Интернет уже не раз порождал сомнительные лайфхаки: от кофе с лимоном для плоского живота до танцев в постели вместо кардио.
Но теперь новый фаворит – похудение из-за плача . Звучит драматично, будто кто наконец придумал фитнес для души. Но есть ли в этом смысл? Давайте разберем по-честному, без розовых слез.
Действительно ли плач сжигает калории?
Да. Но не торопитесь устраивать себе марафон мелодрамам. Плач «съедает» около 1,3 калории в минуту – столько же, сколько смех. То есть даже если вы прорыдали 20 минут над старыми переписками, вы потеряли… 26 ккал. Это даже не половина яблок.
К сожалению, никакого «жиросжигательного режима» здесь нет. Кстати, потеря веса во время горения или депрессии часто связана отнюдь не со слезами, а с исчезновением аппетита. Не самый здоровый путь, согласитесь.
Что плач реально делает с нашим телом
1. Опускает уровень стресса
Эмоциональные слезы – это не просто вода из глаз. Это гормональная реакция на перегрузку. Именно поэтому после хорошего плача мы чувствуем:
странное, но приятное облегчение
расслабление
более ясную голову
Ваш организм буквально перезапускает нервную систему.
2. Выводит часть стрессовых гормонов
Эмоциональные слезы содержат кортизол – тот самый гормон, который делает нас:
толще в области живота
более нервными
хуже спящими
Чем дольше мы держим все в себе, тем больше этот гормон вредит телу. Поэтому плач – не враг, а маленькая природная детокс-процедура.
3. Добавляет «гормоны тепла»
После сеанса плачу тело выделяет эндорфины и окситоцин. А это:
внутреннее спокойствие
чувство защищенности
даже облегчение физической боли
Вот почему после слез вы можете чувствовать себя так, словно немного побывали у психолога.
Когда слезы – это не очистка, а сигнал SOS
Плакаты – нормально. Не плакать некогда – тоже подозрительно. Но если:
вы плачете почти каждый день
не понимаете, почему это происходит
реагируете слезами на мелочи
нарушился сон, аппетит или появилась апатия
— это уже не об эмоциональной гигиене. Это о необходимости поддержки специалиста. И это, кстати, тоже забота о себе.
Вердикт: плач – отличный психолог, но ужасный тренер
Нет, вы не похудеете от слез. Это не заменит ни прогулку, ни спортзал, ни даже ленивую растяжку. Но слезы – это чистая биология самозащиты:
снимают напряжение
нормализуют гормоны
помогают пережить боль
поддерживают психическое здоровье
Так что если чувствуете, что назревает «буря» — не паникуйте. Плач – это не слабость. Это один из языков, на котором ваше тело говорит:
«Эй, я на твоей стороне. Давай облегчим это вместе».