Лента новостей

Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш Вместо чашки эспрессо: чем нужно завтракать, чтобы взбодриться Магнитные бури 7 июля: украинцев предупредили, к чему готовиться Не осуждать, не работать, не пить: 7 июля большой церковній праздник со строгими запретами Массовая отмена инвалидности: тысячи уже лишились статуса, что происходит Так будет уже с августа: украинцам озвучили тариф на свет - сколько будет стоить 1 кВт/час Евро подкинет сюрприз, а доллар будет дремать: чего ждать от курса валют в июле Кто останется без доплат: развенчиваем мифы о перерасчете пенсий в ПФУ Как заманить отпуск: что каждый знак Зодиака должен положить к купальнику прямо сейчас

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Небольшое повышение уровня холестерина в крови, хотя и не является немедленной угрозой, может служить предупреждением о потенциальных проблемах со здоровьем. Если не принимать меры, это может стать скрытой угрозой в будущем, пишет "The New Daily".

В рамках регулярного медицинского обследования часто проводят анализ крови, чтобы оценить работу органов, включая печень и почки. Иногда эти анализы могут выявить небольшое увеличение уровня холестерина. Несмотря на то что это не является прямым признаком возможного инфаркта, это свидетельствует о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Для решения этой проблемы врачи часто рекомендуют внести изменения в рацион и увеличить физическую активность. Однако перед тем как приступить к этим изменениям, стоит более подробно ознакомиться с понятием "холестерин".

Холестерин – это жироподобное вещество, вырабатываемое печенью. Он играет важную роль в синтезе витамина D и образовании таких гормонов, как эстроген, тестостерон и кортизол. Кроме того, холестерин участвует в формировании нервных клеток.

Пища, особенно продукты животного происхождения, такие как мясо и молоко, являются вторичным источником холестерина. Избыточное потребление этих продуктов может привести к проблемам с холестерином. Существуют две основные формы холестерина:

  • ЛПВП (липопротеин высокой плотности) – так называемый "хороший" холестерин, который помогает убирать избыток холестерина из артерий, транспортируя его обратно в печень для вывода из организма.
  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности) – известный как "плохой" холестерин, его избыток может привести к образованию бляшек в артериях, повышая риск инфаркта и инсульта.
Для поддержания здорового уровня холестерина и предотвращения проблем со здоровьем врачи рекомендуют следующие доступные и простые диетические изменения:

Замените сладкие хлопья овсяными, богатыми растворимой клетчаткой. Это помогает снизить уровень "плохого" холестерина. Ежедневное потребление 5-10 г растворимой клетчатки может существенно улучшить уровень холестерина.

Овес не только полезен для здоровья сердца, но также помогает профилактике рака и снижению веса. Однако его потребление остается недостаточно распространенным по сравнению с менее питательными зерновыми.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх