Лента новостей

Октябрьские заботы дачника: что нужно успеть сделать на участке Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства

Сразу почувствуете прилив силы и бодрости: топ-7 самых полезных зимних продуктов


Здоровый обмен веществ имеет значение по многим причинам, включая не только контроль веса. Эффективный метаболизм способствует превращению пищи в энергию, что не только помогает вам оставаться активным, но также поддерживает пищеварение, регенерацию клеток и кровообращение. Об этом пишет Real Simple.

Зимой метаболизм может замедлиться из-за изменений в настроении, сне и диете, что приводит к снижению энергии. Однако существуют определенные продукты, которые могут помочь поддерживать здоровый и сильный обмен веществ.

Корнеплоды, такие как картофель, морковь и свекла, богаты клетчаткой и сложными углеводами, что способствует поддержанию стабильного уровня энергии в течение дня, что, в конечном итоге, поддерживает здоровый метаболизм, объясняет диетолог Джордан Хилл.

Теплые напитки, такие как зеленый чай и матча, помогают ускорить обмен веществ, снижая окислительный стресс и воспаление. Они также содержат витамины и минералы, которые важны для многих процессов в организме, добавляет Хилл.

Костный бульон согревает и увлажняет организм, ускоряя метаболизм и помогая поддерживать здоровье кишечника. Он содержит желатин и аминокислоты, способствующие восстановлению тканей, говорит эксперт.

Вишня и киви могут быть полезны для улучшения качества сна, так как вишня содержит мелатонин, а киви — антиоксиданты и серотонин, помогающие регулировать циклы сна и бодрствования, добавляет Хилл.

Мята перечная и папайя способствуют пищеварению и уменьшению вздутия живота, а папайя содержит фермент папаин, помогающий переваривать белки, отмечает диетолог.

Помимо правильного питания, упражнения средней интенсивности и активное движение в течение дня могут помочь ускорить обмен веществ зимой. Важно также наслаждаться солнечным светом по утрам и следить за количеством ночного сна для поддержания необходимого уровня энергии.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх