Лента новостей

Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября

На грани срыва: как распознать стадии эмоционального выгорания и что с ними делать

На грани срыва: как распознать стадии эмоционального выгорания и что с ними делать

Физическое истощение может возникнуть из-за профессиональной деятельности и недостатка отдыха. Об этом говорится в материале на сайте Kadrovik.

В современном мире мы практически постоянно находимся в рабочем процессе из-за постоянного доступа к гаджетам, которые не дают нам отрываться от рабочих чатов.

Эмоциональное выгорание необходимо предотвращать, не допуская его критического уровня, который может негативно сказаться на психическом и эмоциональном состоянии.

Признаки эмоционального выгорания на работе могут включать:

Постоянную усталость и отсутствие энергии;
Проблемы со сном;
Снижение профессиональной активности;
Отсутствие удовольствия от новых проектов и задач;
Обострение хронических заболеваний;
Возникновение вредных привычек, таких как употребление сладостей, курение или употребление алкоголя.

Кроме этого, эмоциональное выгорание отрицательно сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии, а также на поведении и производительности. Поэтому важно не игнорировать эти признаки, а принять меры для улучшения своего состояния.

Способы борьбы с эмоциональным выгоранием могут включать следующее:

Первая стадия: Если вы чувствуете, что становитесь зависимыми от работы и постоянно думаете о ней, даже когда не находитесь на рабочем месте, то вам необходимо найти баланс между работой и личной жизнью, а также уделить внимание другим сферам жизни.

Вторая стадия: На этой стадии симптомы могут быть менее очевидными, но важно понимать, что иммунитет может ослабеть, и хронические заболевания могут обостриться. В этом случае важно обеспечить себе качественный отдых каждый день, чтобы восстановить физические, эмоциональные и умственные силы.

Третья стадия: На этой стадии вы уже чувствуете сильное истощение, что отражается на вашей работоспособности. Важно немедленно взять отпуск для восстановления своих ресурсов.

Четвертая стадия: Если вы потеряли смысл, цель своей работы и чувствуете себя апатично, возможно, то стоит задуматься о смене места работы или даже сферы деятельности.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх