Фрукты обычно считаются полезными для здоровья, но, как оказалось, некоторые из них могут представлять определенные проблемы для тех, кто стремится снизить вес.
Рассмотрим подробнее, какие фрукты и ягоды следует ограничить или даже исключить из рациона, если вы на пути к стройной фигуре. Об этом сообщает Best Life.
Эксперты по питанию, в частности, диетолог Джанин Боуринг, обращают внимание на то, что некоторые фрукты содержат значительное количество сахара.
К примеру, бананы, которые хоть и считаются полезными, благодаря содержанию калия и клетчатки, но они содержат в среднем банане более 15 грамм сахара. Это сравнимо с содержанием сахара в пончике. Поэтому, если вы пытаетесь контролировать потребление сахара, следует ограничить употребление бананов или заменить их менее сладкими фруктами.
Вишня, как оказалось, тоже "плохая", несмотря на антиоксидантные характеристики. Один стакан вишен содержит около 19 граммов сахара (столько вы найдете в батончике "Сникерс").
Особое внимание следует обратить и на сухофрукты. Хотя они могут казаться здоровой альтернативой сладостям, многие виды сухофруктов содержат добавленный сахар (тростниковый сахар или кукурузный сироп).
И напоследок стоит вспомнить про виноград, чашка которого тоже содержит около 15 граммов сахара.