Лента новостей

От новых цен глаза полезут из орбит: пачка сигарет подорожает почти на 50 гривен Переход на летнее время сместили: когда переводить стрелки часов в 2025 году Сегодня большой церковный праздник – Благовещение 25 марта: что нельзя делать и вещие сны в этот день Индексация пенсий лишила часть украинцев других доплат: о каких надбавках можно забыть Картофельный рулет с мясом: рецепт гурманского угощения для настоящих ценителей вкуса Как дата рождения и знак Зодиака влияет на отношения с матерью: связь, которую нельзя игнорировать Простых украинцев хотят обложить новыми налогами: залезут в карман каждого Секреты сорняков для огородников: почему не стоит вырывать некоторых из них Украинцы за границей останутся без работы и жилья: придется возвращаться домой Уже с 1 числа: Ощадбанк предупредил владельцев банковских карт От 850 до 5100 грн: водителей огорошили списком штрафов за номера на авто Не пенсия, а социальная пенсия: украинцам назначают новый вид выплат - сколько это в деньгах Овны - не упустите шанс, Близнецы - будет сложно, Козероги - решите все сегодня: гороскоп на 24 марта 2025 года Касается жителей сел: для людей ввели льготы - на чем можно серьезно экономить Не завидуйте и держите рот закрытым: сегодня большой церковный праздник, что категорически запрещено Нужно переоформить лицевой счет за газ: иначе платить будете за чужое - в Нафтогазе разъяснили процедуру Звезды сулят богатство: какие знаки Зодиака озолотятся во второй половине 2025 года Как оживить залитую и перекормленную рассаду: секрет "живой воды" для растений Магия дрожжей и рыбы для огорода: как удвоить урожай с копеечными секретами Яйца подешевеют: когда ждать падения цен и сколько они будут стоить Индексация в обратную сторону: кто после перерасчета вместо повышения лишится надбавок Успеете до выхода на пенсию: украинцам рассказали, как увеличить будущие выплаты – всего четыре шага Займитесь работой и не ссорьтесь: 23 марта большой церковный праздник – народные приметы и запреты Теперь по 25 грн в день: Киевстар ошарашил абонентов новыми тарифами Хрустящий салат с крабовыми палочками и гренками: рецепт, с которым и Крабовье забудется Весенняя волна удачи: какие знаки Зодиака ждет успех в середине сезона Почему опытные дачники всегда подвязывают огурцы: секрет высокого урожая Украинцев ждут изменения в оплате электроэнергии с апреля 2025 года: как не попасть на высокие тарифы Почему нельзя давить колорадских жуков: ошибка, которая может привести к новым проблемам Цены на свинину перед Пасхой: смогут ли украинцы позволить себе мясо Доллар по 50 гривен: курс главной валюты собрался в полет Пенсионеры за гранью выживания: даже выплаты мизерных пенсий отнимут Успейте сохранить свой номерной знак: важные изменения для водителей Украины, срок до 31 марта Летнее время возвращается: когда переводить часы и в какую сторону Ощадбанк прижимает пенсионеров: новые ограничения лишают доступа к пенсии Тариф на газ для населения может резко подорожать: когда "потолстеют" платежки Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: ретроградная Венера и Солнце готовят вызовы Какой церковный праздник 22 марта: что нельзя делать сегодня, запреты на стирку и зачем печь хлебцы Погода сегодня: какие регионы накроют дожди и где прогреет +15 Рецепт пряной курицы карри: согревающий вкус Востока в каждой ложке Новый тариф на газ летом "добьет" украинцев: цена за куб может улететь в космос Пенсии больше не будет: ПФУ лишит денег на жизнь – выплаты и стаж под угрозой Тарифы на коммунальные услуги удивят в марте: часть украинцев получит измененные платежи Хватайте мешки и запасайтесь: самый популярный продукт в мире взлетит в цене в Украине Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конец недели "сжал пружину" - Венера и Плутон в деле

Водохлебам это пригодится: можно ли пить воду перед сном


Вопрос о том, стоит ли пить воду перед сном, беспокоит многих людей. Одни считают, что это вредно и может нарушить сон, другие убеждены, что жажда — сигнал организма о необходимости восполнить водный баланс.

Подробнее о том, можно ли пить воду перед сном, читайте в нашем материале.
Влияние на качество сна

Употребление воды непосредственно перед сном может оказать влияние на качество ночного отдыха. Основная проблема заключается в том, что избыточное потребление жидкости перед сном может привести к частым пробуждениям для посещения туалета. Прерывистый сон негативно сказывается на общем самочувствии и может привести к хроническому недосыпанию.
Индивидуальные особенности организма

Реакция на употребление воды перед сном может быть индивидуальной. Некоторые люди могут спокойно выпить стакан воды и проспать всю ночь без пробуждений, в то время как другим даже небольшое количество жидкости может нарушить сон. Поэтому каждому следует прислушиваться к своему организму и выработать оптимальный режим потребления воды перед сном.
Польза гидратации

Несмотря на потенциальные неудобства, связанные с ночными пробуждениями, употребление воды перед сном имеет свои преимущества. Вода помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации организма, что особенно важно в жаркую погоду или после интенсивных физических нагрузок. Достаточное потребление воды также способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов из организма.
Риски обезвоживания

Отказ от воды перед сном может привести к легкому обезвоживанию, особенно если человек не потреблял достаточного количества жидкости в течение дня. Симптомы легкого обезвоживания могут включать сухость во рту, головные боли и утреннюю усталость. Это может негативно сказаться на качестве сна и общем самочувствии.
Оптимальное время для питья

Чтобы минимизировать риск ночных пробуждений, но обеспечить организм необходимой влагой, рекомендуется выпивать основной объем жидкости за 1-2 часа до сна. Это даст организму достаточно времени для усвоения воды и снизит вероятность частых позывов к мочеиспусканию ночью.
Влияние на здоровье почек

Регулярное потребление воды, в том числе перед сном, может благоприятно сказаться на работе почек. Достаточное количество жидкости помогает почкам эффективно фильтровать кровь и выводить продукты обмена веществ. Однако людям с заболеваниями почек следует проконсультироваться с врачом по поводу оптимального режима потребления воды.
Температура воды

При употреблении воды перед сном следует обратить внимание на ее температуру. Слишком холодная вода может привести к дискомфорту и нарушить процесс засыпания. Оптимальным вариантом считается вода комнатной температуры или немного теплая. Некоторые люди отмечают, что теплая вода с лимоном помогает им расслабиться и лучше подготовиться ко сну.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх