Лента новостей

В Украине резко переписали цены на лук: картофель следующий? Как утроить урожай картофеля: трюк с йодом, который держат в секрете В Украине готовят новый налог: за что еще придется платить "Ощадбанк" предупредил владельцев банковских карт: запомните сроки Ждали надбавок к пенсии, а будет наоборот: чьи выплаты урежут в мае Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: танец Плутон-Солнце лишит всех сил Большой церковный праздник 23 апреля: что нельзя делать сегодня, чтобы уберечь дом и семью от несчастья Перерасчет пенсий в апреле: почему не все работающие пенсионеры получат надбавки "Нафтогаз" предупредил украинцев: должен сделать каждый после отопительного сезона Свекла взойдет уже на второй день: главные секреты обильного и сладкого урожая Уже с 1 мая: украинцам представили новые тарифы на газ Погода бьет температурные рекорды: синоптики предупредили о жарком апреле на сегодня Бойтесь нищеты и «длинных языков»: 22 апреля, какой сегодня праздник, что категорически запрещено делать, кого поздравить Налог на пенсию: так украинцев еще не удивляли - у кого и сколько заберут Нежный десерт из ряженки: диетическое лакомство за 10 минут, рецепт Почему ваши огурцы становятся "крючками" и как этого избежать Главная ошибка огородников: почему нельзя сажать лук после моркови Пенсии в Украине: сколько пенсионеров выживают на 3000 гривен в месяц Урожай клубники будет слаще меда: как убрать с ягод кислоту Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: вторник откроет новую главу – осторожность не помешает Новые правила начислений пенсии: кто может потерять выплаты Старые бутылки - в бой: как опытные огородники превращают мусор в оружие против вредителей Кардинальные изменения для ВПЛ: жизнь каждого переселенца изменится в 2025 году Овощи, которые поглотят ваш урожай: как избежать коварных "убийц" грядок Цены на цитрусовые в Украине: как изменились стоимость апельсинов, бананов и лимонов в апреле 2025 года Почему огурцы горчат и что с этим делать: правда, о которой молчат дачники, исправить можно за 2 дня Налоги при продаже авто: что должен знать каждый украинец Марс врывается во Льва: кому приготовиться к взрывным переменам с 18 апреля по 1 мая Хитрости щедрого урожая: как вырастить клубнику в два раза больше Посев по-новому: огородники массово переходят на "кисельный" способ выращивания моркови Разница бьет по корману: сколько стоит картошка в апреле в Метро, Ашане и Мегамаркете "ПриватБанк" начал сдирать с украинцев бешенные деньги: даже простая карта влетит в банку икры Как в разы увеличить урожай картофеля: посадите рядом эти овощи на огороде и вы поразитесь Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Марс во Льве перевернет судьбы Великий церковный праздник 18 апреля и Страстная пятница: что сегодня укажет на благополучие и счастье в семье и что нельзя делать Дождь с грозой и +25: погода сегодня порадует, но одной области не повезет Когда сажать рассаду в огород: идеальная температура для каждого овоща и урожая мечты Как выкарабкаться из депрессии: три простых, но реально работающих шага Как повысить пенсии на 300 гривен: принесите это в ПФУ и получите надбавку Посадите морковь так, и все соседи сбегутся за советом: секрет по-настоящему гигантских корнеплодов Ценные 10 копеек за тысячу долларов: эти монеты могут быть в кошельке любого – станьте богатым Профессиональный ремонт бытовой техники в Одессе Почему пожилым людям сложно принимать помощь и как это преодолеть Финансовый портал для инвестирования и анализа с простым интерфейсом и инструментами Займы на карту: быстро, просто и без лишних вопросов

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

В настоящее время вегетарианство становится все более популярным. Все большее количество людей отказываются от потребления мяса и других продуктов животного происхождения. Они убеждены, что такой вид питания помогает улучшить здоровье, поскольку у растительной пищи много преимуществ. При этом эксперты отмечают, что сложная выборка минералов и витаминов в растительной пище не только удовлетворяет потребности организма, но и способствует оптимальному его функционированию, пишет Mens Life .

Издание рассказало, как можно заменить рыбу, курицу и яйца и где искать альтернативные источники белка.

Чечевица

Этот продукт можно считать настоящим суперпродуктом среди бобовых, поскольку содержит до 25 г белка на 100 г порции. Кроме того, чечевица является отличным источником клетчатки, железа и магния, что делает ее незаменимой составляющей здорового рациона.

Тофу и темпе

Изготовленные из сои эти продукты считаются одними из самых популярных источников растительного белка. Тофу содержит примерно 8 г белка на 100 г, тогда как темп может похвастаться до 19 г. Эти продукты легко адаптируются к различным блюдам, позволяя создавать вкусные и питательные блюда для любого вкуса.

Киноа

Это источник высококачественного белка (14 г на 100 г) и полноценных аминокислот, что делает его идеальным для разных блюд. Кроме того, киноа содержит другие полезные питательные вещества, такие как железо, магний и кальций, способствуя общему здоровью организма.

Орехи и семена

Арахис (25 г белка на 100 г), миндаль (21 г), семена тыквы (19 г) и семена чиа (17 г) являются отличным способом добавить белок в ваш рацион. Кроме того, они содержат большое количество полезных жиров, витаминов и минералов, что делает их идеальными для поддержания здоровья.

Бобы и фасоль

Эти продукты являются важнейшими источниками растительного белка. Черная фасоль содержит около 21 г белка на 100 г порции, а белая фасоль и нут – около 19 г. Они являются отличным дополнением к любому блюду, позволяя получать необходимое количество белка без потребления мяса.

Растительный белок важен для поддержания здоровья. Его можно найти в чечевице, тофу, темпе, киноа, орехах, семенах, бобах и фасоли. Эти продукты не только питательны, но и разнообразны по вкусу и текстуре, делая ваше питание вкусным и интересным.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх