Лента новостей

Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья Собачий холод накрыл Украину: синоптики предупредили о сильных морозах Пенсионеры получат дополнительную тысячу к выплатам: что для этого нужно Субсидии лишат за покупку: как можно остаться без выплат и помощи на коммунальные услуги Огород не нужен: как вырастить сладкий зеленый лук дома на подоконнике – секрет, который скрывают Зачем опытные водители всегда держат в автомобиле соду: особенно полезно в морозную погоду Церковный праздник 12 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь бедность и беду Морозы и снегопады окутают Украину: погода готовит "подарок" на День влюбленных А вот это неожиданно: весной хотят повысить минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги Как вернуть товар купленный в магазине В Украине срочно закрывают школы и садики: ситуация критическая – детей отправляют домой Украинцам не приходят обещанные выплаты: что же будет с пенсиями в феврале? Пенсионная катастрофа 2025: что происходит с выплатами и кто останется без денег Горькая петрушка? Виновата не погода, а соседи по грядке, секрет вкусной зелени с вашего огорода Гороскоп, который не для всех: какие знаки Зодиака зря читают предсказания Как правильно обрабатывать срезы деревьев после обрезки: садоводам рассказали, какой раствор лучше выбрать

Природный "антибиотик": какие обычные продукты обладают противовоспалительными свойствами


Хроническое воспаление – это не просто неприятное ощущение. Оно может стать причиной развития многих серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, артрит, диабет и даже рак. К счастью, существует ряд продуктов, которые могут помочь вам уменьшить воспаление в организме и улучшить свое здоровье.

Подробнее о том, какие обычные продукты обладают противовоспалительными свойствами, информирует vogue.ua.

Орехи

Орехи богаты клетчаткой, растительными белками, минералами и антиоксидантами. Они также содержат Омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным эффектом.

Орехи полезны для сердечно-сосудистой системы, кожи, суставов и когнитивных функций.

Они также могут помочь при дерматологических проблемах, воспалительных заболеваниях и даже тревоге. Рекомендуется употреблять горсть орехов каждый день.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, является богатым источником Омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, улучшить работу сердца и мозга, а также снизить риск развития некоторых видов рака. Старайтесь включать в свой рацион жирную рыбу 2-3 раза в неделю.

Черника

Черника богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут вызывать воспаление и другие проблемы со здоровьем. Черника также содержит антоцианы, которые обладают противовоспалительным эффектом. Рекомендуется употреблять чернику свежей, в виде замороженных ягод, смузи или добавок.

Гречка

Гречка – это цельнозерновой продукт, который является богатым источником клетчатки, белка, витаминов и минералов.

Клетчатка помогает улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови.
Белок необходим для строительства и восстановления тканей.
Витамины и минералы поддерживают работу многих систем организма.

Гречка – это отличный вариант для завтрака, обеда или ужина.

Кефир

Кефир – это ферментированный молочный продукт, который содержит пробиотики.

Пробиотики – это полезные бактерии, которые помогают улучшить работу кишечника и повысить иммунитет.

Кефир также содержит витамины, минералы и белок. Рекомендуется употреблять кефир каждый день.

Темный шоколад

Темный шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) является богатым источником антиоксидантов, минералов и клетчатки.

Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
Минералы, такие как магний и калий, необходимы для работы многих систем организма.
Клетчатка помогает улучшить пищеварение.

Рекомендуется употреблять 20-30 граммов темного шоколада в день.

Важно отметить, что эти продукты – лишь часть того, что вы можете сделать, чтобы уменьшить воспаление в организме.

Также важно:

Регулярно заниматься спортом.
Снизить уровень стресса.
Бросить курить.
Употреблять достаточное количество воды.
Соблюдать здоровую диету.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх