Лента новостей

Уже с ноября: украинцам сильно повышают штрафы - за что и какие суммы Календарь рыбака на ноябрь 2025: в какие дни можно получить лучший улов Банки чаще начали блокировать карты украинцам: назван перечень безобидных причин Близнецы - сегодня решится будущее, Девы - наступит ясность, Стрельцы - будет большая радость: гороскоп на 28 октября 2025 года Свет будет по 5,32 грн за кВт: газ тоже подорожает - украинцам аккуратно сообщили о новых тарифах Почему горох после подсолнуха горчит: секрет природы вашего огорода Дожди, снег, холод и сильный ветер: погода несет новые сюрпризы Пенсионеров порадуют: кто получит приятный бонус к пенсии Подготовка автомобиля к зимнему сезону: рекомендации водителям Что важно помнить православному украинцу 28 октября Готовим гречаники по-украински: рецепт вкусного и сочного блюда с мяса и гречки Осенний рецепт мини-шарлоток с творогом и яблоками: мягкие, нежные, как из детства 2026 перевернет жизнь: кому Вселенная вручит золотой билет, а кого безжалостно вышвырнет за борт удачи "Готовьтесь платить больше": в Украине готовят новый тарифный удар по платежкам за тепло Секрет защиты сада от гусениц, которым редко делятся опытные садоводы От бинго до кофе с друзьями: простые привычки, реально замедляющие старение Секретная капуста маминой соседки: рецепт, от которого гости просят добавки Простое решение для прыгающей стиральной машины Почему яичная скорлупа может нанести вред вашему огороду? Банки идут в наступление: счета украинцев массово блокируют через одно слово в назначении платежа Паштет, который исчезает быстрее, чем остывает кастрюля: нежнейшая намазка из курицы и орехов, рецепт Украинцы в шоке: популярный овощ стремительно дорожает, а на прилавках - дефицит Пенсионеров заставят вернуть часть пенсии Простое согревающее овощное рагу с куриной грудкой Избыток дождевых червей: угроза урожая огурцов в теплицах Субсидии – все? Украинцы будут платить ползарплаты за коммунальные услуги Гороскоп: мощные перемены грядут — даже самые осторожные знаки были не готовы Что твой знак зодиака расскажет о твоей любви? Листья ваших растений рассказывают о голодании: как расшифровать сигналы Морозы и снегопады: что готовит погода в Украине Борщ — секрет здоровья и хорошего настроения Ваш знак Зодиака скрывает слабое место: где прячется ваш стресс Когда сажать озимый лук, чтобы урожай завалил овощами весной Как избавиться от плесени – эффективный метод Рецепт салата "Елена": деликатес из двух продуктов, который удивит даже гурмана Служебный роман на рабочем столе: 4 знака Зодиака, которые чаще всех попадают в плен офисной страсти Ноябрь – месяц мечты: эти знаки Зодиака заживут, как в лучших снах Берегитесь воды и молчите: большой церковный праздник 24 октября, что нельзя делать Новый рост тарифов на свет: "Укрэнерго" заставит народ платить больше Почему важно стучать по капоту автомобиля осенью? Пенсионеров "осчастливят" налогом – вместо надбавок к пенсии? Дождались - бабье лето накроет Украину: синоптики предупредили о погоде сегодня Сразу на 50%: украинцам пообещали повысить зарплаты с нового года - кому повезет Идеально мягкий и вкусный горох за считанные минуты Вкусная и хрустящая домашняя квашеная капуста: простой рецепт полезного продукта на зиму

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх