Пить кофе без добавления молока и сахара может способствовать похудению. Однако, вместо сахара исследователи рекомендуют использовать стевию и другие натуральные подсластители, которые не содержат калории. Эксперты также отмечают противовоспалительные свойства кофе и призывают обратить внимание на этот компонент.
Подробнее о том, какой натуральный подсластитель сделает ваш кофе неповторимым и полезным, информирует patrioty.org.ua.
Лучше всего пить кофе в чистом виде и вне еды, чтобы не нарушать процесс усвоения полезных микроэлементов из других продуктов. Многие люди предпочитают добавлять сахар в кофе, чтобы смягчить горьковатый вкус напитка.
На прилавках магазинов можно найти множество искусственных подсластителей, но не все из них безопасны для организма. Натуральные сахарозаменители либо имеют специфический вкус, либо негативно влияют на работу ЖКТ.
Эксперты рекомендуют подслащивать кофе с использованием экстракта фрукта монаха (архата), который обладает приятным карамельным вкусом. Этот ароматный ингредиент низкокалориен и не вызывает воспалительные процессы в организме.
Фрукт монаха благоприятно влияет на здоровье, содержа много природных антиоксидантов, что помогает защитить организм от воспаления и окислительного стресса
Дополнительные советы:
- Пейте кофе в первой половине дня.
- Не добавляйте в кофе сахар, молоко, сливки.
- Закусывайте кофе орехами, сухофруктами.
- Слушайте свой организм.