Утренние часы – самые продуктивные для человека. Но случается так, что иногда не хватает сил встать с постели, и сразу же приступить к многочисленным делам, которые грузом давят на нас. Существует несколько советов, которые помогут быстрее разбудить организм, придать ему недостающую энергию. Что нужно делать, чтобы позитив позволял двигаться дальше с удвоенным стимулом:
- Утренняя разминка. Зарядка по утрам позволяет растормошить отдохнувшее тело, разгоняя кровь по организму. Рекомендуется начать с уборки спального места – не спеша соберите постельное белье, попутно разминая ноги, руки и шею.
- Полезный прием завтрака. Откажитесь с утра от бутербродов – принятая всухомятку пища сильно зашлаковывает не проснувшийся организм, не позволяя активироваться нормальному обмену веществ. Лучше всего натощак выпить стакан питьевой воды и заняться приготовлением полезного завтрака.
- Монотонные краски в спальне будут действовать на человека угнетающе, что не поспособствует открытию энергетического потока в организме. Сразу же после пробуждения обратите внимание на яркий акцент в спальне. Это может быть картина, панно, которые вызывают вдохновение.
- Душное помещение всегда приводит к сонному состоянию. А если спать в такой атмосфере, то просыпаться будет очень тяжело – будут головные боли, прерывистый сон. Утром настоятельно рекомендуется открывать окно или небольшую форточку – свежий и прохладный утренний воздух способен прогнать даже самое подавленное состояние, которое зачастую возникает у человека со звонком будильника.
- Ароматные растения не только способны успокаивать нервную систему, но и пробуждать ее. После сна выйдите в помещение, где стоит герань и другие декоративные растения, и сон как рукой снимет.
- Не игнорируйте будильник. Многие из нас отключают звонок будильника, чтобы поспать еще пять минуточек. Приучите себя вставать именно тогда, когда прозвенел сигнал, и вскоре станет ясно – организм быстрее приходит в рабочее состояние, нежели после третьего будильника по счету. Кстати, прикольные часы и будильники смогут поднять вас не только с постели, но и поднять ваш утренний настрой.
- Сделайте легкий массаж лица. Открыв глаза, кончиками пальцев похлопывающими движениями пройдитесь по векам, двигаясь вниз к подбородку – активность лицевых мышц восстановится уже через минуту. Улыбнитесь новому дню, и вы поймете, что день, полный приятных неожиданностей, только начинается!