Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Не стоит переживать: сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья

Не стоит переживать: сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья

Недавнее исследование, проведенное учеными из Лейденского университета в Нидерландах, на протяжении 32 лет исследовало влияние сладкого чая на здоровье и продолжительность жизни. В рамках исследования были проанализированы данные 2923 мужчин в возрасте от 60 лет и старше, чтобы выяснить, действительно ли сахар в напитках может привести к серьезным заболеваниям или сократить продолжительность жизни.

Подробнее о том, сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья, информирует Ukr.Media.

На протяжении 30 лет из 2923 участников исследования умерли 2581 человек, что составило 88,3% от общего числа участников. Важно отметить, что среди умерших 1677 человек не добавляли сахар в свои напитки, тогда как 904 человека регулярно употребляли подслащенный чай или кофе. На первый взгляд может показаться, что разница значительна, однако ученые пришли к выводу, что эта разница статистически несущественна. Это объясняется различными сопутствующими факторами, такими как образ жизни, исходное состояние здоровья участников, а также другие индивидуальные особенности.

Исследование позволило сделать важный вывод: добавление небольшого количества сахара в чай или кофе не оказывает заметного вредного воздействия на здоровье и продолжительность жизни. Однако стоит помнить, что это утверждение справедливо только при умеренном потреблении сахара. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов, а для достижения оптимального уровня рекомендуется ограничиться 25 граммами в день.

Исследователи также определили безопасное количество сахара, которое можно добавлять в напитки без опасений за здоровье. Речь идет о 5 граммах сахара на одну чашку чая или кофе, что эквивалентно одной чайной ложке. Это количество оказалось безопасным и не способствующим повышенному риску возникновения заболеваний. Однако важно учитывать, что 5 граммов — это максимальная суточная доза сахара, которую следует учитывать в общем рационе. Поэтому, если вы склонны употреблять сладости или другие продукты, содержащие сахар в течение дня, следует ограничить количество выпиваемых чашек чая или кофе.

Таким образом, исследование подтвердило, что умеренное добавление сахара в чай или кофе не наносит ощутимого вреда организму и не сокращает продолжительность жизни. Тем не менее, важно помнить о том, что общее потребление сахара в рационе должно быть ограничено, чтобы избежать риска развития различных заболеваний, связанных с его избытком. Умеренность и осознанный подход к питанию остаются ключевыми принципами для поддержания здоровья и долголетия.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх