Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Оптимальное количество кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Однако важно учитывать не только количество, но и время употребления кофе.

Подробнее о том, в какое время лучше всего пить утренний кофе, информирует Daily Mail.

Если выпить кофе слишком рано, например, до 9:30 утра, он может усилить стресс. Это связано с тем, что уровень гормона стресса кортизола в организме достигает пика в это время. Кофеин же, наоборот, может повысить уровень кортизола, что может привести к перевозбуждению и нервозности.

Слишком позднее употребление кофе также может негативно отразиться на здоровье. Кофеин может нарушить сон, что может привести к усталости, снижению работоспособности и другим проблемам. Исследования показали, что употребление кофе за шесть-восемь часов до сна может сократить его продолжительность на 30-60 минут.

Чтобы получить максимальный заряд энергии от кофе и избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять его в промежутке с 9:30 до 13 часов. В это время уровень кортизола постепенно снижается, поэтому кофе не будет оказывать стимулирующее действие.

Кроме того, важно учитывать следующие факторы при употреблении кофе:

  • Индивидуальная чувствительность к кофеину. У некоторых людей кофеин может вызывать более сильное возбуждение, чем у других.
  • Содержание кофеина в кофе. Содержание кофеина в кофе может варьироваться в зависимости от сорта кофе, способа его приготовления и других факторов.
  • Сочетание кофе с другими напитками и продуктами. Кофеин может усиливать действие других веществ, содержащихся в напитках и продуктах, таких как алкоголь, теин (содержащийся в чае) и теобромин (содержащийся в шоколаде).
Вот несколько советов по безопасному употреблению кофе:

  • Начинайте день с одного или двух чашек кофе.
  • Не употребляйте кофе после обеда.
  • Если вы чувствительны к кофеину, сократите его потребление.
  • Избегайте сочетания кофе с алкоголем, чаем и шоколадом.
Если вы испытываете какие-либо негативные последствия от употребления кофе, например, бессонницу, беспокойство или учащенное сердцебиение, прекратите его употребление или проконсультируйтесь с врачом.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх