Лента новостей

"Золотые" яйца возвращаются: популярны й продукт вновь дорожает – и это только начало Как утроить урожай, чтобы огород застелило овощами: главные секреты полива грядок Это скрывают: платить за коммунальные услуги можно меньше – как законно "урезать" платежах С 1 апреля пенсии станут выше: кому пересчитают выплаты Аренда квартир стала роскошью: сколько стоит снять жилье в Украине по сравнению с Европой Как вырастить урожай огромных помидоров: сладкие и мясистые овощи не влезут в ящик Гороскоп на сегодня: весеннее равноденствие в ретроградном Меркурии откроет новую главу Большой церковный праздник 20 марта: что нельзя делать сегодня и зачем обязательно достать воду из колодца Индексация себя не оправдала? Пенсионеры получат надбавки в этом году – в списке миллионы Пасхальный кулич без хлопот и дрожжей: простой и вкусный рецепт для тех, у кого нет времени Аренда мансарды Почему цена билетов у лоукостеров значительно ниже Что включено в стандартный тур по рыбалке в Дубае? Украинцев штрафуют за собак: домашний любимец станет проблемой Почти 25 гривен гривен за куб: тарифы на газ изменили для некоторых украинцев Новый салат с крабовыми палочками: рецепт с неожиданной добавкой для невероятного вкуса Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Солнце и Нептун превратят вторник на пытки Дожди, снег, шквалы и лютый мороз: погода сегодня сильно "потрепает" Какой церковный праздник 19 марта: что нельзя делать и зачем развлекать домового сегодня Рецепт, который стоит попробовать: запеченный батат с нежной начинкой и пикантным соусом, лучше чем картошка Социальные выплаты заставят вернуть государству: кого лишат денег на жизнь еще и "прижмут" Касается всех, у кого есть посудомоечная машинка или хотят ее купить: вы прозреете, когда узнаете Ретроградный Меркурий-2025: кто окажется в числе везунчиков и их не заденет "торнадо" планеты Только не плачьте: людям показали средние пенсии в Украине и Европе Ленивые вареники, которые тают во рту: готовятся за считанные минуты, а съедаются ещё быстрее Почему нет индексации пенсий и не растут выплаты: какие пенсионеры остались в тени Как планеты указывают на то, что вы разбогатеете Какие деревья, цветы и кустарники ни в коем случае нельзя обрезать весной: вы лишили себя урожая Нежные рубленые котлеты с печени: вкусный рецепт, который будут умолять раскрыть Показания счетчиков передавать не нужно: коммунальщики "открыли глаза" украинцам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: убывающая Луна в Скорпионе готовит ловушку Какой церковный праздник 18 марта: что нельзя делать сегодня и что запрещено в день Великого поста Самый холодный день марта: погода сегодня заставит брать больничный, где влупит -12 Теперь и пенсионерам: будут доплачивать от 2000 грн ежемесячно Мороз и снег: синоптик предупредила - одевайтесь тепло, погода на улице ужасная Как вырастить гигантские овощи: секреты огорода, которые скрывают дачники Благовещение-2025: когда большой церковный праздник – почему нельзя стричься и запреты сегодня Почему огурцы горчат и как этого избежать: секреты опытных огородников Шокирующий рост цен на овощи: что творится с картошкой, чесноком и морковью в Украине Пенсии в Украине начнут урезать с марта: кого первым лишат половины выплат Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: неделя начнется под давлением Луны и Плутона Грушево-шоколадный кекс с орехами: десерт, который покорит ваше сердце, рецепт Ретроградный Меркурий в 2025 году: испытания для всех знаков Зодиака, когда нужно быть готовыми Огурцы по цене мяса: где в Украине они стали люксовым товаром, обзор супермаркетов Любовь из прошлого: знаки Зодиака, которые всегда возвращаются к бывшим

Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг

Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг

Кофе — это магический эликсир, без которого миллионы людей по всему миру просто не включаются по утрам. Но знаете ли вы, что этот бодрящий напиток может сыграть с вами злую шутку?

Давайте разберемся, как работает кофеин и почему не стоит злоупотреблять им, даже если ваш утренний будильник звучит как крик в бездну.

Как работает кофеин?


В нашем организме есть хитрый гормон по имени аденозин — именно он отвечает за то, чтобы вы уставали. Чем больше его накапливается, тем сильнее вам хочется свернуться калачиком и уйти в астрал (то есть в сон). Это, кстати, полезно: организм таким образом напоминает вам, что пора перезарядить батарейки.

Но кофеин — тот еще мошенник. Он блокирует рецепторы аденозина, создавая иллюзию бодрости. На самом деле усталость никуда не девается, просто ваш мозг ее не чувствует. В результате вы продолжаете работать, как загнанная лошадь, пока организм не потребует расплаты.

Что происходит, когда эффект кофеина проходит?


Помните сцену в фильме «Золушка», где карета превращается обратно в тыкву? Вот и с вами случается нечто подобное. Когда действие кофеина заканчивается, накопившийся аденозин лавиной обрушивается на ваш организм. Итог — тотальное разбитое состояние, резкий спад энергии и желание уйти в спячку до следующей весны.

А если вы пьете кофе литрами, организм просто не успевает переработать весь накопленный аденозин за ночь. Это значит, что утреннее пробуждение будет похоже на ритуал изгнания демонов, где демоном будете, скорее всего, вы сами.

Как избежать кофеиновой западни?


  • Не заменяйте сон кофеином. Это как заклеивать трещину в дамбе пластырем — эффект временный, а последствия катастрофические.
  • Пейте кофе разумно — не более 2–3 чашек в день и желательно до обеда, чтобы не нарушать циркадные ритмы.
  • Давайте организму альтернативные источники бодрости — прогулки, физическая активность и нормальный режим сна работают гораздо лучше, чем постоянный кофеиновый допинг.
Кофе — это прекрасно, но как и во всем, важно знать меру. Иначе однажды ваш организм устроит вам забастовку, а ваше утреннее «проснуться и ожить» превратится в эпическое сражение с собственной усталостью.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх