Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Вы же не хотите испортить воду вокруг? Какую еду лучше не потреблять перед плаваньем


Плавание – это не только прекрасный способ поддерживать физическую форму, но и отличное времяпрепровождение. Однако существует устойчивое мнение, что плавать после еды опасно из-за риска возникновения судорог. Но так ли это на самом деле?

Подробнее о том, какую еду лучше не потреблять перед плаваньем, читайте в нашем материале.

Съесть что-нибудь перед плаванием действительно полезно, так как это помогает обеспечить организм энергией. Однако важно учитывать время, необходимое для переваривания пищи. Наличие пищи в желудке само по себе не приведет к утоплению, как иногда утверждают старые мифы, но есть несколько веских причин, чтобы позволить организму переварить пищу до погружения в воду.

Когда вы погружаетесь в воду, ваше тело начинает претерпевать ряд физиологических изменений. Например, изменение температуры и активные движения руками и ногами влияют на кровоток, который перенаправляется от центра тела (где находится желудок) к конечностям. Это перенаправление кровотока может вызывать дискомфорт в желудке и легкие спазмы, если вы активно перевариваете пищу.

Кроме того, возможно, вы замечали, что при прыжке в воду часто возникает желание сходить в туалет. Это связано с давлением воды на живот, что также является нормальной реакцией организма.

Для комфортного плавания важно учитывать время, необходимое на переваривание пищи. Оптимально подождать хотя бы 30 минут до часа после легкого перекуса и около двух часов после плотного приема пищи перед тем, как идти плавать. Это поможет избежать неприятных ощущений и дискомфорта.
Продукты, которых следует избегать перед плаванием

Жирная и жареная еда

Картофель фри, жареная курица, палочки моцареллы и другие жареные продукты с высоким содержанием жира перевариваются гораздо дольше. Избегайте их перед плаванием, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Острая пища

Хотя многие любят острые блюда, пляжный день – не лучшее время для них. Высокий уровень специй может вызвать расстройство желудка и испортить ваши планы на плавание.

Алкогольные напитки

Коктейль у бассейна – это приятно, но алкоголь ухудшает вашу способность плавать и может усилить обезвоживание, особенно в жаркий день. Ограничьте потребление алкоголя и пейте больше воды.

Кофеин

Напитки с кофеином, такие как кофе, могут ускорить пищеварение, стимулируя движение пищи через желудочно-кишечный тракт. Вода и так создает дополнительное давление, поэтому минимизируйте потребление кофеина перед плаванием.

Салаты

Большие миски с сырыми овощами, фасолью, авокадо, орехами и семенами содержат много клетчатки, что может привести к ощущению чрезмерного насыщения. Подождите, пока полностью переварите такую еду, прежде чем идти плавать.

Правильное питание перед плаванием – это ключ к комфортному и безопасному времяпрепровождению в воде. Дайте себе время на переваривание пищи, избегайте тяжелых, жирных и острых блюд, а также ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Эти простые правила помогут вам наслаждаться плаванием без неприятных ощущений и рисков для здоровья.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх