Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Как похудеть на 5 килограммов, ничего не делая: внедрите эти привычки в свою жизнь

Как похудеть на 5 килограммов, ничего не делая: внедрите эти привычки в свою жизнь

Чтобы избавиться от лишнего веса, не обязательно голодать, придерживаться строгих диет или совершать набеги на тренажерный зал.

Достаточно внести всего несколько перемен в свой образ жизни, и вы заметите, что стрелка весов неумолимо ползет вниз.

Увеличьте количество белка


Белок способен обеспечивать чувство сытости на долгое время, а еще он – своеобразная страховка от всплесков сахара в крови. Это значит, что при достаточном количестве белка в рационе вы защищены от приступов компульсивного переедания. И, конечно же, нельзя н не отметить, что белок называется строительным материалом, необходимым для мышц и красивой кожи.

Перелейте растительное масло в спрей


Для чего наполнять диспенсер маслом? Все дело в том, что благодаря этому устройству на поверхности сковороды создается тонкий слой масляной пленки. В результате и пища не пригорит, и вы не употребите лишних калорий, как бывает, когда льешь масло на сковороду.

Пусть утро начинается с гимнастики


Вы можете делать абсолютно все, что вам нравится – заниматься йогой, танцевать, стоять в планке или делать растяжку – главное, делать. Рано или поздно вы заметите результат от утренней гимнастики.

Начинайте трапезу с салата из овощей


В овощах – много полезной клетчатки, витаминов и фитонутриентов. Они заполнят ваш желудок и вы не переедите тяжелую пищу. Главное – не заправлять салат майонезом или другими жирными переработанными соусами.

Ведите дневник питания


Согласно исследованиям, люди, которые записывают все, что они съели, худеют в два раза быстрее тех, кто этого не делает.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх