Каждый из нас знает, что витамины важны и нужны нашему организму. Они укрепляют различные системы, и в целом оказывают благотворное влияние на организм. Однако не все витамины так безобидны, как нам кажется, и совсем отдельные витамины нужно потреблять очень ограничено и аккуратно.
Подробнее о том, какой витамин провоцирует развитие тромбоза, информирует ТСН.
Витамин К – незаменимый элемент для нашего организма. Он играет важную роль в свертывании крови, здоровье костей, работе сердечно-сосудистой системы и поддержании остроты зрения. Однако, как и любой витамин, при его избытке могут возникнуть проблемы. В наибольшей степени рискуют столкнуться с ними люди, имеющие густую кровь.
Ограничение потребления витамина К – важный шаг на пути к сохранению их здоровья.
В каких продуктах содержится витамин К?
Витамин К делится на два типа: K1 и K2.
Витамин K1 содержится в зеленых листовых овощах, таких как брокколи, шпинат, брюссельская капуста, салат-латук.
Витамин K2 образуется в кишечнике при помощи бактерий.
Продукты, богатые витамином K1:
Белокочанная капуста
Печень
Яйца
Свинина
Щавель
Тыква
Петрушка
Томаты
Картофель
Морковь
Свекла
Рыба
Авокадо
Молочные продукты
Укроп
Чем опасен избыток витамина К?
Чрезмерное потребление витамина К может привести к образованию тромбов, что увеличивает риск инсульта, инфаркта и других опасных для жизни состояний.
Особенно важно ограничить его людям, имеющим:
Врожденные тромбофилии (склонность к образованию тромбов)
Приобретенные тромбофилии (тромбозы в анамнезе)
Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, аритмия)
Состояния, связанные с повышенным риском кровотечений (язва желудка, эрозивный гастрит)
Прием препаратов, разжижающих кровь (варфарин, аспирин)
Как безопасно получать витамин К?
Людям, не входящим в группу риска, нет необходимости специально ограничивать потребление продуктов, богатых витамином К. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимым количеством этого витамина.
Тем же, кто имеет склонность к тромбообразованию, рекомендуется:
Согласовать свой рацион с врачом.
Ограничить потребление продуктов, богатых витамином K1.
Вести дневник питания, чтобы отслеживать количество потребляемого витамина.
Регулярно сдавать анализы крови, чтобы контролировать уровень свертываемости.