Американский психотерапевт Эшли Паллатра рассказывает о «сонастроенности» - умении находить общий язык с людьми.
Коронавирусная эпоха наложила большой след не только на историю мира, но и на людей, пишет ideanomics.ru. За эти два года человечество изменилось и скорее всего, никогда не будет прежним. Из-за постоянных карантинных мер люди разучились общаться друг с другом. Появилось какое-то странное ощущение неловкости. Как же от него избавиться и вновь научиться понимать окружающих?
Глубокий вздох
После того, как большая часть планеты проработала на дому, многим вновь пришлось учиться коммуникабельности. Кому-то это даётся без особого труда, а кто-то разучился взаимодействовать с окружающими людьми.
Чтобы избавиться от этого весьма обременительного чувства, нужно просто сделать глубокий вздох носом и выдохнуть через рот. Сделав это несколько раз, человек расслабит свою нервную систему и волнение пройдёт.
Внимательно слушайте
На данный момент люди разучились друг друга слушать. Каждый так и новорит высказать своё личное мнение. Если при общении с каким-либо человеком вы замечаете вербальные знаки: нервозность, сжатые руки или подрагивание колен. То это говорит о том, что вы очень тщательно должны подбирать слова, чтобы не задеть чувства собеседника.
Взаимопонимание
Люди бывают разные, также, как и мнения. Порой, они колоссально отличаются друг от друга. Некоторых это развлекает, а других может раздражать. Если в момент общения с человеком вы часто будете делать акцент на том, что у вас разный взгляд на жизнь, то вы так и не сможете подружиться. По этой причине, просто начните искать плюсы от взаимопонимания.
Принятие
Понятное дело, что если человек не может принять себя таким, какой он есть, то и с окружающими его людьми будет тоже самое. Однако стоит запомнить раз и навсегда, что никто не будет меняться ради вас. По этой причине, научитесь ценить и принимать своих коллег. Да, некоторые качества этих людей могут вас раздражать, но если к вам придёт принятие, то вскоре не придётся тратить много времени на негативные эмоции.
«Поток»
Вы общаетесь с коллегами, всё хорошо и вот в один момент понимаете, что «потерялись». Забыли о чём шла речь, да и потом как-то реагировать на ваши слова стали иначе. Неожиданно чувствуете, что у вас запотели ладони и что-то стало жарковато? Всё очень просто - вы вышли из «потока». Чтобы быть всегда в нём, достаточно внимательно слушать и не отключаться.
Необязательно иметь дружеские отношения со всеми коллегами, достаточно просто уважать и ценить труд друг друга. Понимание этого всего поможет вам всегда оставаться наплаву.