[thumb=left]https://lifedon.com.ua/uploads/posts/2013-02/1361517650_1277211562_sleepboy.jpg[/thumb]Хроническое недосыпание разрушает не только нервную систему. Недостаток сна негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, провоцируя повышение кровяного давления.
Здоровый сон крайне важен для общего состояния. Нормой для сна считается 8-9 часов. Этого достаточно, чтобы человек чувствовал себя бодрым и энергичным в течение последующего дня.
Однако в силу ряда причин, когда не хватает времени на сон, возникает хронический недосып, который является одной из самых распространенных психологических проблем нашего времени.
Ученые из Чикагского университета исследовали пациентов старше 25 лет, средний возраст которых составлял 40 лет. У каждого участника ученые измеряли артериальное давление и продолжительность сна. Восемь часов и более спал только 1% испытуемых.
В процессе анализа результатов исследования выяснилось: лишение себя всего-навсего одного часа сна в сутки в течение пяти лет на 37 % повышает риск возникновения гипертонии. И с каждым потерянным часом сна он увеличивается.
Это исследование помогло ученым найти подтверждение давно существующему предположению, что люди, которые отводят на сон 7 и менее часов в сутки, имеют повышенный риск заработать ожирение и гипертонию, так как при таком режиме нарушаются биоритмы и метаболизм.
Известно, что недостаток сна повышает риск возникновения ожирения, депрессии и артериальной гипертонии. У людей после 50 лет возрастает риск затуманивания сознания и падений. А у лиц среднего возраста на фоне недосыпания чаще возникают инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и рак.