Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Небольшое повышение уровня холестерина в крови, хотя и не является немедленной угрозой, может служить предупреждением о потенциальных проблемах со здоровьем. Если не принимать меры, это может стать скрытой угрозой в будущем, пишет "The New Daily".

В рамках регулярного медицинского обследования часто проводят анализ крови, чтобы оценить работу органов, включая печень и почки. Иногда эти анализы могут выявить небольшое увеличение уровня холестерина. Несмотря на то что это не является прямым признаком возможного инфаркта, это свидетельствует о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Для решения этой проблемы врачи часто рекомендуют внести изменения в рацион и увеличить физическую активность. Однако перед тем как приступить к этим изменениям, стоит более подробно ознакомиться с понятием "холестерин".

Холестерин – это жироподобное вещество, вырабатываемое печенью. Он играет важную роль в синтезе витамина D и образовании таких гормонов, как эстроген, тестостерон и кортизол. Кроме того, холестерин участвует в формировании нервных клеток.

Пища, особенно продукты животного происхождения, такие как мясо и молоко, являются вторичным источником холестерина. Избыточное потребление этих продуктов может привести к проблемам с холестерином. Существуют две основные формы холестерина:

  • ЛПВП (липопротеин высокой плотности) – так называемый "хороший" холестерин, который помогает убирать избыток холестерина из артерий, транспортируя его обратно в печень для вывода из организма.
  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности) – известный как "плохой" холестерин, его избыток может привести к образованию бляшек в артериях, повышая риск инфаркта и инсульта.
Для поддержания здорового уровня холестерина и предотвращения проблем со здоровьем врачи рекомендуют следующие доступные и простые диетические изменения:

Замените сладкие хлопья овсяными, богатыми растворимой клетчаткой. Это помогает снизить уровень "плохого" холестерина. Ежедневное потребление 5-10 г растворимой клетчатки может существенно улучшить уровень холестерина.

Овес не только полезен для здоровья сердца, но также помогает профилактике рака и снижению веса. Однако его потребление остается недостаточно распространенным по сравнению с менее питательными зерновыми.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх