Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Вы же не хотите испортить воду вокруг? Какую еду лучше не потреблять перед плаваньем


Плавание – это не только прекрасный способ поддерживать физическую форму, но и отличное времяпрепровождение. Однако существует устойчивое мнение, что плавать после еды опасно из-за риска возникновения судорог. Но так ли это на самом деле?

Подробнее о том, какую еду лучше не потреблять перед плаваньем, читайте в нашем материале.

Съесть что-нибудь перед плаванием действительно полезно, так как это помогает обеспечить организм энергией. Однако важно учитывать время, необходимое для переваривания пищи. Наличие пищи в желудке само по себе не приведет к утоплению, как иногда утверждают старые мифы, но есть несколько веских причин, чтобы позволить организму переварить пищу до погружения в воду.

Когда вы погружаетесь в воду, ваше тело начинает претерпевать ряд физиологических изменений. Например, изменение температуры и активные движения руками и ногами влияют на кровоток, который перенаправляется от центра тела (где находится желудок) к конечностям. Это перенаправление кровотока может вызывать дискомфорт в желудке и легкие спазмы, если вы активно перевариваете пищу.

Кроме того, возможно, вы замечали, что при прыжке в воду часто возникает желание сходить в туалет. Это связано с давлением воды на живот, что также является нормальной реакцией организма.

Для комфортного плавания важно учитывать время, необходимое на переваривание пищи. Оптимально подождать хотя бы 30 минут до часа после легкого перекуса и около двух часов после плотного приема пищи перед тем, как идти плавать. Это поможет избежать неприятных ощущений и дискомфорта.
Продукты, которых следует избегать перед плаванием

Жирная и жареная еда

Картофель фри, жареная курица, палочки моцареллы и другие жареные продукты с высоким содержанием жира перевариваются гораздо дольше. Избегайте их перед плаванием, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Острая пища

Хотя многие любят острые блюда, пляжный день – не лучшее время для них. Высокий уровень специй может вызвать расстройство желудка и испортить ваши планы на плавание.

Алкогольные напитки

Коктейль у бассейна – это приятно, но алкоголь ухудшает вашу способность плавать и может усилить обезвоживание, особенно в жаркий день. Ограничьте потребление алкоголя и пейте больше воды.

Кофеин

Напитки с кофеином, такие как кофе, могут ускорить пищеварение, стимулируя движение пищи через желудочно-кишечный тракт. Вода и так создает дополнительное давление, поэтому минимизируйте потребление кофеина перед плаванием.

Салаты

Большие миски с сырыми овощами, фасолью, авокадо, орехами и семенами содержат много клетчатки, что может привести к ощущению чрезмерного насыщения. Подождите, пока полностью переварите такую еду, прежде чем идти плавать.

Правильное питание перед плаванием – это ключ к комфортному и безопасному времяпрепровождению в воде. Дайте себе время на переваривание пищи, избегайте тяжелых, жирных и острых блюд, а также ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Эти простые правила помогут вам наслаждаться плаванием без неприятных ощущений и рисков для здоровья.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх