Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Диетолог назвала белок №1 для снижения артериального давления

Диетолог назвала белок №1 для снижения артериального давления

Этот универсальный продукт содержит достаточное количество других полезных питательных веществ.

Дипломированный диетолог Девини Линго назвала богатый белком продукт, которые рекомендуется употреблять, чтобы снизить артериальное давление.

"Когда дело доходит до снижения артериального давления, важно сосредоточиться на продуктах, которые богаты калием, магнием, кальцием и клетчаткой, а также содержат мало натрия. Источником белка, который соответствует всем этим пунктам, является белая фасоль", - отметила специалист в своей статье на EatingWell.

Она акцентировала, что эти универсальные бобы не только являются отличным источником растительного белка, но и содержат достаточное количество перечисленных выше питательных веществ, которые помогут стабилизировать кровяное давление.

Белая фасоль - польза для здоровья


Как уже было сказано, белая фасоль содержит несколько примечательных питательных веществ, которые помогают снизить артериальное давление. Вот основные из них:

Калий. По данным Американской кардиологической ассоциации, адекватное потребление калия снижает потенциальные эффекты повышения артериального давления из-за избытка натрия. В частности, калий побуждает ваши почки выводить избыток натрия через мочу и помогает снизить артериальное давление, улучшая баланс жидкости и расслабляя стенки кровеносных сосудов.

Магний. Исследование 2022 года, опубликованное в Cureus, показало, что один из способов, которым магний снижает артериальное давление, - это расслабление кровеносных сосудов, что помогает улучшить кровоток.

Кальций. Является ключевым фактором в контроле артериального давления, поскольку он помогает сокращению и расслаблению гладкомышечных клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Согласно исследованию 2024 года, опубликованному в Journal of Hypertension, диета, богатая кальцием, связана с более низким систолическим артериальным давлением.

Клетчатка. Употребление большего количества клетчатки связано со снижением риска заболеваний, включая болезни сердца, отчасти из-за ее способности снижать артериальное давление и уровень холестерина. Исследование 2022 года, опубликованное в Current Hypertension Reports, предполагает, что пищевые волокна оказывают положительное влияние на микробиом кишечника.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх