организмом, если пить слишком много обычной воды

Можно отравиться и даже умереть: что будет с организмом, если пить слишком много обычной воды

Вода – настоящая основа нашей жизни, без которой невозможно представить нормальное функционирование организма. Мы с детства знаем, что пить много воды полезно, особенно в жаркие дни или после физических нагрузок. Но знаете ли вы, что чрезмерное потребление воды может быть так же вредно, как и ее недостаток?

Жажда – это естественный механизм, сигнализирующий о необходимости пополнения жидкости в организме. Основные причины жажды могут включать:

Интенсивные физические упражнения или высокая температура воздуха приводят к потере воды через пот.
Диабет, почечные заболевания и инфекции могут вызвать сильную жажду.
Некоторые лекарства оказывают мочегонный эффект, что увеличивает потребность в воде.

Однако перегидратация или избыток воды в организме может вызвать серьезные проблемы со здоровьем:

Отеки : Избыток воды приводит к накоплению жидкости в тканях, что может привести к отекам конечностей и лицу.

Повышенное артериальное давление : Увеличение объема крови из-за избытка воды создает дополнительную нагрузку на сердце.

Головные боли и тошнота : Нарушение баланса электролитов вследствие перегидратации может привести к головным болям и тошноте.

Снижение иммунитета : Чрезмерное разведение электролитов может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.

Желудочно-кишечные проблемы : Разжижение желудочного сока из-за избытка воды может ухудшить пищеварение.

Гипонатриемия Это критическое состояние, когда уровень натрия в крови снижается до опасного уровня, что может привести к головокружению, судорогам и даже смерти.Сколько нужно пить воды?

Нет однозначного ответа на этот вопрос, поскольку потребность в воде зависит от многих факторов:

Пол, вес и возраст : Мужчины обычно нуждаются больше воды, чем женщины, а также люди с большим весом. С возрастом потребность в воде может уменьшаться.
Физическая активность : Активные люди нуждаются в большей воде, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Климатические условия : В жаркую и влажную погоду организм требует больше воды.
Состояние здоровья : Некоторые заболевания могут потребовать ограничения потребления жидкости.

Примерный расчет потребления воды может быть следующим: 30 мл на 1 кг массы тела для здорового взрослого человека. Важно также следить за цветом мочи: светлый цвет свидетельствует о достаточной гидратации.

Прислушайтесь к своему организму: если вы испытываете жажду, пейте воду. Пейте воду в течение дня небольшими порциями. Избегайте чрезмерного потребления, особенно если вы не испытываете жажды. Если у вас есть хронические заболевания, консультируйтесь с врачом по поводу оптимального количества воды для вашего организма.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх