Лента новостей

Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона Новые пенсионные выплаты: кому повезло больше всего? Сохраняем морковь свежей и хрустящей круглый год Вынесут мозг любому: какие знаки Зодиака всегда на негативе Лимонный кофе: правда ли он помогает похудеть? Магнитная буря в конце августа: как защитить своё здоровье Пенсии в Украине: грядут справедливые реформы Жара возвращается: новая волна тепла накрывает Украину Гороскоп на 28 августа: энергия Луны в Скорпионе влияет на все знаки Зодиака Сегодня – особый день, чтобы обновить свою жизнь: церковный праздник 28 августа Пирог, который исчезнет мгновенно: нежнейший десерт с нектаринами всего за полчаса Осень 2025: четыре знака зодиака ждут звездные подарки Климатические особенности сентября в Украине Новые пенсии в Украине: пенсионеры ждут справедливых выплат Переселенцам продлили выплаты. Важная информация Созревание овощей после сбора: практические советы и рекомендации Оптимальное время для сбора картофеля: советы и рекомендации

Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе

Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе

Миллионы людей начинают утро с чашки кофе или чая, считая это обязательной частью пробуждения. Оба напитка давно стали ритуальными и популярны благодаря не только вкусу, но и их воздействию на организм. Однако не все задумываются, как именно они влияют на здоровье и стоит ли делать выбор в пользу одного из них. Диетологи рассмотрели свойства этих напитков и объяснили, что именно важно учитывать при выборе утреннего сопровождения.

Польза кофе: антиоксиданты и бодрость


Сторонникам кофе есть чему порадоваться. Диетологи отмечают, что в заваренном напитке присутствуют антиоксиданты, такие как хлорогеновая кислота и полифенолы.

Эти вещества способны защищать клетки от разрушительного действия свободных радикалов. За счет этого кофе может способствовать улучшению метаболизма, поддерживать функции печени и положительно влиять на мозговую активность.

Кроме того, кофе помогает быстрее проснуться благодаря высокому содержанию кофеина. Он дает заряд энергии, усиливает концентрацию и активизирует работу нервной системы.

Однако чувствительность к кофеину индивидуальна: у некоторых людей он может вызывать раздражительность или нарушать сон.

Польза чая: мягкое пробуждение и гормональный баланс


Чай, особенно зеленый и черный, также богат антиоксидантами, преимущественно катехинами. Эти вещества поддерживают здоровье сердца, способствуют гормональной устойчивости и положительно влияют на иммунную систему.

Отличительной чертой чая является наличие L-теанина. Он способствует спокойной и устойчивой активности, без резких скачков бодрости, как бывает после кофе.

Это делает чай особенно подходящим для тех, кто чувствителен к кофеину и предпочитает мягкое пробуждение без чувства тревоги или учащенного сердцебиения.

Что полезнее пить утром: чай или кофе?


Медицинские специалисты подчеркивают, что универсального ответа не существует. Оба напитка могут быть частью здорового рациона, если употреблять их умеренно. Главное — учитывать индивидуальные особенности организма, а не ориентироваться на модные тренды.

По мнению диетологов, влияние чая и кофе на здоровье не будет решающим, если в остальном образ жизни человека сбалансирован. Рацион, физическая активность, сон и уровень стресса играют гораздо более важную роль.

Как выбрать напиток под себя?


При выборе утреннего напитка стоит обратить внимание на такие показатели, как настроение, уровень энергии, качество сна и работа пищеварения.

Если необходимо быстро прийти в себя утром — подойдет кофе. Тем, кто плохо переносит резкие стимуляторы или имеет повышенную тревожность, лучше выбрать чай. Диетологи советуют ориентироваться на собственное самочувствие и прислушиваться к реакции организма.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх