Лента новостей

Важное предупреждение от Газсетей: счетчики на газ нужно заменить - сколько это стоит и кто должен заплатить Перерасчет пенсий с 1 марта: какая будет индексация для разных категорий пенсионеров Секрет идеальных тонких блинов, которые не прилипают к сковороде: рецепт кулинарного шедевра Смородину будете собирать целыми грузовиками: обязательно подкормите кусты этим в феврале Рябина на даче: дерево, которое принесет удачу, благополучие и защиту Козероги – спешите медленно, Водолеи – радуйтесь жизни, а Львам пора признавать свои ошибки: гороскоп на 14 февраля 2025 года Внезапная отмена лимитов на денежные переводы банковских карт: НБУ смягчит тотальный контроль? ПФУ установил сроки: если не сделать, субсидии больше не будет Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья Касается всех, у кого есть авто: водителей начали штрафовать за трещины на машине Подорожает еще больше: даже кусок хлеба станет не по карману Церковный праздник 14 февраля: что нельзя делать сегодня и что значит вещий сон с четверга на пятницу Готовимся к сезону шашлыков: универсальный маринад для овощей 7000 пенсии и минимальная зарплата от 11000 гривен: Рада внезапно порадовала украинцев Какие выплаты на детей получат украинские семьи в 2025 году Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить После смерти пенсионера: родственники имеют право получить его пенсию - какие суммы и кому дают От плюс 5 и до минус 15: синоптики предупредили о контрастах в погоде на сегодня Заплатить за свое авто: для каждого водителя – сумма разная, в МВД дали инструкцию, как посчитать Газовый коллапс в Украине: "Нафтогаз" пытается залатать дыры – эксперты вангуют космические тарифы Идеальная рисовая каша: 3 секрета для нежного вкуса и проверенный годами рецепт 13 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня и как заглянуть в свое будущее Как убрать неприятный запах в холодильнике: секрет двух ингредиентов Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети

Все дело в питании: 5 ошибок, которые плохо влияют на сон


Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, поэтому важно ложиться спать вовремя, чтобы обеспечить его качество. Однако бывает так, что вы часами ворочаетесь в постели и не можете заснуть, и часто это связано с вашим питанием. Об этом пишет Fit For Fun.

Плохой сон может привести к ослаблению иммунной системы, снижению концентрации внимания и даже увеличению аппетита, что может спровоцировать переедание. Люди, страдающие от хронических нарушений сна, также подвержены повышенному риску сердечной аритмии, высокого артериального давления и диабета. Недостаток качественного сна также увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции.

Существует множество факторов, влияющих на качество сна. Если вы уже исключили использование гаджетов и кофеина перед сном, следует обратить внимание и на состав вашего ужина. Некоторые виды пищи, которые кажутся безобидными и полезными, могут также повлиять на ваш сон.

Например, шоколад, содержащий теобромин, аналогичный по своему действию кофеину, может стимулировать организм, что не способствует хорошему сну. Высокое содержание клетчатки в салатах и сырых овощах может привести к образованию газов в кишечнике, что усложняет засыпание и мешает комфортному сну.

Острая пища может оказать негативное влияние на ваш сон, особенно если вы употребляете её перед сном. Исследования из Австралии показали, что люди, потребляющие Табаско или горчицу перед сном, испытывают затруднения с засыпанием и часто сталкиваются с кошмарами, в отличие от контрольной группы.

Это связано с капсаицином, который изменяет температуру тела и может сказываться на качестве сна. Поэтому, если вы любите перец чили, лучше употреблять его в обед.

Имбирь, хотя и полезен для обмена веществ и похудения, также может способствовать бессоннице из-за своих стимулирующих свойств, которые могут помешать засыпанию.

Чеснок, помимо своего специфического запаха, который может быть проблемой на романтических свиданиях, также может нарушать сон из-за дискомфорта в желудке, вздутия и усиленной жажды, что может привести к беспокойной ночи.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх