Мягкая и удобная подушка – залог полноценного ночного отдыха и хорошего самочувствия. Но со временем, под воздействием механических нагрузок, стирок и других факторов, подушки теряют свою форму, накапливают загрязнения и аллергены, становясь не только менее комфортными, но и потенциально опасными для здоровья. Поэтому так важно менять подушки с определенной периодичностью.
Подробнее о том, какие признаки указывают на то, что подушку нужно срочно заменить на новую, информирует Martha Stewart.
Как часто нужно менять подушки?
В среднем, подушки рекомендуется менять каждые 2 года.
Однако этот срок может варьироваться в зависимости от:
Материала: пуховые и перьевые подушки служат дольше (3-4 года), синтетические – 1,5-2 года, подушки с наполнителем из пены памяти – 3-5 лет.
Частоты использования: если вы пользуетесь подушкой каждый день, ее нужно менять чаще.
Условий эксплуатации: при повышенной влажности и загрязненности воздуха подушки быстрее загрязняются и теряют форму.
Состояния здоровья: людям, склонным к аллергии, астме, риниту, рекомендуется менять подушки чаще.
Помимо ориентирования на срок службы, существуют и другие признаки, сигнализирующие о том, что пора обновить подушку:
Подушка деформировалась и потеряла форму.
Наполнитель стал комковатым или неравномерно распределенным.
Подушка стала менее упругой и не обеспечивает должной поддержки головы и шеи.
Подушка издает неприятный запах, даже после стирки.
У вас появились симптомы аллергии или астмы, которые усиливаются после сна.
Вы стали чаще просыпаться с чувством усталости и боли в шее.
Чем опасны старые подушки?
Старые, грязные и деформированные подушки могут негативно влиять на ваше здоровье:
Ухудшать качество сна.
Вызывать боли в шее и спине.
Провоцировать развитие аллергии и астмы.
Стать рассадником пылевых клещей, микробов и других вредных микроорганизмов.
Как выбрать новую подушку?
При выборе новой подушки важно учитывать:
Позу сна: для людей, которые спят на спине, подойдут более низкие и мягкие подушки, для тех, кто предпочитает спать на боку, – более высокие и упругие, а для любителей спать на животе – плоские и тонкие.
Предпочитаемый материал: пух, перо, синтетика, пена памяти, латекс – каждый наполнитель имеет свои преимущества и недостатки.
Личные ощущения: перед покупкой протестируйте подушку, чтобы убедиться, что она вам подходит по высоте, упругости и уровню комфорта.
Здоровый сон – это залог вашего хорошего самочувствия и работоспособности. Не экономьте на подушках, ведь они играют важную роль в вашей жизни.