Лента новостей

Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь Картофель уродит так, что придется выносить десятками ведер: секреты огородников по выращиванию корнеплода Больше прожиточного минимума: пенсионеры получат дополнительные выплаты Цены на бензин в Украине заставят продать авто Почему свекла стала "красным золотом" в Украине и когда ждать снижения цен на овощи Секреты урожайного редиса: как вырастить крупные и сочные корнеплоды без горчинки Талисманы удачи: какие украшения принесут счастье в 2025 году всем знакам Зодиака Открыть счет в банке для ИП Сочные куриные котлетки с хрустящей кукурузой: рецепт нежности, которая тает во рту

Ваши труды пойдут насмарку: диетолог перечислила запрещенные завтраки, если вы на диете

Ваши труды пойдут насмарку: диетолог перечислила запрещенные завтраки, если вы на диете

Завтрак - это самый важный прием пищи дня. Он дает нам энергию, необходимую для начала дня, и помогает нам чувствовать себя сытыми до обеда. Однако не все завтраки одинаково полезны. Некоторые из них могут быть вредны для здоровья, а также способствовать набору веса.

Подробнее о том, что диетолог перечислила запрещенные завтраки для худеющих, информирует Eat This Not That.

Известный диетолог Лаура Бурак рассказала, что сладкие завтраки, такие как пончики, блины и кексы, не только вредны для здоровья, но и не способствуют похудению.

"Продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень холестерина в крови, а также быстро вызывают чувство голода, что приводит к перееданию в течение дня", — объяснила Бурак.

Кроме того, сладкие завтраки не обеспечивают организм необходимыми белком и клетчаткой, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

В качестве альтернативы сладкой выпечке Бурак рекомендует употреблять на завтрак овсянку с добавлением белка. Она также выделяет полезные продукты, такие как авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб, как альтернативу, богатую питательными веществами.

"Белковые блюда являются лучшим выбором на завтрак для похудения. Они медленно перевариваются и помогают продержаться без перекусов до обеда", — говорит эксперт.

Вот несколько рецептов полезных завтраков, которые помогут вам похудеть:

  • Овсянка с добавлением белка: смешайте 1/2 стакана овсянки с 1/2 стакана молока, 1 яйцом, 1/4 стакана ягод и 1 столовой ложкой арахисового масла.
  • Авокадо с яйцом: разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и положите внутрь яйцо.
  • Цельнозерновой тост с яйцом: поджарьте цельнозерновой хлеб и положите на него яичницу.
Таким образом, если вы хотите быть здоровыми и худеть, лучше заменить сладкие завтраки на полезные продукты, такие как овсянка, авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх