Многие люди в Украине и других странах мира привыкли начинать свой день с кофе. Ароматный напиток дарит заряд бодрости и помогает проснуться. Но специалисты рекомендуют не торопиться с первым глотком. Делать его стоит, когда организм уже немного взбодрился.
Подробнее о том, когда утром можно пить кофе, информирует Express.
Рекс Исап, генеральный директор компании Happy Beds, дает рекомендацию подождать до 8:33 утра, прежде чем насладиться первой чашкой кофе. Это связано с тем, что именно в это время уровень кортизола, гормона стресса, начинает снижаться в организме.
По словам эксперта, идеальное время для утреннего кофе приходится на час после пробуждения, когда организм уже чуть-чуть оживает. Такой подход позволит по-настоящему насладиться ароматным напитком и получить максимум удовольствия от утреннего ритуала.
Существует также мнение, что употребление кофе непосредственно после пробуждения может привести к зависимости. Поэтому рекомендуется подождать, пока вы закончите утренние ритуалы, оденетесь и слегка придете в себя. В этот момент мозг будет уже занят другими задачами, что позволит кофеину оптимально сказаться на организме и поможет снизить уровень стресса.
Ориентируясь на среднестатистического человека, который просыпается в 7:33, первую чашку кофе лучше всего выпить не раньше 8:33. Конечно, это время можно адаптировать под свои личные потребности и расписание. Например, если вы просыпаетесь раньше, то готовить кофе лучше в более позднее время, чтобы насладиться его вкусом в максимальной мере.