Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Как появляется осенняя хандра: 5 причин и что со всем этим делать

Как появляется осенняя хандра: 5 причин и что со всем этим делать

Осенняя хандра – это вовсе не выдумка и не попытка привлечь к себе внимание. Это такое же сезонное явление как грипп, ОРВИ и прочие инфекционные заболевания, что напоминают о себе с приближением холодов.

Существует вполне логичное объяснение, почему хандре сопутствует пасмурная погода.

Расскажем, откуда берется осенняя хандра, какие у нее симптомы и как вернуть нормальное настроение.

Осенняя хандра: симптомы


Проявляется этот злостный недуг не только в унылом настроении и апатии.

Симптомами можно назвать сонливость, тягу к сладостям, выпечке и прочей нездоровой продукции, а также появление тревожности и раздражительность.

Хандра может держать человека до двух месяцев, а в запущенном случае привести к депрессии и даже обострению хронических заболеваний.

Причины


1. Сказывается нехватка солнечного света и витамина D в частности. Он необходим не только для костно-мышечной системы, но также нервной и эндокринной.

2. Также сказывается нехватка витаминов, но это можно поправить, если употреблять больше свежих овощей и фруктов.

3. Еще с наступлением холодов люди начинают меньше времени проводить на свежем воздухе. В результате снижается физическая активность и организм слабеет.

4. Наступает кислородное голодание, так как в отопительный сезон люди проводят больше времени в плохо проветриваемых помещениях. Это сказывается на работе мозга, кровообращении и других процессах.

5. Вместе с этим появляется бессонница, сексуальная дисфункция, эмоциональное перенапряжение и стресс.

Что делать


Основная задача – это повысить выработку гормона серотонина.

Это можно сделать, если больше времени проводить на улице или в светлом помещении, больше времени уделять спорту, хобби, личной жизни.

Важно соблюдать режим дня, нормально питаться и укреплять иммунную систему.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх