Лента новостей

До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес Астрологический портал трансформации: влияние коридора затмений на знаки Зодиака Нежнейшее картофельное пюре по рецепту шеф-повара Мишлен Растения-долгожители: список культур, растущих на одном месте много лет Гороскоп удачи и денег на 11 сентября 2025 года: процветание ждёт тебя! Осень вступает в свои права: Шокирующая гармония равноденствия Временная остановка пенсионных начислений: причины и способы предотвращения Сильная магнитная буря началась ночью: как пережить неблагоприятный период Прогноз погоды на завтра: дожди и прохлада придут на запад Украины Правила оспаривания пенсионных решений в 2025 году Вот почему ваш урожай плох: опасные соседи в саду Банк внезапно закрыл счёт: что делать клиентам "Ощадбанка"? Новая налоговая реформа: гражданам приготовиться к усиленному контролю доходов Время больших перемен: новая астрологическая волна преобразит жизнь трех знаков Зодиака Цены на коммуналку могут взлететь в пять раз: новый удар по кошелькам украинских семей Украинцев ждут новые коммунальные расходы: почему растут тарифы и как долго продлится рост? Солнечные вспышки 9 и 10 сентября: ждать ли серьезных последствий? Осень тоже богата огурчиками: секреты осеннего огорода Электричество дорожает: тарифы в Украине поднимутся на десятки процентов Что ждет пенсионную систему: резкое падение зарплат и новые расчеты Новые штрафы для украинских водителей в Польше: зачем менять права и какой грозит штраф? Домашняя заготовка: ароматный маринованный перец на зиму без стерилизации Изменились правила начисления коммунальных субсидий: кому снизят выплаты и кто останется без поддержки Искусство зимы: как пальто и пуховики задают тон сезона Куртка: отражение твоей свободы и уникальности Ваше утро может стать началом пути к долголетию или причиной проблем со здоровьем - что нельзя делать Какой ты в хорошем настроении: удивительные черты некоторых знаков Зодиака Почему календула должна стать вашим лучшим другом в саду? Исторический скачок тарифов ЖКХ: украинцы готовятся к новому испытанию Пенсии повысили на тысячи: новые правила расчета основных выплат Молоко — секрет высоких урожаев томатов?

Сбросите еще больше килограммов: эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть

Сбросите еще больше килограммов: эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть

Если вы любите кофе и хотите похудеть, стоит знать, что кофе может быть полезен в этом процессе. Потребление четырех порций кофе в день может снизить уровень жира примерно на 4%, по данным исследования Гарвардской школы общественного здоровья, пишет Eat this, no that.

По словам диетологии Тамми Лакатос Шеймс, идеальное количество кофе для похудения может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как ваша собственная чувствительность к кофеину, общее состояние здоровья и индивидуальные характеристики организма. Однако обычно рекомендуется потреблять от 200 до 400 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной-двум чашкам кофе.

Добавление сливок, молока или сахара в кофе может компенсировать калории, которые вы храните, потребляя кофе. Также важно помнить, что в больших количествах кофеин может обладать побочными эффектами, такими как нервозность, тревога, бессонница, быстрое сердцебиение и другие. Поэтому важно слушать свое тело и не превышать рекомендуемое количество кофе в день.

Благодаря каким свойствам кофе способствует похудению

Кофе содержит кофеин, который может ускорить ваш метаболизм и помочь сжигать больше калорий. Кроме того, кофе может обуздать аппетит и уменьшить чувство голода, что может помочь вам контролировать количество потребляемых калорий. Важно не добавлять кофе сладких сиропов, искусственных подсластителей или сливок, чтобы не увеличивать количество сахара и калорий в вашем напитке.

Кофе может быть противопоказан людям с определенными состояниями и условиями здоровья. Вот некоторые из них:

1. Чувствительность кофеина: Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к кофеину и испытывать неприятные побочные эффекты, такие как нервозность, тревога, бессонница, быстрое сердцебиение и т.д.

2. Беременность: Большое количество кофеина может быть вредным для беременной женщины и ее младенца. Рекомендуется ограничить употребление кофеина во время беременности.

3. Гастроэзофагеальный рефлюкс: У некоторых людей кофе может усугублять симптомы гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).

4. Высокое артериальное давление: Большое количество кофеина может увеличивать артериальное давление у некоторых людей.

5. Некоторые медицинские состояния: Людям с некоторыми медицинскими состояниями, такими как панкреатит, аритмия, обострение язвенной болезни, бессонница и т.д., также может быть рекомендовано ограничить или избегать потребления кофеина.

Как всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы или состояния, чтобы узнать, можно ли вам безопасно употреблять кофе.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх