Лента новостей

Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья Собачий холод накрыл Украину: синоптики предупредили о сильных морозах Пенсионеры получат дополнительную тысячу к выплатам: что для этого нужно Субсидии лишат за покупку: как можно остаться без выплат и помощи на коммунальные услуги Огород не нужен: как вырастить сладкий зеленый лук дома на подоконнике – секрет, который скрывают Зачем опытные водители всегда держат в автомобиле соду: особенно полезно в морозную погоду Церковный праздник 12 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь бедность и беду Морозы и снегопады окутают Украину: погода готовит "подарок" на День влюбленных А вот это неожиданно: весной хотят повысить минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги

Сбросите еще больше килограммов: эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть

Сбросите еще больше килограммов: эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть

Если вы любите кофе и хотите похудеть, стоит знать, что кофе может быть полезен в этом процессе. Потребление четырех порций кофе в день может снизить уровень жира примерно на 4%, по данным исследования Гарвардской школы общественного здоровья, пишет Eat this, no that.

По словам диетологии Тамми Лакатос Шеймс, идеальное количество кофе для похудения может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как ваша собственная чувствительность к кофеину, общее состояние здоровья и индивидуальные характеристики организма. Однако обычно рекомендуется потреблять от 200 до 400 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной-двум чашкам кофе.

Добавление сливок, молока или сахара в кофе может компенсировать калории, которые вы храните, потребляя кофе. Также важно помнить, что в больших количествах кофеин может обладать побочными эффектами, такими как нервозность, тревога, бессонница, быстрое сердцебиение и другие. Поэтому важно слушать свое тело и не превышать рекомендуемое количество кофе в день.

Благодаря каким свойствам кофе способствует похудению

Кофе содержит кофеин, который может ускорить ваш метаболизм и помочь сжигать больше калорий. Кроме того, кофе может обуздать аппетит и уменьшить чувство голода, что может помочь вам контролировать количество потребляемых калорий. Важно не добавлять кофе сладких сиропов, искусственных подсластителей или сливок, чтобы не увеличивать количество сахара и калорий в вашем напитке.

Кофе может быть противопоказан людям с определенными состояниями и условиями здоровья. Вот некоторые из них:

1. Чувствительность кофеина: Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к кофеину и испытывать неприятные побочные эффекты, такие как нервозность, тревога, бессонница, быстрое сердцебиение и т.д.

2. Беременность: Большое количество кофеина может быть вредным для беременной женщины и ее младенца. Рекомендуется ограничить употребление кофеина во время беременности.

3. Гастроэзофагеальный рефлюкс: У некоторых людей кофе может усугублять симптомы гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).

4. Высокое артериальное давление: Большое количество кофеина может увеличивать артериальное давление у некоторых людей.

5. Некоторые медицинские состояния: Людям с некоторыми медицинскими состояниями, такими как панкреатит, аритмия, обострение язвенной болезни, бессонница и т.д., также может быть рекомендовано ограничить или избегать потребления кофеина.

Как всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы или состояния, чтобы узнать, можно ли вам безопасно употреблять кофе.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх