Семейный врач Виталина Олещенко объясняет, что переход на летнее время существенно влияет на физическое и эмоциональное состояние людей.
Хотя более длинные световые часы дают такие преимущества, как увеличение воздействия солнечного света и более высокая выработка витамина D, этот переход также может создавать проблемы, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
Положительные эффекты летнего времени:
Увеличение светового дня позволяет больше заниматься на свежем воздухе, способствуя улучшению настроения и уровня энергии.
Увеличение воздействия солнечного света способствует выработке витамина D, который необходим для здоровья костей, иммунной функции и общего благополучия.
Проблемы и соображения относительно здоровья:
Люди с такими заболеваниями, как диабет, гипертония и заболевания щитовидной железы, могут испытывать трудности с адаптацией к смене времени. Внезапное изменение распорядка дня может повлиять на режим сна, обмен веществ и график приема лекарств.
Нарушения циркадного ритма могут привести к временной усталости, раздражительности и снижению концентрации.
Чтобы облегчить переход, эксперты рекомендуют постепенно корректировать график сна, проводить время при естественном дневном свете и при необходимости консультироваться с врачом.
Переход на летнее время будет в ночь 30 марта на воскресенье в 03:00 и часы в Украине переведут на час вперед. В то время как цифровые устройства обычно обновляются автоматически, механические часы необходимо настраивать вручную.