Лента новостей

Дают бесплатные продукты на семью: как и где получить У Vodafone и Киевстар появился конкурент: большой оператор начинает всеукраинскую экспансию По $700 в одни руки: ВПЛ могут оформить новую выплату - какие условия Нардепы вводят новые штрафы: теперь из-за машины будут выписывать по 34 тысячи гривен На зиму вводят двойные каникулы: сколько будут отдыхать школьники Почему нельзя поднимать ноутбук за крышку: 2 причины 5 фраз женщины, которая планирует изменить мужчине Как омолодить розы на даче: интересный способ - понадобится сода По 1000 грн для пенсионеров: когда и кто получит деньги - уже известно, что дадут не всем Весы – сделайте выбор, Львы – анализируйте, а у Козерогов вещий сон: гороскоп на 13 ноября 2024 года Наследства не будет: передать это детям или родным уже не получится, что делать Дикий гололед и мокрый снег: синоптики предупредили о значительном ухудшении погоды уже сегодня Беда совсем рядом, обойдите ее: 13 ноября большой церковный праздник, что категорически нельзя делать От 1700 до 3400 грн за раз: для украинок с детьми ввели серьезные штрафы из-за мужей Уже не 1000 грн: работающим украинцам решили поднять выплату Все изменится с 18 ноября: Киевстар меняет больше десятка тарифов ПриватБанк заблокирует карты: всем, кто не обновил данные Это может сделать каждый. Как рассчитать субсидию Как справиться с налетом на раковине из нержавейки: гости будут думать, что вы купили новую мойку Зимние каникулы для детей: сколько и когда будут отдыхать школьники Украинцам дали совет, как погасить кредит, если нет денег Влупят цены как в Европе: украинцев решили лишить высшего образования, стоимость сделают космической Ставите этот прибор и экономите: украинцам рассказали, как сберечь тысячи гривен на оплате за электричество Почему нельзя заставлять партнера ревновать: опасное последствие Чтобы не сесть надолго: где можно, а где нельзя собирать дрова Овны – останьтесь дома, Тельцы – спрячьте деньги, а Львов время примирения: гороскоп на 12 ноября 2024 года На оплату коммуналки: украинцы могут оформить финансовую помощь - подробности Дату уже определили: в Украине проведут пенсионную реформу - изменится все По 100 гривен на счет: теперь до 2030 года - Киевстар ввел важное изменение Бесплатное лечение зубов: украинцам рассказали где и на каких условиях Мокрый снег, туман и ночной мороз: синоптики дали уточнение по погоде на сегодня Не смотрите в зеркало и спрячьте деньги: 12 ноября большой церковный праздник, что категорически нельзя делать Что случится, если смешать зубную пасту и уксус: опытные хозяйки раскрыли свой секрет Деньги и счастье: что думают об этом знаки зодиака Как улучшить вкус кофе: поможет яичная скорлупа Включать будут редко: украинцам сообщили об отключениях света с приходом холодов Начался прием заявок: украинцам нужно подать документы на помощь больше 10000 грн Нардепы задумали новшество для погребения украинцев - закон уже в Раде Получат многие: для водителей готовят штраф в 17000 грн - за хитрость Надвигается серьезная непогода: с этого дня области начнет заметать снегом Платежки за газ вырастут: украинцев уже предупредили на сколько и почему Касается всех абонентов Vodafone: мобильный оператор ввел важные изменения в тарифы Чтобы не плакать при нарезке лука, смажьте нож этим: секрет, который стоит знать всем Как правильно хранить сливочное масло: оказывается, многие допускают ошибки Творог: молочное сокровище - факты, о которых многие не знают

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Спасет от инфаркта и снизит уровень холестерина: врачи определили одну из самых полезных диет

Небольшое повышение уровня холестерина в крови, хотя и не является немедленной угрозой, может служить предупреждением о потенциальных проблемах со здоровьем. Если не принимать меры, это может стать скрытой угрозой в будущем, пишет "The New Daily".

В рамках регулярного медицинского обследования часто проводят анализ крови, чтобы оценить работу органов, включая печень и почки. Иногда эти анализы могут выявить небольшое увеличение уровня холестерина. Несмотря на то что это не является прямым признаком возможного инфаркта, это свидетельствует о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Для решения этой проблемы врачи часто рекомендуют внести изменения в рацион и увеличить физическую активность. Однако перед тем как приступить к этим изменениям, стоит более подробно ознакомиться с понятием "холестерин".

Холестерин – это жироподобное вещество, вырабатываемое печенью. Он играет важную роль в синтезе витамина D и образовании таких гормонов, как эстроген, тестостерон и кортизол. Кроме того, холестерин участвует в формировании нервных клеток.

Пища, особенно продукты животного происхождения, такие как мясо и молоко, являются вторичным источником холестерина. Избыточное потребление этих продуктов может привести к проблемам с холестерином. Существуют две основные формы холестерина:

  • ЛПВП (липопротеин высокой плотности) – так называемый "хороший" холестерин, который помогает убирать избыток холестерина из артерий, транспортируя его обратно в печень для вывода из организма.
  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности) – известный как "плохой" холестерин, его избыток может привести к образованию бляшек в артериях, повышая риск инфаркта и инсульта.
Для поддержания здорового уровня холестерина и предотвращения проблем со здоровьем врачи рекомендуют следующие доступные и простые диетические изменения:

Замените сладкие хлопья овсяными, богатыми растворимой клетчаткой. Это помогает снизить уровень "плохого" холестерина. Ежедневное потребление 5-10 г растворимой клетчатки может существенно улучшить уровень холестерина.

Овес не только полезен для здоровья сердца, но также помогает профилактике рака и снижению веса. Однако его потребление остается недостаточно распространенным по сравнению с менее питательными зерновыми.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх