Для многих людей существует ряд нестандартных способов, которыми они стараются справиться с проблемами засыпания. Один из таких способов — это включение работающего телевизора. Об этом пишет "Novosti24".
Так, пульсирующий свет и постоянный звук из динамиков могут иметь убаюкивающий эффект и помочь заснуть. Однако такая привычка может вызвать негативные последствия для организма, как отмечает врач-сомнолог.
Согласно словам специалиста, такие методы отдыха могут нарушить биологические часы человека, что в свою очередь приводит к трудностям с засыпанием и пробуждением. Недостаточное количество качественного сна, как правило, связано с повышенным риском ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
"Увеличивается выработка гормона голода, человек хочет больше есть, набирает вес, а затем увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний", - сказала сомнолог.
Врач-сомнолог также отметила, что дефицит качественного сна может привести к нездоровому образу жизни у человека. При недостатке отдыха у него снижается сила воли, возрастает уровень сонливости и усталости. В такие моменты люди испытывают желание полежать, склонны употреблять быстрые углеводы, выпивать кофе или энергетические напитки, чтобы взбодриться.
«Во сне происходит восстановление ресурсов организма, очищение от разных токсинов, производятся антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки важных гормонов», – сказала врач.