Одиночество может оказать серьезное влияние на наше здоровье и благополучие. Недостаточность социальных контактов может привести к разным проблемам, от депрессии до сердечно-сосудистых заболеваний и даже слабоумия, пишет Nature со ссылкой на ученых.По данным экспертов, одиночество не только заставляет нас чувствовать себя плохо, оно может изменить мозг, влияя на его объем и способ соединения нейронов.
Состояние одиночества считается столь же серьезной угрозой для здоровья, как ожирение, курение и гиподинамия. Исследования показывают, что около четверти взрослых людей во всем мире испытывают значительное одиночество, что побудило Всемирную организацию здравоохранения начать кампанию по борьбе с этой проблемой.
Ученые обнаружили, что одиночество может влиять на мозг, изменяя его реакцию на социальные ситуации и вызывая чувство изоляции. Историческая перспектива показывает, что одиночество развилось как сигнал, побуждающий человека искать социальные связи, а нынешние исследования даже показали схожие активации мозга в ответ на еду и социальное взаимодействие.
Новые исследования также дают новые сведения о влиянии одиночества на работу мозга. Например, одно из них, проведенное с помощью магнитно-резонансной томографии, показало, что у одиноких людей наблюдается отличная реакция мозга на социальные ситуации, что может повлечь за собой дальнейшее углубление чувства изоляции.
Исторический анализ позволяет предположить, что одиночество эволюционировало как сигнал для человека о необходимости искать социальные связи, подобно голоду или жажде. Недавние исследования даже показали параллели между одиночеством и физической потребностью: при анализе мозга наблюдается похожая активация в ответ на еду и социальное взаимодействие.
Для борьбы с одиночеством важно не только выходить на связь с другими людьми, но и развивать социальные связи и осуществлять физическую активность. Эти меры не только упрощают чувство изоляции, но и изменяют глубинные нейронные пути, связанные с одиночеством. Строя сильные социальные связи и занимаясь активным образом жизни, мы можем снизить серьезные риски для здоровья, связанные с изоляцией, и улучшить качество нашей жизни.