Лента новостей

Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября Осень стремительно вступает в права: вот какая погода ждет украинцев в ближайшие дни Хранение картофеля зимой: советы, чтобы клубни оставались свежими и здоровыми Запасы лука на зиму: правильный выбор времени и сортов Хотите собрать рекордный урожай огурцов? Тогда посадите рядом с ними этих удивительных помощников! До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес Астрологический портал трансформации: влияние коридора затмений на знаки Зодиака Нежнейшее картофельное пюре по рецепту шеф-повара Мишлен Растения-долгожители: список культур, растущих на одном месте много лет Гороскоп удачи и денег на 11 сентября 2025 года: процветание ждёт тебя! Осень вступает в свои права: Шокирующая гармония равноденствия Временная остановка пенсионных начислений: причины и способы предотвращения Сильная магнитная буря началась ночью: как пережить неблагоприятный период Прогноз погоды на завтра: дожди и прохлада придут на запад Украины Правила оспаривания пенсионных решений в 2025 году Вот почему ваш урожай плох: опасные соседи в саду Банк внезапно закрыл счёт: что делать клиентам "Ощадбанка"? Новая налоговая реформа: гражданам приготовиться к усиленному контролю доходов Время больших перемен: новая астрологическая волна преобразит жизнь трех знаков Зодиака Цены на коммуналку могут взлететь в пять раз: новый удар по кошелькам украинских семей Украинцев ждут новые коммунальные расходы: почему растут тарифы и как долго продлится рост? Солнечные вспышки 9 и 10 сентября: ждать ли серьезных последствий? Осень тоже богата огурчиками: секреты осеннего огорода Электричество дорожает: тарифы в Украине поднимутся на десятки процентов Что ждет пенсионную систему: резкое падение зарплат и новые расчеты Новые штрафы для украинских водителей в Польше: зачем менять права и какой грозит штраф?

Не стоит переживать: сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья

Не стоит переживать: сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья

Недавнее исследование, проведенное учеными из Лейденского университета в Нидерландах, на протяжении 32 лет исследовало влияние сладкого чая на здоровье и продолжительность жизни. В рамках исследования были проанализированы данные 2923 мужчин в возрасте от 60 лет и старше, чтобы выяснить, действительно ли сахар в напитках может привести к серьезным заболеваниям или сократить продолжительность жизни.

Подробнее о том, сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья, информирует Ukr.Media.

На протяжении 30 лет из 2923 участников исследования умерли 2581 человек, что составило 88,3% от общего числа участников. Важно отметить, что среди умерших 1677 человек не добавляли сахар в свои напитки, тогда как 904 человека регулярно употребляли подслащенный чай или кофе. На первый взгляд может показаться, что разница значительна, однако ученые пришли к выводу, что эта разница статистически несущественна. Это объясняется различными сопутствующими факторами, такими как образ жизни, исходное состояние здоровья участников, а также другие индивидуальные особенности.

Исследование позволило сделать важный вывод: добавление небольшого количества сахара в чай или кофе не оказывает заметного вредного воздействия на здоровье и продолжительность жизни. Однако стоит помнить, что это утверждение справедливо только при умеренном потреблении сахара. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов, а для достижения оптимального уровня рекомендуется ограничиться 25 граммами в день.

Исследователи также определили безопасное количество сахара, которое можно добавлять в напитки без опасений за здоровье. Речь идет о 5 граммах сахара на одну чашку чая или кофе, что эквивалентно одной чайной ложке. Это количество оказалось безопасным и не способствующим повышенному риску возникновения заболеваний. Однако важно учитывать, что 5 граммов — это максимальная суточная доза сахара, которую следует учитывать в общем рационе. Поэтому, если вы склонны употреблять сладости или другие продукты, содержащие сахар в течение дня, следует ограничить количество выпиваемых чашек чая или кофе.

Таким образом, исследование подтвердило, что умеренное добавление сахара в чай или кофе не наносит ощутимого вреда организму и не сокращает продолжительность жизни. Тем не менее, важно помнить о том, что общее потребление сахара в рационе должно быть ограничено, чтобы избежать риска развития различных заболеваний, связанных с его избытком. Умеренность и осознанный подход к питанию остаются ключевыми принципами для поддержания здоровья и долголетия.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх