Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры

Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры

Стремясь к стройности, многие люди ошибочно полагают, что нужно полностью отказаться от еды ночью. Однако такой подход не всегда является верным. Голодный сон может привести к утреннему перееданию, а также замедлить метаболизм.

Подробнее о том, что можно есть среди ночи без опаски для фигуры, читайте в нашем материале.

Ночной перекус может быть полезным, если он:

Умеренный: не более 200-300 ккал.
Состоит из правильных продуктов: богатых белком, клетчаткой и низкокалорийных.
Употреблен за 2-3 часа до сна: чтобы пища успела перевариться.

Какие же продукты можно есть ночью без вреда для фигуры?

1. Нежирное мясо, птица или рыба: Куриная грудка, индейка, кролик (100-150 г). Треска, хек, судак, форель (150-200 г). Морепродукты (креветки, кальмары, мидии) в отварном виде (до 100 г).

2. Яйца: 1-2 вареных яйца или омлет из 2 яиц.

3. Творог: 100-150 г нежирного творога (до 5%) с зеленью или ягодами.

4. Овощи: Свежие огурцы, помидоры, зелень (в неограниченных количествах). 100-150 г отварной брокколи, цветной капусты, спаржи.

5. Орехи: Небольшая горсть миндаля, грецких орехов (5-10 шт.).

6. Кисломолочные продукты: Небольшой стакан кефира, ряженки, натурального йогурта (без добавок).

Избегайте ночью калорийных продуктов: жирного мяса, рыбы, жареной пищи, выпечки, сладостей, сладких напитков.

Помните, что ночной перекус должен быть легким и полезным. Правильное питание в сочетании с физической активностью поможет вам достичь желаемого результата и сохранить здоровье.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх