Лента новостей

Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить После смерти пенсионера: родственники имеют право получить его пенсию - какие суммы и кому дают От плюс 5 и до минус 15: синоптики предупредили о контрастах в погоде на сегодня Заплатить за свое авто: для каждого водителя – сумма разная, в МВД дали инструкцию, как посчитать Газовый коллапс в Украине: "Нафтогаз" пытается залатать дыры – эксперты вангуют космические тарифы Идеальная рисовая каша: 3 секрета для нежного вкуса и проверенный годами рецепт 13 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня и как заглянуть в свое будущее Как убрать неприятный запах в холодильнике: секрет двух ингредиентов Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья Собачий холод накрыл Украину: синоптики предупредили о сильных морозах Пенсионеры получат дополнительную тысячу к выплатам: что для этого нужно Субсидии лишат за покупку: как можно остаться без выплат и помощи на коммунальные услуги Огород не нужен: как вырастить сладкий зеленый лук дома на подоконнике – секрет, который скрывают Зачем опытные водители всегда держат в автомобиле соду: особенно полезно в морозную погоду Церковный праздник 12 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь бедность и беду Морозы и снегопады окутают Украину: погода готовит "подарок" на День влюбленных А вот это неожиданно: весной хотят повысить минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты

Вы же не хотите испортить воду вокруг? Какую еду лучше не потреблять перед плаваньем


Плавание – это не только прекрасный способ поддерживать физическую форму, но и отличное времяпрепровождение. Однако существует устойчивое мнение, что плавать после еды опасно из-за риска возникновения судорог. Но так ли это на самом деле?

Подробнее о том, какую еду лучше не потреблять перед плаваньем, читайте в нашем материале.

Съесть что-нибудь перед плаванием действительно полезно, так как это помогает обеспечить организм энергией. Однако важно учитывать время, необходимое для переваривания пищи. Наличие пищи в желудке само по себе не приведет к утоплению, как иногда утверждают старые мифы, но есть несколько веских причин, чтобы позволить организму переварить пищу до погружения в воду.

Когда вы погружаетесь в воду, ваше тело начинает претерпевать ряд физиологических изменений. Например, изменение температуры и активные движения руками и ногами влияют на кровоток, который перенаправляется от центра тела (где находится желудок) к конечностям. Это перенаправление кровотока может вызывать дискомфорт в желудке и легкие спазмы, если вы активно перевариваете пищу.

Кроме того, возможно, вы замечали, что при прыжке в воду часто возникает желание сходить в туалет. Это связано с давлением воды на живот, что также является нормальной реакцией организма.

Для комфортного плавания важно учитывать время, необходимое на переваривание пищи. Оптимально подождать хотя бы 30 минут до часа после легкого перекуса и около двух часов после плотного приема пищи перед тем, как идти плавать. Это поможет избежать неприятных ощущений и дискомфорта.
Продукты, которых следует избегать перед плаванием

Жирная и жареная еда

Картофель фри, жареная курица, палочки моцареллы и другие жареные продукты с высоким содержанием жира перевариваются гораздо дольше. Избегайте их перед плаванием, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Острая пища

Хотя многие любят острые блюда, пляжный день – не лучшее время для них. Высокий уровень специй может вызвать расстройство желудка и испортить ваши планы на плавание.

Алкогольные напитки

Коктейль у бассейна – это приятно, но алкоголь ухудшает вашу способность плавать и может усилить обезвоживание, особенно в жаркий день. Ограничьте потребление алкоголя и пейте больше воды.

Кофеин

Напитки с кофеином, такие как кофе, могут ускорить пищеварение, стимулируя движение пищи через желудочно-кишечный тракт. Вода и так создает дополнительное давление, поэтому минимизируйте потребление кофеина перед плаванием.

Салаты

Большие миски с сырыми овощами, фасолью, авокадо, орехами и семенами содержат много клетчатки, что может привести к ощущению чрезмерного насыщения. Подождите, пока полностью переварите такую еду, прежде чем идти плавать.

Правильное питание перед плаванием – это ключ к комфортному и безопасному времяпрепровождению в воде. Дайте себе время на переваривание пищи, избегайте тяжелых, жирных и острых блюд, а также ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Эти простые правила помогут вам наслаждаться плаванием без неприятных ощущений и рисков для здоровья.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх