Лента новостей

Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября

Истина о еде: диетологи развенчали все мифы о правильном питании

Истина о еде: диетологи развенчали все мифы о правильном питании

Сегодня многие люди имеют сильные убеждения относительно своего питания и диеты, считая определенные подходы здоровыми, а другие — нет. Однако реальность питания настолько разнообразна, что то, что работает для одного, может быть неэффективным для другого. Эксперты подчеркивают, что существует несколько распространенных мифов о питании, которые не соответствуют научным фактам. Об этом пишет Yahoo Life.

Помимо основных принципов, которые обычно рекомендуют, следует принимать во внимание и другие аспекты питания. Например, многие советуют выбирать продукты исключительно из периметра магазина, так как там находятся свежие продукты. Однако диетологи указывают на то, что и в центральных рядах можно найти множество полезных продуктов, таких как замороженные овощи и фрукты, консервированные бобы, цельные зерна и многое другое. Таким образом, полностью игнорировать центральные ряды — не самая удачная стратегия.

Другой распространенный миф касается низкокалорийных и обезжиренных продуктов. Многие думают, что они являются лучшим выбором для похудения и общего здоровья. Однако диетологи отмечают, что часто эти продукты содержат больше сахара или других добавок, чтобы компенсировать утраченный вкус. Более того, низкокалорийные диеты могут привести к ощущению голода и перееданию, что негативно сказывается на общем здоровье.

Также важно понимать, что не все "природные" продукты являются здоровыми. Например, мед и кленовый сироп, хоть и обладают некоторыми полезными свойствами, все равно содержат большое количество сахара. Поэтому важно умеренно употреблять любые виды сахара, независимо от их "природности".

Если говорить о принципах здорового питания, то они включают в себя разнообразие, умеренность и баланс. Важно не только следить за калориями, но и выбирать продукты, богатые питательными веществами, такими как орехи, семена и авокадо. Помимо этого, следует обращать внимание на качество продуктов, предпочитая натуральные и свежие продукты, а не обработанные альтернативы.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх