Лента новостей

Массовое закрытие школ: с 1 сентября Кабмин прекратит финансирование зарплат учителям С 1 августа: Киевстар анонсировал двойное повышение тарифов Украину охватывает сильная магнитная буря — подробности Секреты мясистого и сочного перца: как добиться рекордного урожая Вредные свойства полезных продуктов: кому противопоказаны орехи и зерновые Холодный или горячий кофе: что выбрать и чем они отличаются Августовский герой огорода: редька масличная — сидерат, борющийся с глиной и сорняками Зола и мыло против гусениц: бабушкин рецепт, который работает лучше химии Лунный календарь ухода за волосами на авсгуст-2025: когда запрещено стричься Резкое похолодание и опасная погода: аномальную жару заменят ливни с грозами Лунный календарь огородника и садовода на август-2025: когда сеять овощи, фрукты и цветы Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: кому конец месяца принесет богатство, а кто "утонет" в проблемах Большой церковный праздник 30 июля: что нельзя делать, вещие сны сегодня и почему нужно помочь Немыслимый курс валют: что готовят доллар, евро, гривна и во лучше инвестировать Отставить пищевой саботаж! Что лучше всего есть на завтрак, обед и ужин - организм скажет спасибо Пенсий больше не будет: в ПФУ срочно предупредили людей - денег больше нет Не навредите себе и семье: 28 июля большой церковный праздник, со строжайшими запретами для женщин Магнитные бури на сегодня: всех украинцев предупредили к чему готовиться Август под знаком везения: кому из знаков Зодиака звезды обещают счастливый финал лета Финальный аккорд: как поливать томаты в августе без ошибок Хрустящие за полчаса: маринованные огурцы без заморочек, когда гости уже на остановке Звезды не сошлись: каким знакам Зодиака не суждено быть вместе и почему Как спасти баклажаны от жары и не остаться без урожая: советы для огородников Как вырастить помидоры с ладонь: хитрость, которой пользуются опытные дачники Бойтесь беды и меньше ссорьтесь: 26 июля, большой церковный праздник, какие запреты и традиции Рецепт тревожных чувств: чего на самом деле боятся знаки Зодиака в отношениях Продуктовый нокаут: украинцев ждет новый "ценовой аперкот", к чему готовиться в супермаркетах Свершилось, пенсии рекордно повысят: ПФУ выплатит пенсионерам миллиарды Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в 2025: когда важные церковные праздники, приметы и традиции Когда копать и собирать урожай лука, чтобы овощи долго хранились: секрет опытных огородников Украинцам сильно повысят выплаты: теперь точно хватит Взлет цен на электроэнергию с 31 июля: кого это коснется и что стоит знать Пенсия в 60 – не для всех: что изменится уже с 2026 года и кого это коснется Запеканка с курицей и ананасами: рецепт, после которого захочется добавки АвтоКам Питер: Надежный партнер в области вывоза мусора в Санкт-Петербурге Апельсин хуже виски: что нельзя есть и пить за рулем в Украине, чтобы не потерять права Откровения Вселенной: 4 знака Зодиака, которым скоро откроется истина Почему дачники ставят черные бочки на участке: хитрость, которая спасает урожай Перец на зиму: будет и на лечо, фаршировать, в борщи, и салатик накрошить Пенсии и субсидии в Украине: повысят ли главные выплаты Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Когда собирать урожай свеклы: лунный календарь-2025 подскажет лучшие даты огородникам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конфликт Солнца с Плутоном и Луна во Льве проверят на прочность Большой церковный праздник 25 июля: что нельзя делать, как уберечь семью от болезней и на что укажет погода сегодня

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Оптимальное количество кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Однако важно учитывать не только количество, но и время употребления кофе.

Подробнее о том, в какое время лучше всего пить утренний кофе, информирует Daily Mail.

Если выпить кофе слишком рано, например, до 9:30 утра, он может усилить стресс. Это связано с тем, что уровень гормона стресса кортизола в организме достигает пика в это время. Кофеин же, наоборот, может повысить уровень кортизола, что может привести к перевозбуждению и нервозности.

Слишком позднее употребление кофе также может негативно отразиться на здоровье. Кофеин может нарушить сон, что может привести к усталости, снижению работоспособности и другим проблемам. Исследования показали, что употребление кофе за шесть-восемь часов до сна может сократить его продолжительность на 30-60 минут.

Чтобы получить максимальный заряд энергии от кофе и избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять его в промежутке с 9:30 до 13 часов. В это время уровень кортизола постепенно снижается, поэтому кофе не будет оказывать стимулирующее действие.

Кроме того, важно учитывать следующие факторы при употреблении кофе:

  • Индивидуальная чувствительность к кофеину. У некоторых людей кофеин может вызывать более сильное возбуждение, чем у других.
  • Содержание кофеина в кофе. Содержание кофеина в кофе может варьироваться в зависимости от сорта кофе, способа его приготовления и других факторов.
  • Сочетание кофе с другими напитками и продуктами. Кофеин может усиливать действие других веществ, содержащихся в напитках и продуктах, таких как алкоголь, теин (содержащийся в чае) и теобромин (содержащийся в шоколаде).
Вот несколько советов по безопасному употреблению кофе:

  • Начинайте день с одного или двух чашек кофе.
  • Не употребляйте кофе после обеда.
  • Если вы чувствительны к кофеину, сократите его потребление.
  • Избегайте сочетания кофе с алкоголем, чаем и шоколадом.
Если вы испытываете какие-либо негативные последствия от употребления кофе, например, бессонницу, беспокойство или учащенное сердцебиение, прекратите его употребление или проконсультируйтесь с врачом.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх