Вопрос напитков на рабочем месте может показаться надуманным. Однако, учитывая время, проводимое нами на работе, и необходимость полноценного восстановления водного баланса в организме, все оказывается значительно сложнее. Кофе. Считать кофе напитком, позволяющим восполнить дефицит воды в организме, не стоит. Он, наоборот, способствует выведению жидкости из организма. Конечно, отказаться от его употребления из-за этого не стоит. Просто нужно иметь в виду, что к насыщению организма водой он не имеет никакого отношения.
Черный и зеленый чай. Многие, отказавшись от кофе, переходит на этот более безопасный, на первый взгляд, вариант. Однако в чае, в зависимости от сорта, почти столько же кофеина, как и в кофе, а иногда даже больше.
Травяной чай. Почти идеальный вариант горячего напитка. Если только травы, входящие в его состав, правильно подобраны. Например, зверобой не зря так называется – в больших количества он опасен.
Сок. Магазинные соки вряд ли можно расценивать как здоровое питье. Фреш – другое дело. Но натуральный фруктовый сок тоже не подходит для постоянного питья, ведь сахара в нем и без всяких подсластителей очень много. А вот овощные соки более универсальны, к тому же позволяют бороться с «легким голодом» в перерывах между едой.
И наконец вода. Абсолютный фаворит у всех диетологов и врачей. Если нет сил выпить нужные 1,5-2 литра безвкусной жидкости, можно добавить к ней немного мяты или протертой клюквы, а зимой – лимонного сока и имбиря.